走模特步的基本步法有哪些

　　在我們的學習時代，大家都沒少背知識點吧？知識點就是學習的重點。哪些知識點能夠真正幫助到我們呢？以下是小編整理的走模特步的基本步法有哪些，希望對大家有所幫助。

　　模特T臺秀——步態(tài)及站立姿勢

　　立半腳尖訓練：

　　目的是增強腳各部分肌肉的力量。這個動作有兩個要點，兩腳必須同時發(fā)力，立起時要力爭達到最高限度，腳跟落地時要控制住穩(wěn)定性。除動作發(fā)力的部位外，身體其他部位不要幫助使勁，否則會損害動作質(zhì)量。

　　半蹲訓練：

　　目的是養(yǎng)成上身與后身平直的習慣，同時也會拉長跟腱，鍛煉跟腱的彈性。下蹲時膝蓋順著腳尖方向延伸，后背保持平直，左腳跟不翹的前提下蹲到最大限度，注意手與蹲位動作要協(xié)調(diào)得體。

　　小跳訓練：

　　目的是增強腳背和腿部肌肉的力量，鍛煉身體的輕盈感，防止脂肪增加，保持臂部向上翹。

　　起跳方法：

　　用腳掌、腳背的力量將身體向上彈，同時跨要幫助往上提。下蹲時要先腳尖、腳掌、腳心再腳跟著地，接一個半蹲動作，跳躍時身體其他部位不要用力和緊張，更不能凸臂挺腹，要控制住整個身體，顯得輕松才好。

　　舞臺展現(xiàn)要領(lǐng)：

　　舞臺上展示優(yōu)美的曲線，要以腰帶動兩跨，輪換著向左右頂出，身體其他部位都不需要多余的動作，只要不自覺的隨動。

　　模特因為身材比較高，平時容易引起扣胸、脖子挺不起來的毛病，所以訓練出正確的站立姿勢是十分重要的，沒有良好的.站立習慣，就不會有好的步態(tài)與造型。

　　站立時的要領(lǐng)：

　　挺、直、高

　　挺：就是身體各主要部位要盡量舒展，特別是頭不能下垂，頸不能曲，肩不能耷拉，胸不能含，背不能駝，髖膝不能打彎。

　　直：就是站立時，脊柱這根中軸要盡量的和地面保持垂直，脊柱時人體保持正確站立姿態(tài)的關(guān)鍵部位，但是它并不是筆直，在頸、胸、腰等處均有向前或向后的正常生理彎曲。

　　高：就是站立時身體重心要盡量提高。

　　模特基本步法——入門步法訓練

　　貼壁訓練：

　　1.深呼吸，縮小腹，雙腿夾緊越好。把氣集在胸口，并維持這樣的姿勢。繼續(xù)下面的動作：

　　2.背對墻壁。

　　3.注意從頭到腳跟都要緊貼墻。

　　4.肩膀放松。

　　5.目視前方。

　　6.雙手以輕松地方式自然垂下，不用“立正”。

　　20-40分鐘

　　二、站姿：

　　以T字形較多。

　　外八形

　　T字形

　　斜線形

　　三、模特的基本步法之臺步訓練方法

　　1.貼壁練習。

　　2.注意呼吸并用力挺起背脊。

　　3.站姿，定點，Pose練習。

　　4.半蹲時腳背壓低，眼神堅定，切忌不要東張西望。

　　5.重心放高，手臂自然擺動。

　　6.兩人走位時由左肩交錯。

　　7.女生可以手叉腰，男生可以半插口袋。

　　8.由自信最重要。

　　模特走秀的基本步法

　　一、模特的基本步法之貼壁

　　1.深呼吸、縮小腹、雙腿夾越緊越好

　　(把氣集在胸口，并維持這樣的姿勢繼續(xù)下面的動作)

　　2.背對墻壁

　　3.注意從頭到腳跟都要貼貼到墻

　　4.肩膀放松

　　5.目視前方

　　6.雙手以輕松的方式自然垂下，不用"立正"

　　一般我們練習貼壁是用這樣的方法啦!

　　走路的時候，只要維持這樣的感覺，保持一直線，眼睛直視前方。

　　記得雙腿要夾緊，肩膀放輕松。

　　二、模特的基本步法之站姿

　　站姿....以前都是以丁字步比較多啦!

　　簡單的說，就是站的方式會有點像L型接近"丁"字啦!

　　這樣站，會修飾腿部的線條(發(fā)現(xiàn)自己用文字似乎不太能形容....)

　　多觀察上電視通告的線上模特兒，你就會知道了。(或是看他們拍照的姿勢)

　　三、模特的基本步法之臺步

　　1.貼壁練習。

　　2.注意呼吸并用力挺起背脊。

　　3.站姿、定點pose練習。

　　4.半轉(zhuǎn)時腳背壓低、眼神堅定、切忌不要東張西望。

　　5.重心放高、手臂自然擺動。

　　6.兩人走位時由左肩交錯。

　　7.女生可以手插腰、男生可以半插口袋。

　　8.有自信最重要!

　　注意事項

　　1、模特的基本步法之貼壁，只要維持這樣的感覺，保持一直線，眼睛直視前方。

　　記得雙腿要夾緊，肩膀放輕松。

　　2、模特的基本步法之站姿,簡單的說，就是站的方式會有點像L型接近"丁"字啦!

　　3、模特的基本步法之臺步，有自信最重要。