乒乓球盯球技術

　　在賽事中，不是自己發(fā)揮最佳水平去發(fā)球、接球，最主要的是怎么解對方的球，既然要解對方的球，自然需要盯住對方的球。以下是小編為大家?guī)�來的乒乓球盯球技術。

　　一、 不盯球會出現(xiàn)狀況?

　　當你拿起拍子打球時，首先就是判斷，只有判斷出球的落點、速度、旋轉(zhuǎn)等等，才能做出正確的應對方法，進行移動調(diào)整，最后完成擊球。

　　就像一條項鏈一樣，環(huán)環(huán)緊扣，如果破壞了其中的一環(huán)，就不可能形成快速流暢的動作了。特別是在接發(fā)球中，判斷的好壞直接影響接發(fā)球技術的水平。

　　擁有再好的搓球擺短技術，如果對來球不進行判斷，就等于在蒙著眼睛打球。想提高接發(fā)球水平，必須從判斷做起。

　　二、判斷自己盯球失誤

　　1、比賽中，你總吃對方的發(fā)球，肯定是你的判斷出現(xiàn)問題。

　　2.覺得自己能判斷對方的發(fā)球，但還是失誤。說明你能判斷出發(fā)球的旋轉(zhuǎn)，但是對發(fā)球的.強度估計不足。是一般下旋，還是強烈下旋。

　　三、比賽中怎么樣主動盯住球?

　　首先要了解對手的基本信息。反膠選手發(fā)球特點基本上以旋轉(zhuǎn)為主;正膠選手大多以落點變化為主;長膠選手則是通過兩面膠皮性能的不同為主。不同的打法類型，不同的膠皮性能，根據(jù)每種類型的特點，提前規(guī)劃出可能出現(xiàn)的發(fā)球，做一個賽前準備。

　　其次，通過比賽過程去驗證賽前準備是否有效?有效的話，說明自己對對手分析準確;失效的話，及時調(diào)整相應對策。成功率越高，說明比賽的能力越強，幫助你盡快在比賽中占得先機。

　　四、疲勞的時盯不住球怎么辦?

　　乒乓球是一項需要高度集中精力的運動。在一場比賽中會消耗很多精力，常常會感到第一場比賽結束，在第二場比賽時，注意力不集中，導致判斷準確率下降，出手猶豫，思想混亂，情緒急躁。自我控制力完全喪失。這是精神疲勞的表現(xiàn)。

　　訓練中養(yǎng)成集中注意力的習慣，盡量延長注意力的集中時間。日積月累，會在比賽中輕松駕馭自己。

　　在注意力不集中時，自我暗示，喚醒自我，通過轉(zhuǎn)圈、閉眼、冥想等方式，重新調(diào)動自己的興奮點。

　　可以適量攝入一些運動飲料、巧克力、香蕉。通過食品的刺激來激發(fā)自己的潛能。

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