乒乓球正手攻球的動(dòng)作要點(diǎn)

　　正手攻球又稱為近臺(tái)快抽，是乒乓球的基本技術(shù)，多用于近臺(tái)快攻、應(yīng)對上旋球或不旋球，特點(diǎn)是站位近，動(dòng)作小，球速快，若配合落點(diǎn)變化則可創(chuàng)造更好的扣殺機(jī)會(huì)。當(dāng)然，配合摩擦力是關(guān)鍵。下面小編為您收集整理了乒乓球正手攻球的動(dòng)作要點(diǎn)，希望對您有幫助！

　　乒乓球正手攻球動(dòng)作要點(diǎn)：

　　近臺(tái)中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺(tái)，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。

　　順來球路線略向右側(cè)引拍，約與臺(tái)面齊高，拍面與臺(tái)面約成80度左右，前臂與臺(tái)面基本平行。

　　當(dāng)球從臺(tái)上彈起，持拍手由右側(cè)向左前上方揮動(dòng)，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動(dòng)，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

　　乒乓球教學(xué)：正手攻球

　　乒乓球正手攻球

　　特點(diǎn)：站位近，動(dòng)作小，球速快，力量大，多借力還擊，攻擊的角度多。

　　擊球方法：

　　1、準(zhǔn)備：身體放松、重心在前腳掌，膝蓋彎曲、尤其是肩部要做到自然放松 。

　　2、站位：身體離臺(tái)50公分左右，兩腳之間的幅度基本上與肩寬相同，左腳稍稍在前。雙膝自然彎曲、上半身略微前傾。

　　3、擊球：

　　(1)當(dāng)來球?qū)⒙渲僚_(tái)面時(shí)，前臂外展將球拍后引至身體右側(cè)稍后。

　　(2)當(dāng)對方擊球后，預(yù)判來球的落點(diǎn)時(shí)，引拍至右側(cè)下方。當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂向左前上方快速揮動(dòng)，并配合前臂內(nèi)旋的動(dòng)作使拍形前傾，在上升后期或最高點(diǎn)擊球的中上部。初學(xué)者在練習(xí)時(shí)要有意識(shí)地保持好球拍的角度，穩(wěn)定揮拍的動(dòng)作，保證攻球的命中率。

　　(3)擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動(dòng)大臂，大臂帶動(dòng)小臂。擊球后球拍繼續(xù)揮至頭部高度，然后迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢。

　　(4)當(dāng)對方來球的上旋或高度比較大時(shí)，要將球拍的拍面多點(diǎn)前傾角度，來控制擊球的回球質(zhì)量�？梢詨旱突厍虻幕【�。將球“打磨”過去。

　　乒乓球正手攻球動(dòng)作要領(lǐng)：

　　1、含胸收腹

　　身體稍微彎腰前傾，肚子內(nèi)收，兩腳與肩平寬，左腳稍前，右腳稍后，膝蓋微彎保持彈性。

　　2、近臺(tái)站位

　　身體不可離桌子太遠(yuǎn)，因?yàn)檫@是近臺(tái)技術(shù)。擊球位置會(huì)在球桌邊緣附近，甚至是臺(tái)內(nèi)擊球。

　　3、提早引拍

　　當(dāng)對手擊球后，球快過網(wǎng)時(shí)，就要準(zhǔn)備引拍，并且預(yù)測球的落點(diǎn)調(diào)整站的位置。當(dāng)球落臺(tái)時(shí)，引拍動(dòng)作就應(yīng)該完成，準(zhǔn)備迎前擊球。這是近臺(tái)技術(shù)，引拍要早，起拍也要早。

　　4、身體跟球

　　不要拉手去追球、跟球，要移動(dòng)身體來跟球。手臂與身體的距離要保持固定。引拍動(dòng)作引拍姿勢如果錯(cuò)誤，整個(gè)正手攻球的`動(dòng)作就被破壞掉。

　　5、大臂隨腰動(dòng)

　　注意轉(zhuǎn)腰動(dòng)不能太大，約45度上下即可。大臂要固定在腰側(cè)，隨肩擺動(dòng)，不可主動(dòng)后拉。

　　6、小臂放松

　　小臂跟大臂夾角不能太小，小臂應(yīng)該自然放下，夾角約110度，也不可以把手伸直。

　　7、不可抬肘

　　大臂與腰之間的距離不可太遠(yuǎn)。大臂放松，但也不需要夾臂，保持舒適的距離即可。避免抬肘有一個(gè)辦法就是在正手攻球的時(shí)候（以右手為例），盡量把球拍揮到左眼，板頭最后移動(dòng)到左眼的位置。

　　8、重心右移

　　右腿要稍微吃力，重心移動(dòng)到右腳，上半身稍微右傾，隨著臀部往右腳靠近移動(dòng)。身體水平平移，不可以往右蹲下，造成身體右傾太多擊球前后重心起伏太大。

　　9、手不后甩

　　手不能甩至屁股后面，頂多到右腳掌上方再往后一些。

　　10、拍型前傾

　　引拍時(shí)，拍面應(yīng)該就要往前壓，拍前傾；拍面不可向上仰，但是也不可以傾斜太多迎向擊球點(diǎn)的垂直面積要夠大。拍面要有迎風(fēng)的感覺，而不是往前上“劈”。

　　11、不可僵硬

　　應(yīng)該全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。

　　12、引拍高度

　　引拍高度應(yīng)該在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高，不能抬肘。

　　13、右肩放松稍沉

　　利用右肩來降低引拍高度（右肩高低的控制來自腿屈彎腰），而不是把手打直把拍子放低。也不能兩腿齊蹲引拍（兩腿微彎保持彈性而不是蹲低）。注意上半身在右腳上方，代表重心右移。引拍時(shí)身體右轉(zhuǎn)約45度，面向右前方。

　　14、借力截?fù)?/p>

　　球進(jìn)臺(tái)后彈起時(shí)，上升期或高點(diǎn)前期就要揮拍擊球。借助球反彈的力量就能輕易回?fù)羟颉⑷绻麚羟螯c(diǎn)太高會(huì)容易翻拍。擊球時(shí)機(jī)太晚，會(huì)變成抽球，或者擊球無力。近臺(tái)正手攻球是利用反彈的力量還擊，所謂借力擊球，也可以說是截?fù)�。太晚擊球無法借力，就必須主動(dòng)發(fā)力，力量、弧度比較難控制。

　　15、重心左移

　　引拍結(jié)束后，重心要先往左腳方向移動(dòng)，使身體迎向擊球方向來擊球（練習(xí)時(shí)，要規(guī)范自己往左前方擊球）。

　　16、以腰帶手

　　重心左移的過程要以腰帶手來運(yùn)拍，肩膀、大臂不可發(fā)力，用身體轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)肩膀，以腰帶肩，以肩帶手。

　　17、收縮小臂

　　擊球時(shí)，必須利用收縮小臂來擊球，大臂、肩膀、腕部都不可出力。小臂并非主動(dòng)收縮，而是靠著腿腰帶動(dòng)的力量來帶動(dòng)放松的小臂，順勢而收，小臂要以肘為支點(diǎn)繞肘而行。

　　18、擊球方向

　　擊球方向取決于重心轉(zhuǎn)移與轉(zhuǎn)腰收臂的的合力方向，拍面方向也有調(diào)節(jié)作用，但一般情況腕型固定即可。

　　19、腕部固定

　　整個(gè)揮拍過程，除非高階彈擊技巧，手腕應(yīng)該放松隨臂而動(dòng)，松而不垮，嚴(yán)禁晃動(dòng)、翻轉(zhuǎn)用力、翻拍等。

　　20、揮拍軌跡

　　要與來球軌跡在一條直線上，這樣能最大限度地發(fā)揮擊球的效能并保證出球的穩(wěn)定；也就是說，這時(shí)拍面與來球的軌跡應(yīng)該構(gòu)成“丁字形”，這樣才能使球垂直受力，不帶側(cè)旋。

　　21、手肘在右

　　注意手肘要保持在右腰前方，不可抬高，也不可前后拉動(dòng)。大臂隨腰順勢揮動(dòng)而不發(fā)力，是不發(fā)力 不是固定不動(dòng)。擊球過程是水平運(yùn)行，而不是上下擺蕩注意擊球前肘部不得高于肩膀，擊球時(shí)以手肘為支點(diǎn)收縮小臂。

　　22、右眉收拍

　　擊球后，拍子的位置在臉的正前方15～20cm，不可離身體太遠(yuǎn)，高度不可太低；太左、太右也都不正確。小臂擊球后跟大臂的夾角在60～90度左右。

　　23、收腰擊球

　　腰部轉(zhuǎn)正即可，不可以往左轉(zhuǎn)腰過度（扣殺、側(cè)身攻擊除外）。