乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)女性的9大益處
不知道大家有沒有注意到，乒乓球運(yùn)動(dòng)員無論男女，身材都很勻稱，尤其是女隊(duì)員，四肢修長(zhǎng)，亭亭玉立，這是乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定的。聽了小編的闡述之后，是不是有一大波的女性同胞瞬間對(duì)乒乓球感興趣了呢?
乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)女性的9大益處 篇1
一、快速健身
生命在于運(yùn)動(dòng)，打乒乓球，不到半個(gè)小時(shí)，就能汗流浹背，在短時(shí)間內(nèi)就能達(dá)到健身效果。
二、塑身運(yùn)動(dòng)
看過乒乓球比賽的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，乒乓球運(yùn)動(dòng)員無論男女，身材都很勻稱，尤其是女隊(duì)員，四肢修長(zhǎng)，亭亭玉立，這是乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定的。
第一次打球或是隔很長(zhǎng)時(shí)間打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困難。這從體育科學(xué)的角度講，這些肌肉之所以疼，是因?yàn)殚L(zhǎng)期以來沒有得到鍛煉的結(jié)果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，說明哪塊肌肉得到鍛煉。打乒乓球鍛煉的部位，其他運(yùn)動(dòng)不容易練到。
三、美容運(yùn)動(dòng)
如果細(xì)心一點(diǎn)的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，乒乓球運(yùn)動(dòng)員的皮膚都很好。經(jīng)科學(xué)研究，發(fā)現(xiàn)四川、湖南、上海、南京等地的女孩子皮膚都很好，有一個(gè)重要的原因是天氣悶熱(不是炎熱)，長(zhǎng)今說過，最好的美容方法是煮飯時(shí)掀開鍋蓋用蒸氣熏一下臉。
乒乓球是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，又忌有風(fēng)，在夏天更像蒸籠一般。長(zhǎng)期以往，皮膚肯定會(huì)變好。有很多女孩子喜歡打網(wǎng)球，但是網(wǎng)球經(jīng)常暴露在日曬之下。打個(gè)形象的比方，在鍋里煎的鍋貼和在蒸籠里蒸的包子饅頭，哪個(gè)皮膚好?
四、女權(quán)運(yùn)動(dòng)
由于生理上的差異，女性在力量、速度上遠(yuǎn)遜于男性。但是乒乓球運(yùn)動(dòng)是技術(shù)最復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也不乏力量之美，在球場(chǎng)上，MM把GG打得滿地找球的現(xiàn)象有的是。因此，可以獲得征服男性的滿足感。
小乒曾和美女搭檔混雙對(duì)男雙，對(duì)方商量集中攻擊美女，未曾想美女不弱，我沒摸到球，美女就把他倆打得一點(diǎn)脾氣都沒有。后來和那美女再提起此事，她的謙虛掩蓋不了她的自豪。
五、優(yōu)雅運(yùn)動(dòng)
乒乓球強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)，動(dòng)作舒展、步法合理，用好技術(shù)能四兩撥千斤，如果在現(xiàn)場(chǎng)看過職業(yè)球員打球，一定很羨慕他們動(dòng)作的優(yōu)美。不像別的運(yùn)動(dòng)那么強(qiáng)調(diào)力量和身體對(duì)抗，比如網(wǎng)球，為了發(fā)大力，很多女運(yùn)動(dòng)員嚎叫連連，甚至都出現(xiàn)對(duì)方向裁判投訴聲音太大，甚是不雅。
六、娛樂身心
女性朋友們可以娛樂的項(xiàng)目不多，打麻將打牌顯得俗氣，泡吧蹦的多了，讓人覺得太前衛(wèi)，可能會(huì)敬而遠(yuǎn)之。足球籃球又找不到對(duì)手，網(wǎng)球如果打不好的話，又老是接不到球。乒乓球水平再差，起碼不用那么滿場(chǎng)到處跑，還能多打幾個(gè)回合，使運(yùn)動(dòng)具有趣味性。
七、戀愛交友
乒乓球可參與的人數(shù)多，雙打的時(shí)候可以和隊(duì)友交流，累了在場(chǎng)邊和別人交流。女性朋友出于矜持，在正常場(chǎng)合認(rèn)識(shí)帥哥的機(jī)會(huì)不多，在打乒乓球時(shí)，可以和男性球友雙打，或者叫男性球友教如何打球，或者……總之，人疲憊后，肌肉不那么緊張，情感的防衛(wèi)系數(shù)也會(huì)下降，更容易交流。
八、欣賞帥哥
夏天打球，男性球友們大多難耐悶熱，便光膀子打球，女性朋友們就可以光明正大地在旁邊欣賞男性球友們的肌肉啦。(當(dāng)然，不能帶有色眼鏡來看喔)
九、大秀身材
乒乓球運(yùn)動(dòng)套裝有短裙和短袖T恤，身材好好的美女可以一秀身材。
女生打乒乓球的好處這么多，趕緊分享給你的女生朋友看看，讓她們都來陪你一起打乒乓球吧!
乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)女性的9大益處 篇2
打乒乓球?qū)θ砑∪獾暮锰?/strong>
人體大約有60億條肌肉纖維，共有肌肉639塊，分為隨意肌和不隨意肌兩大類。體內(nèi)一切運(yùn)動(dòng)都是由于肌肉的收縮而進(jìn)行的。人的體力亦是由肌肉收縮而產(chǎn)生的。
若堅(jiān)持打乒乓球可使肌肉纖維逐步變粗且堅(jiān)韌有力，其中所含蛋白質(zhì)及糖元等儲(chǔ)量增加，血管變豐富，血液循環(huán)及新陳代謝得到改善，又可使肌肉的動(dòng)作耐力、速度、靈活性和準(zhǔn)確性均提高，從而防止肌肉的老化。
打乒乓球?qū)θ梭w骨骼的好處
人體全身206塊骨骼，對(duì)人體具有支架、保護(hù)和運(yùn)動(dòng)的作用。打乒乓球可使骨骼很好發(fā)育和生長(zhǎng)，促進(jìn)骨質(zhì)增強(qiáng)，使骨骼可以承擔(dān)更大的負(fù)荷。
肌肉附著于骨骼，堅(jiān)持打乒乓球可使肌肉附著處的骨突增大，改善骨的血液循環(huán)及代謝，使骨外層的密度增厚，使骨質(zhì)更加堅(jiān)固，并可提高骨骼對(duì)抵抗折斷、彎曲、壓縮、拉長(zhǎng)和扭轉(zhuǎn)的能力。加強(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性，防止骨質(zhì)增生、韌帶和肌肉退化。持續(xù)打乒乓球可使人輕松，俐落而有力。
打乒乓球?qū)粑K器的好處
人的肺臟約有七點(diǎn)五億個(gè)肺泡所組成，是控制呼吸的主要器官。人體不斷地從自然界吸進(jìn)新鮮空氣中的氧氣，同時(shí)又不斷地把組織、細(xì)胞新陳代謝所產(chǎn)生的二氧化碳呼出體外，這種吸氧排碳的過程，稱之為呼吸。
打乒乓球的過程使呼吸動(dòng)作的幅度擴(kuò)展，使呼吸差增大，肺活量增加，呼吸深度加深。由于呼吸器官功能提高，肺內(nèi)氣體交換充分，血液含氧量增多，能量物質(zhì)的氧化過程完善，從而促進(jìn)了全身新陳代謝。對(duì)人體維持旺盛的精力，推遲身體的衰老極為有利。
打乒乓球?qū)ο臀张K器的好處
人活百歲，需要吃掉各種食物和水約近百噸。人體必須不斷地從外界攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、糖二脂肪、維生素、水和礦物質(zhì)。同化合成為自身物質(zhì)。同時(shí)也必須不斷地把自身的物質(zhì)，異化分解為別的東西排出體外。
胃腸是人體消化食物和吸收養(yǎng)分的主要器官，堅(jiān)持打乒乓球可使食欲增加，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸血液循環(huán)，促進(jìn)消化腺分泌，因而可使食物的消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收功能增強(qiáng)。從而使整個(gè)人體液循環(huán)增強(qiáng)，全身新陳代謝旺盛，有益健康長(zhǎng)壽。
打乒乓球?qū)θ硌貉h(huán)的好處
人的.心臟雖然僅有自己的拳頭大，但在一般情況下，人活至七十歲，他的心臟大約能夠排出17500萬公升血液。心臟和血管，是人體通過血液輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給全身，然后又把二氧化碳和其他廢物排出體外的動(dòng)力源泉。
堅(jiān)持進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)，可提高心血管的功能，因?yàn)榻?jīng)常打乒乓球可使心肌纖維逐漸發(fā)達(dá)而有力，冠狀動(dòng)脈謝枝血管增笏管腔增大，血管壁的彈性增強(qiáng)，心輸出血量增加，心臟和全身的血管血液循環(huán)改善，對(duì)健康長(zhǎng)壽極為有利。
打乒乓球?qū)γ谀蚺K器的好處
腎是泌尿的主要臟器還包括輸尿管，膀胱和尿道等。人體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物大部分是通過泌尿而排出體外。
堅(jiān)持打乒乓球可以改善腎臟的血液供應(yīng)，并提高腎臟排除代謝廢物的能力，如在打乒乓球時(shí)排出尿素、肌酐、乳酸、酮體等增多，從而保持體內(nèi)環(huán)境的恒定。同時(shí)還能加強(qiáng)腎臟對(duì)水和其他有益物質(zhì)的重吸收作用。如在打乒乓球時(shí)由于排汗增加，體內(nèi)就會(huì)缺水丟鹽，于是腎臟對(duì)水和鹽提高了重吸收作用，以維持體內(nèi)水、電解質(zhì)的平衡。
打乒乓球?qū)?nèi)分泌的好處
內(nèi)分泌腺分散在全身各部，如垂體、甲狀腺、腎上腺、胸腺等。它們所分泌的物質(zhì)，叫做激素。通過毛細(xì)血管和毛細(xì)淋巴管進(jìn)入血循環(huán)，成為體內(nèi)一個(gè)重要的機(jī)能調(diào)節(jié)系統(tǒng)。內(nèi)分泌的主要功能是以體液形式，調(diào)書機(jī)體的新陳代謝，保持體內(nèi)環(huán)境動(dòng)態(tài)平衡，機(jī)體對(duì)外界的適應(yīng)性，個(gè)體的生長(zhǎng)發(fā)育和生殖等。
打乒乓球可增強(qiáng)內(nèi)分泌腺的功能，如增強(qiáng)腎上皮質(zhì)功能，有利于體內(nèi)蛋白、脂肪、糖、無機(jī)鹽和水等各種物質(zhì)代謝。再如，增強(qiáng)甲狀腺功能，可提高細(xì)胞的薪陳代謝等。
打乒乓球?qū)Υ竽X神經(jīng)的好處
人體內(nèi)各臟器均在神經(jīng)系統(tǒng)的統(tǒng)一調(diào)節(jié)秘控制下之互相影響，相互制約、平衡協(xié)調(diào)，以完成統(tǒng)一的生理功能。此外，機(jī)體內(nèi)部的對(duì)立統(tǒng)一，還必須由神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行統(tǒng)一調(diào)節(jié)，以適應(yīng)外界環(huán)境的多變性。
打乒乓球可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，能使體力勞動(dòng)和腦方勞動(dòng)的耐受力增強(qiáng)。參加乒乓運(yùn)動(dòng)可使心情愉快，精神飽滿，并能使氣力增強(qiáng)，且在動(dòng)作速度、柔韌性、靈活性等方面可有顯著增強(qiáng)廣，且不易疲勞，有利于健康長(zhǎng)壽。
打乒乓球?qū)ζつw的好處
皮膚覆蓋手人體的表面是個(gè)重要器官，其功能有保護(hù)機(jī)體，感受刺激，調(diào)節(jié)體溫，分泌排泄，滲透和趿收、儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)，參與代謝免疫等。打乒乓球能改善皮膚的結(jié)構(gòu)和功能。
打乒乓球時(shí)，可使皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)氧的供應(yīng)充分，新陳代謝旺盛，使人體對(duì)冷熱的耐受力增強(qiáng)，皮膚防御功能加強(qiáng)，有利機(jī)體健康長(zhǎng)壽。