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孩子練習(xí)太極拳的好處
現(xiàn)代社會物質(zhì)發(fā)達(dá)，少兒身心問題日益凸顯，尤其是女孩子的身心健康更應(yīng)當(dāng)引起家長和社會的重視。那么練習(xí)太極拳對于孩子的身體有什么作用呢?下面小編給大家揭曉!
孩子練習(xí)太極拳的四大好處
一、可以強(qiáng)健肺腑、提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)能力，走路昂首挺胸，有氣質(zhì)。
因?yàn)樘珮O拳套路對全身關(guān)節(jié)的大原則是腰為樞紐，全身206塊骨頭都在以真體性和整體協(xié)調(diào)性鍛煉為主。這樣的運(yùn)動利關(guān)節(jié)、豐肌肉、通血脈、強(qiáng)筋骨、實(shí)臟器、增健康。
二、使女孩子的心胸寬廣，增強(qiáng)心理抵抗力。
太極拳的特色是表里精微無不至，也就是以心行意，以氣運(yùn)身，恬靜自然舒緩自如為特點(diǎn)極有利于人的心理調(diào)節(jié)和修身養(yǎng)性還能開發(fā)大腦、磨練意志、增強(qiáng)自控和抗壓能力。
三、太極拳還有防身的作用，因?yàn)樘珮O拳的招式有技擊意義，假想敵人如何進(jìn)攻，如何防范。
孩子長大成人工作了更會凸顯太極拳對她身體和心理調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)今世界科技發(fā)展，商業(yè)繁榮，給人類帶來了許多方便，卻也帶來了不少麻煩，環(huán)境污染日趨嚴(yán)重，因此強(qiáng)身健體顯得尤為重要。其次，現(xiàn)代人工作節(jié)奏快，大部分都是長久坐著工作，長時間下來，頸椎病、腰椎病、尾骨受傷、肌肉酸痛等等疾病會隨之而來。堅(jiān)持練習(xí)太極拳是您保持健康的后盾，最重要的是練習(xí)太極拳不挑時間，對地點(diǎn)要求也不嚴(yán)格，滿足您隨時隨地鍛煉身體的需求。
四、緩解身心疲勞而。
現(xiàn)代社會物欲和金錢刺激著人們，繁忙和競爭給人們帶來的浮躁、緊張、煩惱、壓抑，使憂郁癥、精神分裂癥、失眠癥大增。太極拳極有利于人的心理調(diào)節(jié);人的心理健康對人的生理健康、生活質(zhì)量有極大的關(guān)系。太極拳對人體的心肺功能、柔軟度、平衡、張力、血液循環(huán)與精神狀態(tài)也有相當(dāng)大的益處。而在心理層面，太極拳的松柔緩和，可以降低
壓力感及焦慮感，并且降低交感神經(jīng)的敏感度，避免情緒容易緊張。打太極拳對身體健康有益，對心理和生活質(zhì)量的提升也大有幫助。
孩子學(xué)太極拳的益處
1、堅(jiān)持不懈練太極拳，孩子身心健康少得病
太極拳是注重當(dāng)然和睦的有氧運(yùn)動減肥， 孩子健身運(yùn)動之后覺得舒服，沒有疲勞感，合適孩子焦慮不安學(xué)習(xí)后的心身釋放壓力，訓(xùn)練太極拳的孩子反映靈巧了，注意力集中了，眼睛視力改進(jìn)了，食量提升了，更健康，更少得病。
2、提高注意力和認(rèn)知能力
太極拳訓(xùn)練全過程中必須集中精力，并必須應(yīng)用潛意識引導(dǎo)，兒童正處在開朗好動階段，經(jīng)常是專注力不易集中化，根據(jù)訓(xùn)練太極拳能夠鍛練孩子的認(rèn)知能力，并可以提升孩子的專注力和自動化控制能力。根據(jù)長期性的堅(jiān)持不懈訓(xùn)練，能夠使孩子的認(rèn)知能力、抽象性能力、發(fā)散性思維能力及其融合能力等獲得非常好的提高。
3、減輕學(xué)習(xí)工作壓力，塑造磨練意志
如今，青少年普遍現(xiàn)象學(xué)習(xí)壓力太大的難題。太極拳姿勢連貫性當(dāng)然、如揮灑自如，有些人說“太極拳是力與美的造型藝術(shù)融合”。訓(xùn)練太極拳能夠讓孩子在業(yè)余時間減輕學(xué)習(xí)的工作壓力、修身養(yǎng)性，與此同時，能塑造孩子努力勤奮好學(xué)、頑強(qiáng)細(xì)心的自控能力。
4、塑造傳統(tǒng)式文化內(nèi)涵，親自學(xué)習(xí)實(shí)踐活動
太極拳綜合性了道家陰陽理論、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說和引導(dǎo)吐納術(shù)，是集中化華數(shù)千年文化藝術(shù)之大德的傳統(tǒng)式內(nèi)家拳法。兒童在練習(xí)太極拳的全過程中，能夠親身地感悟中華傳統(tǒng)文化的精粹，尤其是“中等”、“陽陰轉(zhuǎn)換”、“茶禪一味”這些。這種全是難以僅從書本中獲得到的。擁有實(shí)踐活動，又可以能夠更好地去理解書籍里的內(nèi)容。
5、協(xié)助孩子自小搭建優(yōu)良的心理狀態(tài)自然環(huán)境
太極拳注重靜下心、沉著冷靜，自悟。讓孩子在學(xué)習(xí)和考試時更能沉得往氣，不心浮氣躁不粗心大意。不斷的訓(xùn)練還能夠磨煉孩子的性情。擺脫怯懦、懶散，培養(yǎng)堅(jiān)毅、積極主動，永不自滿的質(zhì)量。
孩子學(xué)太極拳的常見問題
1、打太極拳最好是帶孩子到有花草植物相隨的地理環(huán)境中。那樣的環(huán)境質(zhì)量新鮮，噪音較少，有益于孩子集中精力。
2、少年兒童的人體還未生長發(fā)育完善，在訓(xùn)練太極拳的全過程中，應(yīng)依據(jù)年紀(jì)和個人特性對姿勢開展規(guī)定。例如，針對少年兒童，其人體骨骼、肌腱和全身肌肉還還未生長發(fā)育完善，能夠關(guān)鍵塑造其柔韌度和敏感度，不能過度注重能量和體力，避免導(dǎo)致健身運(yùn)動損害。
少兒練習(xí)太極拳的四大好處
1、堅(jiān)持練太極拳，孩子健康少生�。�
太極拳是講究自然和諧的有氧運(yùn)動， 孩子運(yùn)動過后感覺舒適，沒有勞累感，適合孩子緊張學(xué)習(xí)后的身心放松，練習(xí)太極拳的孩子反應(yīng)靈敏了，注意力集中了，視力改善了，飯量增加了，更健康，更少生病。
2、糾正不良身體姿態(tài)，全面提升素質(zhì)水平。
太極拳在身體姿態(tài)上要求立身中正、不倚不靠。這對孩子脊柱成長有幫助。武術(shù)的基本功練習(xí)在發(fā)展孩子的協(xié)調(diào)力、平衡力、柔韌等方面起到至關(guān)重要的作用。
3、幫助孩子從小構(gòu)建良好的心理環(huán)境：
太極拳講究靜心、沉著，內(nèi)省。讓孩子在學(xué)習(xí)和考試時更能沉得往氣，不急躁不粗心。持續(xù)的練習(xí)還可以磨練孩子的心性�？朔懬印卸�，養(yǎng)成堅(jiān)忍、積極，永不自滿的品質(zhì)。
4、體驗(yàn)中國文化： “未曾習(xí)武先學(xué)禮，未曾習(xí)武先學(xué)德”。培養(yǎng)孩子尊師重教、有禮有節(jié)的國人品質(zhì)。練習(xí)太極的孩子更易理解中國文化，性情更隨和、氣質(zhì)更儒雅。