跆拳道品勢(shì)教學(xué)之太極三章

　　跆拳道是經(jīng)過東亞文化發(fā)展的一項(xiàng)韓國武術(shù)，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。其腳法占70%。跆拳道的套路共有25套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對(duì)拆自衛(wèi)術(shù)及10余種基本功夫等。以下是小編為大家收集的跆拳道品勢(shì)教學(xué)之太極三章，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　太極三章品勢(shì)內(nèi)涵：太極三章代表著“離”（火），這是人與動(dòng)物的區(qū)別所在，因?yàn)槿四苁褂没�，點(diǎn)火能給人光明、溫暖、熱力和希望。做動(dòng)作時(shí)要多變、熱烈。（離也！代表光明和希望）

　　太極三章新動(dòng)作有單手刀頸部攻擊、單手刀中外格擋。新的站勢(shì)是三七步，技術(shù)特點(diǎn)是連續(xù)兩次直拳然后迅速格擋對(duì)方的進(jìn)攻。是跆拳道6級(jí)（綠帶）必修品勢(shì)。

　　注意事項(xiàng)：三七步時(shí)前腳尖與后腳跟相距為三腳距離。單手刀中外格擋時(shí)，格擋手刀從髖關(guān)節(jié)經(jīng)過肩部后格擋。在單手刀頸部攻擊起始動(dòng)作時(shí)，輔助手臂放松伸直，與胸口同高。前踢后，兩次直拳要同步進(jìn)行。

　　太極三章的行進(jìn)路線最終形成一個(gè)“王”字，從起點(diǎn)開始，最終回到起點(diǎn)，共20個(gè)動(dòng)作。

　　敬禮、準(zhǔn)備、起勢(shì)、

　　左轉(zhuǎn)左手下隔擋 、

　　右腿前踢、

　　先右后左沖兩拳、

　　轉(zhuǎn)身右手下隔擋、左腿前踢、

　　先左后右沖兩拳 、

　　邁左腳向左前上步右手刀（手心向上）、

　　再右腳上步左手刀（手心向上）、

　　左轉(zhuǎn)三七步左手刀（手心向下）、

　　三七步變弓步?jīng)_右拳、

　　轉(zhuǎn)身三七步右手刀（手心向下）、

　　三七步變弓步?jīng)_左拳、

　　向左前上步右中隔擋、

　　再右腳上步左中隔擋、

　　向左側(cè)轉(zhuǎn)身270°左下隔擋 、

　　右腿前踢、先右后左沖兩拳、

　　轉(zhuǎn)身右手下隔擋、左腿前踢、先左后右沖兩拳 、

　　左轉(zhuǎn)左手下隔擋沖右拳 、

　　右腳上步右手下隔擋沖左拳 、

　　左腿前踢、左手下隔擋沖右拳 、

　　右腿前踢、右手下隔擋沖左拳同時(shí)發(fā)聲、

　　轉(zhuǎn)身收勢(shì)、敬禮

　　跆拳道一般要學(xué)多長時(shí)間才能達(dá)到黑帶？

　　跆拳道共有十一個(gè)等級(jí)。一般練到黑帶需要幾年這個(gè)并沒有絕對(duì)的期限，比較順利的一般要4~5年。

　　1.由于每個(gè)訓(xùn)練者的先天條件不同，因此決定了訓(xùn)練者的起點(diǎn)是不一樣的。對(duì)于先天條件不太好的訓(xùn)練者來說，如果想與天賦更好的選手齊頭并進(jìn)，那么多付出的訓(xùn)練量是必要的。

　　2.一般而言，正規(guī)的道館每3個(gè)月會(huì)組織一次晉級(jí)考試，從白帶（10級(jí)）到綠帶（6級(jí)），一般需要2至3次考試，也就是6個(gè)月到9個(gè)月左右。

　　3.再從綠帶（6級(jí)）到紅黑帶（1級(jí)）需要4至5次考試，即1年左右，最后再從紅黑帶入段（黑帶），需要一次考試。

　　4.許多刻苦的訓(xùn)練者往往通過加大訓(xùn)練量等方法，付出更多的汗水與努力，讓自己的武技提升更為明顯，可以看到很多優(yōu)秀的選手只用1年半甚至1年的時(shí)間練習(xí)到黑帶。

　　擴(kuò)展資料：

　　黑帶是跆拳道的一個(gè)水平分級(jí)，是跆拳道中最高的分級(jí)。它代表練習(xí)者經(jīng)過長期艱苦的磨練，其技術(shù)動(dòng)作與思想修為均已相當(dāng)成熟。

　　也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。黑帶中又分為一段至九段。意味著黑暗中也能發(fā)揮自身能力，相對(duì)白色技術(shù)已經(jīng)非常熟練。

　　女孩學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡？

　　7歲前，部分的孩子抵抗力弱，在換季、天氣冷暖交替時(shí)，容易生病感冒，除了日常生活注意，藥物解決、還能運(yùn)動(dòng)健身，對(duì)孩子的身體素質(zhì)的穩(wěn)定有實(shí)質(zhì)的幫助。

　　孩子學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡是7歲。女孩學(xué)習(xí)跆拳道的'最佳年齡是6-7歲。女孩的身體柔軟，這個(gè)年齡的女生自己鍛煉也能橫劈側(cè)劈，無壓力。這個(gè)年齡的孩子學(xué)習(xí)跆拳道品勢(shì)很有優(yōu)勢(shì)，干練有力的招式，練就孩子利落、大方的性格和氣質(zhì)。

　　孩子學(xué)習(xí)跆拳道和兩點(diǎn)有關(guān)：

　　1、是身體素質(zhì)；

　　2、是心理素質(zhì)。

　　女孩學(xué)習(xí)跆拳道有什么好處？

　　女生的身體柔韌性好，跆拳道一些動(dòng)作，技術(shù)可以快速的掌握。

　　女生學(xué)習(xí)跆拳道會(huì)表現(xiàn)的冷靜，在遇到危險(xiǎn)時(shí)可以保護(hù)自己。

　　不管做什么事情膽子會(huì)變大。女生學(xué)習(xí)跆拳道在性格上也會(huì)變得很豪爽。

　　堅(jiān)持學(xué)習(xí)跆拳道，可以改善形體，達(dá)到減肥塑身的標(biāo)準(zhǔn)。

　　增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體機(jī)能的水平，磨練意志力，變得很有氣質(zhì)。

　　女生學(xué)習(xí)跆拳道可以展現(xiàn)個(gè)人的真我風(fēng)采，完善人格。

　　相比于其他的運(yùn)動(dòng)來說，跆拳道更好學(xué)習(xí)。

　　想要將跆拳道學(xué)好，最好的方式就是選擇跆拳道培訓(xùn)班，專業(yè)的跆拳道課程，專業(yè)的教練指導(dǎo)，科學(xué)的訓(xùn)練方式，能將人體的可能性發(fā)揮到最大。

　　聚英跆拳道就擁有這樣的培訓(xùn)水準(zhǔn)，課后營造輕松的學(xué)習(xí)氛圍，在快樂中學(xué)習(xí)跆拳道，將跆拳道精神融入到其中，幫助孩子成長。