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街舞新手入門
很多人剛開(kāi)始學(xué)習(xí)街舞，都像無(wú)頭的蒼蠅一樣，不知道從哪里開(kāi)始，下面小編為大家整理了街舞新手學(xué)習(xí)的練習(xí)技巧和方法，街舞新手應(yīng)該學(xué)習(xí)的東西，大家可以按照這個(gè)一步一步來(lái)學(xué)習(xí)。
breaking就是倒立,別的不說(shuō),把這練好了再說(shuō)，先靠墻倒立,能堅(jiān)持到差不多10分鐘時(shí)就可以逐漸離墻了，需要一點(diǎn)點(diǎn)的來(lái),不能急，等平衡找差不多了就可以在平地上練了。
breaking注重的是技巧,所以你每天要做的就是加強(qiáng)手臂的力量,然后倒立，多上網(wǎng)看看視頻學(xué)學(xué)技巧,有個(gè)mp4的話會(huì)提高很快的。
先從俯撐練起，練力量，然后在練倒立，先靠墻倒，剛開(kāi)始都有點(diǎn)恐懼的心理，要豁出去，倒起來(lái)，很簡(jiǎn)單的 然后以后慢慢不扶墻，找感覺(jué)，再就是飛機(jī)撐~先練雙手在練單手， 先把體質(zhì)跟上，多跑步，多運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)也要跟上。然后學(xué)倒立，練習(xí)俯臥撐，倒立要學(xué)好。
基本上技術(shù)活都在倒立基礎(chǔ)上，再來(lái)就是翻跟斗，也很重要的。翻跟斗倒立，后來(lái)才是一些花樣的動(dòng)作，和配合。
齊舞就比較簡(jiǎn)單，練習(xí)一下節(jié)奏和肢體的配合。多聽(tīng)點(diǎn)節(jié)奏好的音樂(lè) 練多了就好。齊舞簡(jiǎn)單，看一些團(tuán)體的街舞的VCR，很有幫助哦。呵呵還有一些韓國(guó)、美國(guó)的教程。
基礎(chǔ)訓(xùn)練--包括 力量訓(xùn)練 平衡練習(xí) 協(xié)調(diào)[包括控制力-平衡力和耐力訓(xùn)練。
熱身訓(xùn)練
熱身跑150米 俯臥撐7個(gè) 壓肩-轉(zhuǎn)肩-甩腰 -彈腰-前壓腿 -后壓腿-側(cè)壓腿-時(shí)間20分鐘
1 手臂力量訓(xùn)練
俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐
一天4---8組 每組20--70個(gè) 時(shí)間間隔不要超過(guò)3分鐘
2 腰部和腹部力量練習(xí)
仰臥起坐 一天2---5組 每組 20--40之間
1.要有一顆熱愛(ài)街舞的心.這是學(xué)舞的最基本的前提.為了錢.為了泡妞而練舞.那種動(dòng)機(jī)是不好.
2.培養(yǎng)樂(lè)感.節(jié)奏感.多聽(tīng)舞曲.然后在腦子里幻想一下舞步和動(dòng)作.為以后的實(shí)踐打好基礎(chǔ).不用太著急.先學(xué)會(huì)跟拍.打拍子.
3.練習(xí)好形體.以免跳起舞來(lái)太猥瑣或者太生硬.
4.打好身體素質(zhì)基本功.練習(xí)力量.柔韌.協(xié)調(diào).而且這個(gè)是之后都一直不能放棄的.基本功好.練動(dòng)作會(huì)很快的。力量：做俯臥撐.或者杠鈴;柔韌：壓腿.開(kāi)肩.壓腰.協(xié)調(diào).
5.在練身體素質(zhì)基本功的同時(shí).也要培養(yǎng)舞感.找鏡子聽(tīng)音樂(lè)對(duì)著鏡子跳舞步.讓自己的動(dòng)作盡可能的好看.而且盡量跟音樂(lè)節(jié)奏.
6.在身體素質(zhì)基本功小有所成的時(shí)候.可以練習(xí)一些簡(jiǎn)單的街舞基本功了.雙手倒立,6步.支撐類.手翻.
7.了解清楚自己身體的情況以后.可以練習(xí)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作了.推薦:nike.3腳頂.頭頂.肘撐.踢腿翻，nike由于只需放手壓腳.難度最小.也為之后的各種倒立動(dòng)作打基礎(chǔ).所以推薦.3腳頂是為之后的各種支撐打基礎(chǔ).頭頂是為了頭轉(zhuǎn)刷頭之類的打最基本的基礎(chǔ).。
8.如果身體素質(zhì)基本功和街舞基本功打得好的話.學(xué)習(xí)那些簡(jiǎn)單的動(dòng)作是很輕松的.所以把簡(jiǎn)單的動(dòng)作練穩(wěn).動(dòng)作要做得干凈利落.視覺(jué)效果才 好的.所以一定要練穩(wěn).
9.然后可以跟音樂(lè)跳舞步.6步接你已經(jīng)練穩(wěn)的nike之類的簡(jiǎn)單動(dòng)作了.練到流暢自然.
10.這時(shí)可以更進(jìn)一步了.可以由你開(kāi)始練的簡(jiǎn)單動(dòng)作進(jìn)化一級(jí).可以練飛機(jī)撐.倒7.吊腰和支撐旋轉(zhuǎn)類的.
11.以上的步驟如果你能全部完成得不錯(cuò)了.那么.你的素質(zhì)應(yīng)該也很不錯(cuò)了的.然后.就可以開(kāi)始練習(xí)一下power的動(dòng)作了.也就是俗稱的[大招].但也不要一下就想TMS和回環(huán)那類要求較高的.先從風(fēng)車和頭轉(zhuǎn)開(kāi)始練.因?yàn)橐呀?jīng)有了飛機(jī)撐和頭頂?shù)幕A(chǔ)了.勤加練習(xí).不難成功的.這時(shí)需要體會(huì)的.只是甩腳和腰的運(yùn)用了.
12.power是沒(méi)那么容易練成的.而且很枯燥.所以在這個(gè)時(shí)期.也可以練些其他的動(dòng)作.既實(shí)用又蠻好看的動(dòng)作.比如椅子[1點(diǎn)支撐].hong10.如果手的力量充足的.還可以練一下TMS的起步吧.也不奢望學(xué)會(huì).先練好那感覺(jué).
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