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寶寶必吃的八大益智食物
寶寶在幼兒時期生長發(fā)育是最快的，也就是說寶寶每天所需要的營養(yǎng)也是最多的，如果營養(yǎng)不能滿足寶寶的日常需要，那么就很容易導(dǎo)致寶寶不能正常的發(fā)育，年輕的寶媽們。下面是小編整理的寶寶必吃的八大益智食物，大家不妨來看看。
1.生姜 激發(fā)創(chuàng)造力
生姜中含有姜辣素和揮發(fā)油，能夠使人體內(nèi)血液得到稀釋，流動更加暢通，從而向大腦提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，有助于激發(fā)寶寶的想象力和創(chuàng)造力。
2.黃豆 增強記憶力
黃豆含有豐富的卵磷脂，能在人體內(nèi)釋放乙酸膽堿，是腦神經(jīng)細胞間傳遞信息的橋梁，對增強記憶力大有裨益。
3.胡蘿卜、菠蘿 加強大腦的新陳代謝
菠蘿含有很多維生素C和微量元素，且熱量小，有助于提高記憶力。
4.核桃、栗子：提高靈敏度
核桃含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對腦細胞生長有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)和鋅，有助于提高思維的靈敏性。
5.洋蔥：有助集中精力
洋蔥能稀釋血液，改善大腦的血液供應(yīng)，從而消除心理疲勞和過度緊張。每天吃半個洋蔥可收到良好的效果。
6.花生：提高分析能力
花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過早衰老和提高智力，促進腦細胞的新陳代謝，保護血管，防止腦功能衰退。
7.小米：促進睡眠
小米有顯著的催眠效果，若睡前半小時適量進食小米粥，可幫助入睡。
8.糖：提高效率
糖能順利地通過大腦的各道屏障進入腦組織而被吸收，可提高寶寶的學(xué)習(xí)和工作效率。
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