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少兒舞蹈日常訓(xùn)練方法
我們只要留心觀察就不難發(fā)現(xiàn)，幾乎每個(gè)孩子在開心時(shí)，都會(huì)手舞足蹈來表達(dá)自己的情感。舞蹈這一直觀性可感性很強(qiáng)的藝術(shù)，符合孩子們身心發(fā)展迅速，天真活潑，好動(dòng)好奇，模仿性強(qiáng)的生理心理特點(diǎn)，這也使舞蹈成為千百萬兒童最喜歡的藝術(shù)活動(dòng)之一。
一、壓腿
壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂。
二、壓肩
這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩2/4。
三、推腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開;訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始。 1-2拍 單腳腳后跟抬起，五個(gè)腳趾緊扒地面 3-4拍 腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個(gè)腳背繃成月牙型 5-8拍 換另一只腳，動(dòng)作相同雙腳背練習(xí)亦同。
四、把桿訓(xùn)練組合
少兒舞蹈培訓(xùn)與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大區(qū)別。在做把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強(qiáng)度和難度。除非是經(jīng)過若干年業(yè)余訓(xùn)練，自身?xiàng)l件可以達(dá)到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強(qiáng)度并舉的動(dòng)作組合。少年兒童活潑好動(dòng)，喜愛好玩有趣的動(dòng)作，這就要求教師在編排這類把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，注意結(jié)構(gòu)簡單易學(xué)，學(xué)生有能力做到。好玩好學(xué)，自然就會(huì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和贊許，學(xué)生接受的就快。
幼兒舞蹈技能培養(yǎng)的目標(biāo)、方法和途徑
分析幼兒實(shí)際情況，確立明確的訓(xùn)練總目標(biāo)，分階段的并按計(jì)劃實(shí)施。
舞蹈技能培養(yǎng)應(yīng)以促進(jìn)孩子全面發(fā)展為指導(dǎo)思想，并為全面發(fā)展準(zhǔn)備條件。因此，制定“讓幼兒接受舞蹈藝術(shù)熏陶，以塑造幼兒健美體態(tài)，掌握幼兒舞蹈技能，培養(yǎng)幼兒舞蹈和創(chuàng)編舞蹈的能力，以促進(jìn)幼兒身體健康成長。”的總目標(biāo)。作者又根據(jù)舞蹈教學(xué)自身的內(nèi)容特點(diǎn)和幼兒的接受能力，個(gè)性特點(diǎn)對總目標(biāo)進(jìn)行了分階段的培養(yǎng)。
(一)根據(jù)5-6歲幼兒的動(dòng)作發(fā)展特點(diǎn)，把舞蹈培養(yǎng)目標(biāo)分解成若干個(gè)分目標(biāo)，目標(biāo)之間互相聯(lián)結(jié)，由易到難，具有多樣性、順序性和階段性。
1、第一階段(5歲半)我們以基本形體訓(xùn)練，節(jié)奏訓(xùn)練，律動(dòng)訓(xùn)練為教學(xué)目標(biāo)，通過訓(xùn)練使幼兒有舞蹈的正確姿態(tài)和隨著節(jié)奏正確優(yōu)美的做律動(dòng)的能力，為塑造幼兒健美的體態(tài)良好的舞蹈基礎(chǔ)打好基礎(chǔ)。
2、第二階段(6歲)由于幼兒已有舞蹈的基本技能，此時(shí)可進(jìn)行各種兒童舞蹈動(dòng)作及方位訓(xùn)練和群體間協(xié)調(diào)集體舞訓(xùn)練，通過學(xué)習(xí)，豐富舞蹈的語匯，感知方位，為參與創(chuàng)編群舞打好基礎(chǔ)。
3、第三階段(6歲半)由于6歲的幼兒情感由情感認(rèn)知向情感體驗(yàn)發(fā)展，因而這一階段的目標(biāo)為：學(xué)習(xí)西洋舞蹈，學(xué)習(xí)隊(duì)列、造型。參與思想性、教育性、藝術(shù)性較強(qiáng)的群舞創(chuàng)編，高級(jí)的情感體驗(yàn)訓(xùn)練等。
(二)根據(jù)幼兒接受能力和個(gè)性特點(diǎn)，對他們采用分層次舞蹈訓(xùn)練。在課堂教學(xué)中，安排每周兩次的教學(xué)時(shí)間。主要開展形體訓(xùn)練、音樂節(jié)奏練習(xí)、各族少兒舞蹈練習(xí)、現(xiàn)代少兒舞蹈小組合、及幼兒參與創(chuàng)編舞蹈訓(xùn)練活動(dòng)。
1、創(chuàng)立良好的幼兒舞蹈學(xué)習(xí)環(huán)境，引導(dǎo)幼兒步入舞蹈藝術(shù)美的殿堂。
幼兒舞蹈的學(xué)習(xí)環(huán)境是指按幼兒身心特殊需要而組織起來的環(huán)境，我們從兩個(gè)層面上對此加以考慮。
第一，創(chuàng)身一個(gè)充滿文明，健康而美好的物質(zhì)環(huán)境。這是一種有形環(huán)境，主要是兩邊裝上基訓(xùn)用的把桿和明亮的鏡子。我們用青少年宮作為幼兒舞蹈訓(xùn)練的地點(diǎn)，并經(jīng)常展示一批優(yōu)秀的幼兒舞蹈作品和有關(guān)的圖片，這樣可以加強(qiáng)幼兒對舞蹈藝術(shù)美的直接感受，在美的環(huán)境中愉快的學(xué)習(xí)，從而激發(fā)他們對舞蹈學(xué)習(xí)的興趣。
第二，創(chuàng)設(shè)一個(gè)充滿愛心想出融洽的人際社會(huì)環(huán)境，這是一種無形的環(huán)境，主要指我們的老師合作，友好的共同教學(xué)與相處。心理學(xué)研究證明，人的情感分為情感知覺和理智知覺，當(dāng)這兩種知覺到達(dá)完全協(xié)調(diào)時(shí)，人的思維才最活潑，想象才最豐富，記憶力才最強(qiáng)。幼兒的特點(diǎn)往往是情感外露并支配理智，情緒容易波動(dòng)，在幼兒舞蹈訓(xùn)練中，建立良好和諧的師生關(guān)系及教師緊密團(tuán)結(jié)合作的氣氛影響孩子，使孩子能在一個(gè)充滿愛的氛圍中，充分地把體驗(yàn)舞蹈的感覺表現(xiàn)出來。這樣才能使幼兒產(chǎn)生愉快的情緒，提高參與舞蹈教學(xué)活動(dòng)的活動(dòng)性和積極性，兩種環(huán)境的結(jié)合，激發(fā)幼兒參與舞蹈學(xué)習(xí)的興趣。
2、各類教學(xué)活動(dòng)互相參透，多方位結(jié)合，使舞蹈技能得到鞏固。
各教學(xué)活動(dòng)間互相滲透，是指在上課中適當(dāng)滲透舞蹈技能以激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣，保持注意力集中。如把幼兒園中語言課的動(dòng)作兒歌、游戲課的角色表演和舞蹈游戲等聯(lián)系起來，通過滲透教學(xué)，激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)的興趣。同時(shí)，也使舞蹈技能得到反復(fù)練習(xí)和鞏固。另一方面，在舞蹈訓(xùn)練中，把各學(xué)科的知識(shí)，有機(jī)的滲透進(jìn)去，利用其他學(xué)科支持，豐富和理解舞蹈技能，從而使其他學(xué)科知識(shí)在舞蹈課堂教學(xué)過程中，得到再次的練習(xí)和強(qiáng)化。如用幼兒園常識(shí)課學(xué)過的小蜜蜂特征，來準(zhǔn)確的完成舞蹈中的動(dòng)作表演，利用詩般的語言節(jié)奏來表達(dá)主要表現(xiàn)舞蹈的具體情節(jié)。并用正確的動(dòng)作和體態(tài)表情來完成幼兒共同參與的即性舞蹈等。
(三)運(yùn)用靈活多樣的教學(xué)方法，整體優(yōu)化，使培養(yǎng)幼兒舞蹈能力行之有效的途徑。
在舞蹈教學(xué)中，根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)，我們在實(shí)踐中，發(fā)現(xiàn)把以下幾中主要方法進(jìn)行合理選擇和整體優(yōu)化，舞蹈訓(xùn)練將取得事半功倍的效果。
1、形象法。
為使他們能夠掌握較為抽象的舞蹈概念，我們采用了直觀、形象的方法，在舞蹈教學(xué)中我經(jīng)常制作直觀教學(xué)，利用現(xiàn)代化電教化設(shè)備，激發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)熱情，經(jīng)常用語言，手勢的提示和動(dòng)作的示范，提高幼兒時(shí)動(dòng)作技能的接受力。
第一，用舞蹈錄像激發(fā)幼兒訓(xùn)練的興趣，通過直觀，形象的成品舞蹈激發(fā)他們學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，從而由簡單動(dòng)作模仿向較高藝術(shù)性舞蹈動(dòng)作方向發(fā)展。興趣是學(xué)習(xí)的動(dòng)力，有了較強(qiáng)的興趣，為以后的訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。
第二，用攝像教材，樹立幼兒訓(xùn)練的信心，舞蹈的訓(xùn)練是辛苦的，而大多數(shù)幼兒意志薄弱，對克服困難缺乏思想準(zhǔn)備，為此，每個(gè)階段的訓(xùn)練成果，我會(huì)把它都拍攝下來，讓孩子們觀看自己的表現(xiàn)，告訴她們通過訓(xùn)練，自己的形體和動(dòng)作在不斷提高，讓她們獲得成功的喜悅，樹立舞蹈訓(xùn)練的信心。同時(shí)，也培養(yǎng)了她們戰(zhàn)勝困難的信心和力量，為舞蹈的深入學(xué)習(xí)和訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。
第三，利用看舞蹈圖譜，幫助幼兒理解舞蹈音樂的節(jié)奏，這樣不管多復(fù)雜的旋律，在舞蹈圖譜的指引下，變得易理解易掌握。
2、游戲法。
根據(jù)幼兒的特點(diǎn)，在舞蹈訓(xùn)練中穿插活潑有趣的游戲，加強(qiáng)幼兒學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，變枯燥乏味的訓(xùn)練方法為輕松、活潑、游戲式的學(xué)習(xí)活動(dòng)。5歲時(shí)，如學(xué)習(xí)基訓(xùn)動(dòng)作“坐地向前下腰”，幼兒知道動(dòng)作要領(lǐng)后，我們可以組織幼兒玩游戲，劃船，在游戲中，幼兒很快地把動(dòng)作掌握了，而且做的津津有味。
6歲，組織兩個(gè)人一組聽音樂，做找朋友游戲，并用簡短的兒歌“左腳，右腳一起轉(zhuǎn)，碰到朋友拉拉手”來概括動(dòng)作的要領(lǐng)。很復(fù)雜的部分跟鏡子。這樣，幼兒學(xué)得容易，又掌握得好。
舞蹈能力的培養(yǎng)是一個(gè)系統(tǒng)的，完整的，復(fù)雜的過程，因此，我們在訓(xùn)練時(shí)，采用動(dòng)作由淺入深，由簡到繁，通過分解學(xué)習(xí)動(dòng)作，掌握動(dòng)作。然后學(xué)習(xí)舞蹈組合。最后組織幼兒學(xué)習(xí)復(fù)雜的群舞，創(chuàng)編簡單的舞蹈，使幼兒不僅掌握了動(dòng)作技能，又發(fā)展了創(chuàng)編舞蹈的能力。
(四)開展多種豐富多彩的舞蹈主題活動(dòng)，使舞蹈技能形成全方位的滾動(dòng)運(yùn)用而達(dá)到深化。
積極組織幼兒參加各種表演，如各個(gè)培訓(xùn)匯報(bào)演出，各社區(qū)文藝活動(dòng)等等，參加演出小朋友的積極性可高了。我同時(shí)又開展舞蹈結(jié)對的活動(dòng)，讓舞蹈能力弱的幼兒拜能力強(qiáng)的幼兒為師，在平時(shí)課堂，晨間活動(dòng)，自由活動(dòng)的時(shí)間，師徒一起練習(xí)。
這樣既鞏固了舞蹈技能，使兩種能力差異的幼兒得到不同程度的提高，又活潑了身心，鍛煉了身體，并增進(jìn)了孩子們的交往密度，加深他們的友誼。還開展“區(qū)域式”的演出活動(dòng)。組織班級(jí)舞蹈專場演出，不僅使幼兒所學(xué)內(nèi)容得到運(yùn)用和鞏固，又培養(yǎng)了她們大膽的表現(xiàn)能力。
把全班分成7組，4人為一組，然后每組獨(dú)自創(chuàng)編一個(gè)完整的舞蹈進(jìn)行比賽，這樣的比賽，小朋友的創(chuàng)編才能得以發(fā)揮，又由于是集體參與，使人人都得到鍛煉，又愉悅了心情。
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