羽毛球業(yè)余水平等級(jí)有哪些

　　說到羽毛球相信很多人都是非常的熟悉的，大部分的中國(guó)人都是會(huì)打一點(diǎn)的，它是人們比較喜愛的一項(xiàng)休閑的活動(dòng)。但是對(duì)于羽毛球的一些基礎(chǔ)知識(shí)你了解多少呢？下面是小編整理的羽毛球業(yè)余水平等級(jí)有哪些，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　業(yè)余1級(jí)

　　剛剛接觸羽毛球，對(duì)羽毛球眾多技術(shù)、規(guī)則沒有了解，但是對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了一定的興趣，經(jīng)常參與羽毛球的小團(tuán)體活動(dòng)。

　　1.1 在室內(nèi)打羽毛球，知道羽毛球要從球網(wǎng)上面過去。對(duì)器材、環(huán)境沒有要求。隨意擊打，無(wú)場(chǎng)地、球速、控制……技術(shù)戰(zhàn)術(shù)。

　　1.2 對(duì)羽毛球場(chǎng)地有所認(rèn)識(shí)，對(duì)單打雙打邊線沒有概念。知道發(fā)球和死球。知道打球時(shí)穿運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)服裝�？梢詫�(duì)打幾個(gè)回合，不記分或者初步記分，沒有準(zhǔn)確的界內(nèi)界外的知識(shí)。

　　1.3 學(xué)會(huì)不用上手發(fā)球，知道單打雙打邊界。分區(qū)發(fā)球、接發(fā)球。打球時(shí)會(huì)想辦法不讓對(duì)手接到。開始模仿、學(xué)習(xí)正規(guī)比賽，發(fā)球的違例等技術(shù)要求不了解。學(xué)習(xí)變化線路，擊球動(dòng)作無(wú)法將球準(zhǔn)確送達(dá)預(yù)想位置。

　　1.4 對(duì)羽毛球產(chǎn)生興趣，開始組織或者參加單位、朋友圈的活動(dòng)，偶爾打雙打。對(duì)來(lái)球有判斷，開始移動(dòng)打球，可以打到中后場(chǎng)，單雙打沒有位置概念，見球就追。

　　1.5 經(jīng)常參加羽毛球小范圍活動(dòng)，學(xué)習(xí)羽毛球的基礎(chǔ)握拍動(dòng)作或者模仿發(fā)力，在網(wǎng)前球的處理上多了放網(wǎng)意識(shí)動(dòng)作。

　　業(yè)余2級(jí)

　　對(duì)羽毛球產(chǎn)生濃厚的興趣，有欲望打的比較好，沒有經(jīng)過任何培訓(xùn)、訓(xùn)練。經(jīng)常與愛好者一起打球，涉足更大的球友圈子，接觸更多的業(yè)余愛好者。經(jīng)常討論技術(shù)方面的問題，偶爾請(qǐng)教周圍水平較高的球友技術(shù)方面的問題。

　　2.1 經(jīng)常打球，有一定的朋友圈子，經(jīng)常一起活動(dòng)。打球欲望強(qiáng)烈，首次自己選擇購(gòu)買裝備，研究各種器材的優(yōu)缺點(diǎn)，討論裝備對(duì)打球的影響。

　　2.2 接觸業(yè)余高手，無(wú)力對(duì)抗但很渴望與對(duì)方過招。學(xué)習(xí)握拍、擊球要領(lǐng)，對(duì)于知識(shí)有自己的理解方式。動(dòng)作錯(cuò)誤，模仿居多。打球過程中，有意模仿專業(yè)動(dòng)作。

　　2.3 偶爾注意電視轉(zhuǎn)播，對(duì)比賽沒有感覺，知道冠軍名字。打球過程中偶爾可以打出好球，擊球有一定線路。

　　2.4 隨著打球的密度和時(shí)間的增加，體能越來(lái)越好，可以打數(shù)場(chǎng)比賽。接觸2個(gè)以上的活動(dòng)團(tuán)體，有認(rèn)識(shí)的和崇拜的業(yè)余高手。

　　2.5 長(zhǎng)期參加多個(gè)業(yè)余團(tuán)體的活動(dòng)，每周打球2次以上。對(duì)于步伐的接觸已經(jīng)開始，前后左右方向的步伐都已經(jīng)知道大概，正手力量很足。

　　業(yè)余3級(jí)

　　開始接觸羽毛球資深球友，并開始學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)的握拍等基礎(chǔ)動(dòng)作，正手擊球有形無(wú)實(shí)，雖然動(dòng)作錯(cuò)誤，自己還是覺得很正確。單雙打已經(jīng)可以按照規(guī)則記分，戰(zhàn)術(shù)主要是以球友自己學(xué)習(xí)揣摩為主�？幢荣愪浵瘢瑢�(duì)高手對(duì)抗的速度和殺球頗感震撼。經(jīng)常請(qǐng)教高手如何打球，知道羽

　　毛球更多設(shè)備細(xì)節(jié)，在購(gòu)買和選用的時(shí)候有所要求。

　　3.1 學(xué)習(xí)正規(guī)的羽毛球比賽規(guī)則，記分、違例的簡(jiǎn)單規(guī)則。打球過程中注意握拍動(dòng)作、正手擊球動(dòng)作。

　　3.2 研究反手動(dòng)作技術(shù)。步伐方向準(zhǔn)確，精度差。反手有能力打過網(wǎng)，正手擊球力量大，控制不足，經(jīng)常在半場(chǎng)前無(wú)法控制造成球出界。

　　3.3 有自己喜歡的技術(shù)，打法單一。有明顯的習(xí)慣錯(cuò)誤動(dòng)作。跑動(dòng)速度很快。在活動(dòng)中可以與業(yè)余高手打，偶爾主動(dòng)得分。

　　3.4 擊球速度提高，有明顯球路意圖。開始接觸小范圍的比賽，與同期的球友進(jìn)行比賽對(duì)抗。通過專項(xiàng)的咨詢學(xué)習(xí)擊球動(dòng)作和步伐知識(shí)，可以在短時(shí)間持續(xù)練習(xí)。

　　3.5 動(dòng)作逐漸穩(wěn)定，擊球速度快有殺傷力。進(jìn)入瓶頸階段，技術(shù)無(wú)法提高，逐漸在固定群體的一個(gè)中低層面無(wú)法提升。

　　業(yè)余4級(jí)

　　接觸專業(yè)教練，并開始進(jìn)行初級(jí)的技術(shù)學(xué)習(xí)。主要學(xué)習(xí)的內(nèi)容是正手、發(fā)球、網(wǎng)前、直線步伐等基礎(chǔ)知識(shí)，并不能應(yīng)用于實(shí)戰(zhàn)，理論知識(shí)進(jìn)一步強(qiáng)化，對(duì)技術(shù)有要求，可以按照設(shè)想方向擊球，精度差爆發(fā)力大。每次出錯(cuò)都可以知道，只是無(wú)法解決問題。這時(shí)的球友的主要問題就是，如何把學(xué)習(xí)的技術(shù)應(yīng)用到實(shí)際活動(dòng)中。

　　4.1 正式學(xué)習(xí)羽毛球基礎(chǔ)動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)會(huì)正式的發(fā)球動(dòng)作、正手擊球動(dòng)作，正手擊球退步明顯。逐漸脫離以前活動(dòng)的團(tuán)體，進(jìn)入學(xué)習(xí)、提升階段。

　　4.2 正手可以進(jìn)行多球練習(xí)。學(xué)習(xí)網(wǎng)前球、高遠(yuǎn)球、平高球等各項(xiàng)技術(shù)，模仿動(dòng)作逐步進(jìn)入實(shí)質(zhì)擊球階段。

　　4.3 單一線路練習(xí)，雙人配合、三人配合練習(xí)。熟悉發(fā)球、正手、網(wǎng)前、直線步伐技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)，逐步熟悉。

　　4.4 多線路練習(xí)，單打?yàn)橹鳌？梢耘c志同道合的球友進(jìn)行練習(xí)賽，并可以初步應(yīng)用學(xué)過的技術(shù)。

　　業(yè)余5級(jí)

　　掌握羽毛球絕大部分技術(shù)動(dòng)作的應(yīng)用，技術(shù)動(dòng)作粗糙但已經(jīng)有一半以上動(dòng)作和球路可以基本達(dá)到技術(shù)要求。打球技術(shù)第一、快樂第二、戰(zhàn)術(shù)第N。已經(jīng)可以掌握標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)的所有初級(jí)教學(xué)內(nèi)容，只是做到，還不能做精，尤其喜歡高球、平高球、殺球，對(duì)于網(wǎng)前球、平抽球還沒有足夠的經(jīng)驗(yàn)和力量積累，無(wú)法做到穩(wěn)定、精確。通過不斷的練習(xí)和比賽，修正技術(shù)動(dòng)作，提高技術(shù)。

　　5.1 動(dòng)作相對(duì)規(guī)范，技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)突出。技術(shù)動(dòng)作基本固定，技術(shù)缺點(diǎn)不斷修正。發(fā)球、接法球的精度差，高遠(yuǎn)球有很大提高，具備對(duì)抗能力。反手動(dòng)作力量提高，爆發(fā)力還不能全部發(fā)出。

　　5.2 對(duì)抗中會(huì)改變戰(zhàn)術(shù)，技戰(zhàn)術(shù)的一致不穩(wěn)定。對(duì)網(wǎng)前球有了新的認(rèn)識(shí)，學(xué)習(xí)一致動(dòng)作的不同線路出球。后場(chǎng)步伐好，全場(chǎng)控制范圍加大，盲點(diǎn)小于1/3場(chǎng)區(qū)。

　　5.3 修正動(dòng)作中的錯(cuò)誤，發(fā)球、接發(fā)球提高，開始對(duì)球過網(wǎng)和落點(diǎn)有明確要求。無(wú)論單打、雙

　　打都可以在大線路上做到基本不失誤。平抽球有線路無(wú)精度，在比賽中平抽和網(wǎng)前對(duì)抗經(jīng)常不能形成多拍。

　　5.4 經(jīng)驗(yàn)積累多，打球有思路。步伐快，正確率提高。平高球球速快，殺球有殺傷力并可以連續(xù)多角度進(jìn)攻，進(jìn)攻范圍可以精確到1米范圍內(nèi)。反手動(dòng)作提高，可以打出質(zhì)量較好的平高球，深度不夠。

　　5.5 手臂、手腕爆發(fā)力提高，網(wǎng)前技術(shù)提高，平抽技術(shù)在雙打中應(yīng)用，并能夠與同級(jí)別對(duì)手對(duì)抗平抽、網(wǎng)前球。經(jīng)常觀看比賽，可以看出來(lái)比賽雙方的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，優(yōu)劣形式。

　　業(yè)余6級(jí)

　　經(jīng)常找教練學(xué)習(xí)，并開始自己根據(jù)自己的特點(diǎn)深入學(xué)習(xí)單項(xiàng)技術(shù)，參加的活動(dòng)范圍變小。經(jīng)常觀看錄像，而且會(huì)對(duì)某個(gè)對(duì)抗球或者多球反復(fù)觀看，實(shí)戰(zhàn)或練習(xí)的時(shí)候反復(fù)揣摩，力圖做到專業(yè)技術(shù)動(dòng)作完成的球路、線路。開始對(duì)單打或者雙打進(jìn)行研究，學(xué)習(xí)自己組織自己的特點(diǎn)戰(zhàn)術(shù)，對(duì)對(duì)手的打發(fā)、水平、戰(zhàn)術(shù)等特點(diǎn)有比較清楚的認(rèn)識(shí)，知道如何與對(duì)手周旋。

　　6.1 6.2 6.3 6.4 6.5

　　業(yè)余7級(jí)

　　可以公開的比賽中拿到名次，在比賽中獲得經(jīng)驗(yàn)，與教練或?qū)�業(yè)運(yùn)動(dòng)員討論學(xué)習(xí)，提高每次擊球的精度、速度，最大程度滿足在比賽中所需要的技術(shù)和體力。認(rèn)識(shí)更多的專業(yè)教練和運(yùn)動(dòng)員，并與其中很多人相當(dāng)熟悉。對(duì)球控制的能力很強(qiáng)，無(wú)論雙打、單打都可以在比賽中改變、應(yīng)用戰(zhàn)術(shù)。單打有對(duì)抗的目標(biāo)、雙打有相對(duì)穩(wěn)定的拍檔，在比賽中積累，名次逐步提高。

　　7.1 7.2 7.3 7.4 7.5

　　業(yè)余8級(jí)

　　水平已經(jīng)接近體校畢業(yè)學(xué)生，可以與級(jí)別較低的專業(yè)選手進(jìn)行對(duì)抗，即使不能戰(zhàn)勝也不會(huì)輸?shù)奶珣K。達(dá)到業(yè)余頂級(jí)水平，在業(yè)余公開比賽中不出前三。知道自己技術(shù)的缺點(diǎn)，更知道新人輩出的競(jìng)爭(zhēng)，努力提高自己各項(xiàng)短腿技術(shù)，動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn)，技術(shù)全面。

　　8.1 與集訓(xùn)隊(duì)隊(duì)員較量不出左右。

　　8.2 經(jīng)常與市級(jí)體校隊(duì)員較量，勝多輸少。

　　8.3 省級(jí)隊(duì)伍退役3年以內(nèi)隊(duì)員作為主要對(duì)抗對(duì)象。 8.4 可以對(duì)抗省級(jí)隊(duì)伍正規(guī)隊(duì)員，偶爾能贏一局。

　　8.5 經(jīng)常在比賽中遇到省級(jí)隊(duì)伍注冊(cè)隊(duì)員，贏過幾場(chǎng)比賽。

　　拓展：羽毛球技巧與訓(xùn)練方法

　　1、正手后場(chǎng)高球技巧

　　(1)技術(shù)要領(lǐng)：正手后場(chǎng)高球是將飛往右后場(chǎng)區(qū)的球用正手握拍擊球的正面，將球擊到對(duì)方后場(chǎng)區(qū)的擊球技術(shù)。

　　(2)準(zhǔn)備動(dòng)作：側(cè)身對(duì)網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，稍屈膝重心放在右腳前掌上;左手自然上舉，頭抬起注視來(lái)球，右手持拍于身體右側(cè)。

　　(3)引拍動(dòng)作：起跳的同時(shí)右臂后引，右前臂自然后擺，手腕盡量后伸，胸舒展;當(dāng)球落至額前上方時(shí)，上臂往右上方抬起。

　　(4)擊球動(dòng)作：右前臂急速內(nèi)旋至網(wǎng)前上方揮拍，屈腕閃動(dòng)發(fā)力(手指由松突然握緊球拍)，使球拍正擊球托的后部。

　　(5)隨勢(shì)動(dòng)作：擊球后，手臂隨慣性自然收回到身前。

　　2、頭頂后場(chǎng)高球技巧

　　技術(shù)要領(lǐng)：頭頂后場(chǎng)高球是將飛往左后場(chǎng)區(qū)的球用正手握拍擊球的正面，將球擊到對(duì)方后場(chǎng)區(qū)的擊球技術(shù)。準(zhǔn)備動(dòng)作與正手后場(chǎng)高球基本相同，只是在引拍時(shí)身體略朝左后傾斜;擊球時(shí)將拍子繞過頭頂，從頭頂左肩上方擊球。

　　3、常見錯(cuò)誤與糾正方法

　　錯(cuò)誤一：擊球時(shí)大臂肌肉過緊，動(dòng)作僵硬，造成擊球無(wú)力。

　　糾正方法：擊球時(shí)大臂要放松，利用前臂內(nèi)旋，帶動(dòng)手腕發(fā)力擊球。

　　錯(cuò)誤二：擊球時(shí)不是用正拍面擊球托，影響擊球速度和球的飛行路線。

　　糾正方法：調(diào)整握拍方法，利用手腕控制拍面擊球的角度以確保正擊球托。

　　錯(cuò)誤三：擊球點(diǎn)過低過后，造成擊球無(wú)力。

　　糾正方法：把擊球點(diǎn)調(diào)整至身體的右前上方。

　　錯(cuò)誤四：擊球后右腳先著地或雙腳同時(shí)著地，造成回中場(chǎng)的速度慢。

　　糾正方法：擊球后左腳前腳掌先著地并有回蹬動(dòng)作。

　　4、高球訓(xùn)練方法

　　(1)原地?fù)]拍練習(xí)：在無(wú)球的情況下，原地連續(xù)進(jìn)行徒手揮拍練習(xí)，以熟練和鞏固打高球的正確揮拍動(dòng)作。

　　(2)自拋擊球練習(xí)：左手拿球做好準(zhǔn)備動(dòng)作，把球垂直拋出后利用正確的揮拍動(dòng)作擊球。

　　(3)多球練習(xí)：教練在場(chǎng)地對(duì)面發(fā)正手高球至練習(xí)者的扣場(chǎng)區(qū)，使其得以進(jìn)行連續(xù)的擊球練習(xí)。

　　(4)高球?qū)�擊練�?xí)：雙方在羽毛球場(chǎng)地連續(xù)進(jìn)行對(duì)擊高球的練習(xí)。

　　羽毛球訓(xùn)練方法

　　1.捻動(dòng)發(fā)力：四指以順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)，搓動(dòng)球拍柄，使拍面旋轉(zhuǎn)。應(yīng)用：應(yīng)用于網(wǎng)前力量較小的搓、推等技術(shù)。

　　2.屈指發(fā)力：拇指、食指，扣緊拍柄為支點(diǎn)，其余三指由松到屈指握緊發(fā)力應(yīng)用：主要用于需發(fā)力的動(dòng)作，如高遠(yuǎn)球、平高球、抽球、殺球等。

　　3.屈捻發(fā)力：其動(dòng)作界于上面兩者之間，所發(fā)力量要比捻動(dòng)大而比屈指發(fā)力小，是捻動(dòng)發(fā)力與屈指發(fā)力的結(jié)合。

　　4.小臂內(nèi)旋與小臂外旋：把手掌平放，讓手背朝上的動(dòng)作即為內(nèi)旋;從手背轉(zhuǎn)到手心即為外旋，此技術(shù)很重要。應(yīng)用：此動(dòng)作多用于高遠(yuǎn)球、平高球、殺球、抽球等動(dòng)作的發(fā)力。作用：一為調(diào)整擊球的拍面;二為增加擊球瞬間的爆發(fā)力。

　　5.手腕內(nèi)收與手腕外展：手臂豎直平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬為外展，向下壓為內(nèi)收。

　　6.手腕前屈發(fā)力、手腕后伸發(fā)力：將手臂平放，手背朝上;手腕向下壓為前屈，手腕向上抬為后伸。

　　7.拉拍：手臂上舉伸直，然后沉肘，使球拍向前下方運(yùn)動(dòng)。應(yīng)用：多用于擊球點(diǎn)較低時(shí)擊球，屬于被動(dòng)擊球。

　　8.立腕：“立腕”指的是手腕在拇指的方向稍稍立起來(lái)。這是為了能夠大力擊球而采取的姿勢(shì)，而不是常見的伸直手臂。