哼唱益身心散文隨筆

　　我喜歡聽音樂、聽歌，卻不會唱歌，五音不齊，歌詞也記不清，但平日里感到煩悶或無聊時，就喜歡獨自外出散步，一邊走一邊隨意哼唱，只圖個痛快，解悶去煩。

　　我愛哼唱由來已久。記得在中學(xué)讀書時，在一本書上看到這樣一句話：“能在逆境中保持樂觀哼唱的人是堅強的人，也是完全的人和幸福的.人�！蔽覍⑦@句話牢記心頭。幾十年來，不管生活如何艱苦，工作如何繁忙，我不斷地哼唱，走路、散步時哼唱，干家務(wù)時哼唱……大約是哼唱緩和了內(nèi)心的失落、沮喪和煩惱，我面對一切都能心平氣和，遇到再大的挫折都能想得開。

　　聽有關(guān)專家介紹說，漫不經(jīng)心地輕聲隨意哼唱對身心健康十分有益。哼唱是一種很好的精神享受，可排解內(nèi)心的不悅，消除孤獨和憂郁，緩解緊張和沮喪情緒，使人有個好心情。哼唱能調(diào)息養(yǎng)氣，促進周身血液循環(huán)，促進內(nèi)分泌和新陳代謝，增強機體的耐性。哼唱可驅(qū)逐疲勞，煥發(fā)生機，增強活力，振奮精神�？傊�，哼唱能有效地協(xié)調(diào)人的心態(tài)情緒，使人身心處于良好的狀態(tài)。

　　哼唱不要求什么方法形式，也不講究什么藝術(shù)性，只要全身放松，隨心所欲，自然隨意即可。但要持之以恒，堅持哼唱，方能收效。尤其是在不愉快、不順心、遭受挫折等逆境中時，哼唱更能顯示其特有的益體健身效用。

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