白領(lǐng)要關(guān)注的問題：長時(shí)間對(duì)電腦對(duì)健康的影響
癥狀之一：記憶力衰退
研究表明，如今的年輕人正在變傻
研究顯示，不光是老年人，如今許多20歲左右的年輕人也正面臨著記憶力下降的問題。專家指出，這是由于大腦充斥了過多的次要信息而達(dá)到飽和狀態(tài)，而其罪魁禍?zhǔn)拙褪请娔X。
研究表明，如今的年輕人正在變傻。理由很簡單，玩電腦。日本的一項(xiàng)調(diào)查顯示，越來越多的16歲到30歲的青年人因?yàn)閷?duì)信息技術(shù)的依賴與日俱增，除了會(huì)導(dǎo)致身體損害，可能還會(huì)帶來偏頭痛、記憶力衰退、心神不定和注意力不能集中的障礙。
受記憶力衰退困擾的人們抱怨說，他們記不起名字、寫過的東西以及約會(huì)日期，在某些情況下不得不放棄自己的工作。許多專家認(rèn)為信息超載正使得某些人無法吸收新信息，因?yàn)樗麄兇竽X用于存儲(chǔ)的容量已經(jīng)飽和。
癥狀之二：書寫遺忘癥
不少電腦族產(chǎn)生邏輯性和語言功能障礙
對(duì)于長期使用電腦，特別是用慣拼音輸入法的人來說，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，在用慣了電腦后，用筆寫字時(shí)常常記不起一些字的寫法，專家認(rèn)為，這是患了“書寫遺忘癥”。
目前，電腦在生活中越來越普及，用筆寫字似乎已成為上個(gè)世紀(jì)的事情，但因?yàn)殚L期缺少書寫鍛煉，不少電腦族，尤其對(duì)于成人來說，長期依賴電腦書寫，容易造成書寫能力減退，對(duì)一些常用常見字感到生疏，不但書法程度倒退，會(huì)拼不會(huì)寫的現(xiàn)象也日益普遍。
心理學(xué)和生理學(xué)研究表明，書寫訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)思維、形成良好的行為方式十分關(guān)鍵，電腦無法取代。用手一筆一畫地書寫，可在大腦的語言中樞系統(tǒng)形成特殊印記，而且對(duì)人的意志、耐力、毅力和神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定功能也是必不可少的訓(xùn)練。而在電腦上敲字，則無法形成這種印記，會(huì)造成一種辨識(shí)抽象意義的困難。因此，盡管許多人在敲電腦時(shí)得心應(yīng)手，但大腦中缺少必要的抽象思維能力，使得邏輯性和語言功能產(chǎn)生某種障礙。
癥狀之三：交感神經(jīng)失調(diào)
電腦族已出現(xiàn)典型的“壓力征候群”
頭暈、失眠、全身酸痛、口干舌燥……長期使用電腦的人都會(huì)遇到這種情況。在現(xiàn)代社會(huì)中，電腦已經(jīng)成為人們生活和工作不可缺少的工具，但也越來越成為一把“雙刃劍”：它在帶給人們諸多方便的同時(shí)，也帶來了一些病痛，專家認(rèn)為，上述的癥狀都屬于電腦族典型的“壓力征候群”。
“壓力征候群”是指一般電腦族通常都處于高壓環(huán)境中，受生存、工作競爭等壓力的影響，他們經(jīng)常感到疲憊不堪，從而產(chǎn)生交感神經(jīng)的失調(diào)，感到沮喪、擔(dān)憂、恐慌等癥狀。如一個(gè)電腦族時(shí)常覺得疲累，像是要生病，但又沒病；工作后，感覺疲勞、肩膀僵硬、記憶力消退、視力減弱等；經(jīng)常出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、全身酸痛、口干舌燥、胃腸不順、失眠……但這些似病不似病的癥狀看醫(yī)生卻檢查不出異常。專家認(rèn)為，這就是典型的電腦族“壓力征候群”。
專家提醒：
如有上述壓力征候群現(xiàn)象的人，一旦有各種警訊出現(xiàn)，應(yīng)及早尋求心理治療，以免延誤了治療的黃金期，造成長期慢性的身心困擾。疲勞是壓力來潮的警訊，當(dāng)自覺腳步沉重、眼皮下垂、精神懶散時(shí)，很明顯的是壓力過大，是到該歇歇的時(shí)候了。
根據(jù)較權(quán)威的實(shí)驗(yàn)報(bào)告和臨床的證實(shí)，茶葉中含有防止輻射線的物質(zhì)，在抗輻射線損傷方面，具有較好的防治效果，對(duì)人體造血機(jī)能也有顯著的保護(hù)作用。
看電視的時(shí)候，泡一杯茶，一邊看電視、一邊喝茶，不但可以減少電視的輻射危害，也能保護(hù)視力。操作計(jì)算機(jī)時(shí)，泡杯茶，每工作一段時(shí)間后，淺啜幾口，不但可防止輻射線的危害，且可舒活筋骨，消除倦怠和疲勞，是保健養(yǎng)身的方法，如喝決明子、枸杞子等中藥提取物與綠茶等制成的本草千葉IT茶，則效果更佳。
茶葉中的單寧及其它多酚類物質(zhì)，能夠和放射性物質(zhì)如鍶相結(jié)合，甚至能促使骨髓中的鍶排除出來。
我們不得不承認(rèn)，電腦讓我們的工作變得更有效率，讓游戲更充滿激情，但隨之而來的卻是導(dǎo)致我們視力受到損害、關(guān)節(jié)損傷，受到輻射，遭到噪聲的折磨。不要說我危言聳聽，令人煩惱的電腦病已經(jīng)開始威脅到大家的健康了。
視力損害
視力下降是長時(shí)間連續(xù)使用電腦的最常見現(xiàn)象。許多年輕的電腦使用者不注意對(duì)自己的約束，眼睛長時(shí)間盯著屏幕，這很容易造成眼部血液循環(huán)減慢，眼球就會(huì)感覺到干澀。如果每次對(duì)著屏幕的時(shí)間超過兩個(gè)小時(shí)，對(duì)眼睛的傷害極大。長此以往就會(huì)患有“計(jì)算機(jī)視覺綜合癥”。
為了將顯示器對(duì)我們眼睛的損害降到最低，首先要做的.是在購置電腦時(shí)一定要選好一點(diǎn)的顯示器�，F(xiàn)在最常用的是15/17英寸顯示器，有許多名牌大廠顯示器的屏幕都有超黑、防眩涂層，可以有效地保護(hù)眼睛。還有就是在選擇顯示器時(shí)要看清顯示器所支持的認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，尤其是后文提到的。
在購買了一臺(tái)具有良好認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)的顯示器后，還應(yīng)該去設(shè)置顯示器的刷新率，因?yàn)橹挥酗@示器的刷新率超過70Hz時(shí)，人眼才不會(huì)感到屏幕閃爍，最好選用85Hz的刷新率為宜。如果在Windows系統(tǒng)中未能正確識(shí)別出您的顯示器型號(hào)，您還應(yīng)該為您的顯示器設(shè)置合適的驅(qū)動(dòng)程序，此時(shí)才可以正確設(shè)置顯示器的刷新頻率。使用中要注意讓顯示器略低于您眼睛的平行線，不要長時(shí)間抬頭或低頭面對(duì)顯示器。眼睛距離顯示器要有足夠的距離。最好是使用電腦一小時(shí)就休息幾分鐘，離開電腦。您應(yīng)該記住“生命在于運(yùn)動(dòng)”，隔一段時(shí)間做一下活動(dòng)就挺好，即使每次休息時(shí)間短些也不要緊。如果實(shí)在需要長時(shí)間在電腦前工作，那么您需要間斷地到陽臺(tái)看一看遠(yuǎn)處，活動(dòng)一下眼睛，或者點(diǎn)一些眼藥水（請(qǐng)遵醫(yī)囑），暫時(shí)減輕眼睛長時(shí)間工作所帶來的疲勞。
關(guān)節(jié)損傷
長期從事打字工作或是電腦制圖的辦公人員可能會(huì)常常覺得自己的手腕處、手指關(guān)節(jié)上不時(shí)的會(huì)隱隱作痛。其實(shí)您的手腕已經(jīng)受了傷，嚴(yán)重的話可能會(huì)患上“腕管綜合癥”。有一個(gè)簡單的判斷方法：當(dāng)您完成打字工作后伸直您的左手五指，若指尖有抖動(dòng)的感覺，那么就可以“恭喜”您已經(jīng)有了此綜合癥的前兆了。還有您的背部時(shí)常有些麻木，這些就是打字員常見的職業(yè)病。針對(duì)這方面我們采用的防護(hù)辦法有如下幾個(gè)：
1、使用人體工學(xué)鍵盤及人體工學(xué)鼠標(biāo)�，F(xiàn)在有許多按新標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)的鍵盤，如Microsoft，Acer等自然鍵盤就是為了這些問題而設(shè)計(jì)出來的（價(jià)錢比普通鍵盤貴2～3倍）。同樣，人體工學(xué)鼠標(biāo)對(duì)于一個(gè)長期從事電腦繪圖的人來說也是很重要的。另外您也可以嘗試一下用左手使用鼠標(biāo)進(jìn)行工作。這樣一旦用熟之后可以為右手分擔(dān)不少的工作量呢。
2、長時(shí)間打字后要進(jìn)行一下手部按摩活動(dòng)。例如可以將手指用力向手背的方向扳，這樣可以緩和打字時(shí)手指向下的固定姿態(tài)所造成的短暫手指脈絡(luò)麻木，長期的手指脈絡(luò)麻木可能會(huì)造成多種指關(guān)節(jié)疾病。
3、為防止脊柱的變形與駝背，您應(yīng)該有良好的坐姿，如果您時(shí)常無法自控，那么建議您使用一些可以輔助您校正坐姿的電腦桌椅，使之調(diào)節(jié)好合適的高度，這些桌椅給予電腦很合理的擺放位置，并能使您舒適地身處其中。
輻射
雖然現(xiàn)在還沒有人知道電腦放出的輻射對(duì)人體健康到底有多大影響，但其存在電磁污染已是不爭的事實(shí)。電腦機(jī)箱中的各種配件以及外部設(shè)備，諸如UPS、打印機(jī)、掃描儀等在工作時(shí)，在向外界發(fā)射無線電波，而您就身處這些電磁污染之中，這些電磁場有可能導(dǎo)致白血病發(fā)生率的升高。為減少輻射，您應(yīng)該讓您的辦公室保持通風(fēng)干爽，這樣能使那些有害物質(zhì)盡快排出。同時(shí)在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也有助于減少輻射。另外用完電腦后應(yīng)該去洗把臉，能防止輻射波對(duì)皮膚的刺激。
噪聲
噪聲對(duì)于我們來說是另一種折磨，它可能引起多種神經(jīng)并發(fā)癥。我在辦公時(shí)最怕聽到針式打印機(jī)的吱吱聲，覺得這比打雷還可怕，我的牙齒一下子就會(huì)癢癢的。所以最好使用無噪音的非擊打式打印機(jī)（其實(shí)也是有噪聲的，但在易于我們接受的范圍之內(nèi)），這樣可以減少噪聲對(duì)我們聽覺神經(jīng)的不良刺激。
結(jié)語
健康無價(jià)，良好的習(xí)慣以及精良的配置會(huì)使電腦使用者的健康受損性降到最低。但是無論怎樣，電腦對(duì)我們的健康都是有傷害的。因此為了保重你的身體，請(qǐng)廣大游戲迷、工作狂暫時(shí)離開電腦，去看看窗外美好的風(fēng)景，呼吸一口新鮮的空氣。衷心祝愿廣大讀者人人都能擁有一個(gè)健康的身體，去享受美好的人生。
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