如何改善寶寶的體質(zhì)
一、9大原因?qū)е聦殞汅w質(zhì)差
1.缺乏維生素以及微量元素
缺乏維生素A、維生素D以及微量元素如鐵、鋅、鈣等都會(huì)造成寶寶抵抗力下降，影響不良。
2.濫用激素
寶寶一感冒發(fā)燒，有些醫(yī)生害怕家長(zhǎng)不信任自己流失病患或者對(duì)家長(zhǎng)的嘮叨不耐煩，就直接給寶寶運(yùn)用激素，還有家長(zhǎng)自己不了解寶寶發(fā)熱機(jī)制，恨不得吃一下藥就能讓寶寶感冒立馬消失。長(zhǎng)久下來(lái)，這些激素讓寶寶產(chǎn)生依賴，破壞了寶寶的免疫功能。
3.不良的習(xí)慣
寶寶日常的一些不良習(xí)慣也會(huì)對(duì)體質(zhì)產(chǎn)生影響，比如不漱口、不刷牙的孩子就容易嗓子發(fā)炎，而那些喜歡抱著奶瓶睡覺(jué)或睡前要吃東西的寶寶也容易誘發(fā)感冒。
4.擅自停藥
寶寶生病發(fā)燒，醫(yī)生開(kāi)的藥物療程還沒(méi)吃完，但寶寶的燒已經(jīng)退了，爸媽就會(huì)認(rèn)為沒(méi)必要再吃藥了。其實(shí)這時(shí)候還有隱伏的病菌，如果寶寶再次受涼，就會(huì)引發(fā)疾病。
5.濫用抗生素
有些醫(yī)生常給嬰幼兒開(kāi)抗生素，不論病情需不需要，還常常更換類(lèi)型。寶寶身體產(chǎn)生耐藥性，就打亂了人體平衡。
6.患有免疫缺陷病
患有免疫缺陷病的寶寶一般的意愿很難檢查出來(lái)，這種病主要是由于先天性缺乏合成酶或一些抗體，而做臨床檢查如果化驗(yàn)項(xiàng)目不齊的話就檢查不出來(lái)了。
7.患有先天性疾病
患有先天性心臟病、先天肺發(fā)育不良等先天性疾病的寶寶體質(zhì)也較差。
8.環(huán)境不良
現(xiàn)在環(huán)境污染嚴(yán)重，寶寶被動(dòng)吸煙或大氣里的污染空氣進(jìn)入呼吸道就會(huì)影響他肺部的換氣功能。
9.臨床誤診
有一種咳嗽和肺炎或感冒很想，叫做嬰幼兒哮喘，這種病臨床上常發(fā)生誤診。寶寶反復(fù)感冒咳嗽，卻總是用治療感冒的方式緩解，雖然有點(diǎn)效果，但只是暫時(shí)的。此外，近幾年結(jié)核病發(fā)病率不斷上升，尤其要注意確診。
二、3大方法增強(qiáng)寶寶體質(zhì)
飲食和運(yùn)動(dòng)和護(hù)理是提高孩子免疫力的最佳法寶。使用免疫藥物使用對(duì)寶寶免疫力的'真正提高并無(wú)實(shí)質(zhì)上的幫助。
1、“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。一歲半的寶寶已經(jīng)完全可以自主地從食物中汲取所需的各種營(yíng)養(yǎng)要素從而達(dá)到健身強(qiáng)體的目的了。 維生素C又稱為抗壞血酸，它是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要。它能夠促使鈣質(zhì)沉積在牙齒和骨骼上，維持它們的正常生長(zhǎng);可促使鐵質(zhì)在腸道吸收，防止發(fā)生缺鐵性貧血;能夠增強(qiáng)寶寶身體的抵抗力，避免經(jīng)常感冒發(fā)燒;還可增強(qiáng)毛細(xì)血管壁的彈性和致密性，避免骨和皮膚出血。維生素C在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對(duì)刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力，能提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的作用。
2、多做運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在的小寶寶嬌貴的不得了，每天的活動(dòng)量少的可憐，在這種情況下，想要有個(gè)強(qiáng)壯的身體幾乎是不可能的。而游泳、跑步這些最基本的活動(dòng)是提高免疫力的最好方法，目前越來(lái)越多的孩子，由其是城市里由其嚴(yán)重。
3、護(hù)理。小兒多為稚陽(yáng)體，怕熱不怕冷，越是愛(ài)感冒的寶寶，就越給寶寶穿的多，這樣就容易傷熱，而越發(fā)容易感冒。一定要做到“三分饑與寒”。還有種可以幫助寶寶健康的好方法，小兒中藥足療法的提高免疫力的方藥，使用簡(jiǎn)單方便，效果不錯(cuò)。如鄭氏小兒中藥足療法是目前比較有特色的。還有種熏醋療法也很不錯(cuò)，在流感期間使用，也能達(dá)到不易感冒的目的。另外適當(dāng)補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣多吃蘿卜對(duì)提高免疫力會(huì)有很大的幫助。
目前新媽媽們保健護(hù)理的常識(shí)很是不足，建議多和有經(jīng)驗(yàn)的前輩進(jìn)行交流，在飲食和運(yùn)動(dòng)和護(hù)理三方面做好工作，達(dá)到增高寶寶免疫力的目的。
三、如何增強(qiáng)寶寶體質(zhì)
首選粗糧，常吃四種食物有助增強(qiáng)體質(zhì) 花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益壽食物中的首選食物。除此之外，花菜中還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、常常缺乏的鐵元素以及葉酸。 草莓：可以改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤(rùn)澤喉部。 大豆：是植物雌激素含量最高的食物之一。 紅薯：富含大量纖維、鉀、鐵和維生素B6。
寶寶經(jīng)常生病要加強(qiáng)其抵抗力，平�？梢詮囊韵路矫嫒ジ纳疲�
1、適當(dāng)免疫，給孩子接種肺炎疫苗可以保護(hù)機(jī)體免受大部分肺炎球菌的感染。
2、孩子盡量避免去人多的公共場(chǎng)合，尤其是疾病流行季節(jié)，容易交叉感染而生病。
3、讓孩子多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，加強(qiáng)自身的抵抗能力。
4、注意飲食營(yíng)養(yǎng)，飲食的目的是讓身體獲得各種營(yíng)養(yǎng)素，而營(yíng)養(yǎng)素與身體健康有密切關(guān)系。盡量避免孩子厭食、偏食，如果孩子缺乏蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等，會(huì)出現(xiàn)免疫功能差。要少吃含糖食物，糖會(huì)降低白細(xì)胞的活力，削弱它們對(duì)細(xì)菌的反應(yīng)能力。
5、注意要讓孩子有充足的睡眠。
經(jīng)過(guò)上述我對(duì)孩子體質(zhì)差吃什么能增強(qiáng)體質(zhì)文章的簡(jiǎn)單介紹大家是否已經(jīng)了解了，其實(shí)寶寶生病不舒服，緊靠吃藥對(duì)健康是沒(méi)有任何幫助的，要從增強(qiáng)寶寶自身免疫力入手才能預(yù)防感冒，發(fā)熱的發(fā)生，另外還要注意讓孩子多喝水，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，這對(duì)寶寶健康是有一定幫助的。
四、增強(qiáng)寶寶體質(zhì)吃什么好
1、多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果。
2、五谷類(lèi)是人類(lèi)的主食，在寶寶4個(gè)月后添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類(lèi)。全谷類(lèi)含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。
3、天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。如蕃茄紅素、胡蘿卜素、含豐富的維生素C與E等，纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長(zhǎng)，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類(lèi)或肉類(lèi)做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
4、嬰幼兒正值身體快速增長(zhǎng)及腦神經(jīng)發(fā)育期，對(duì)蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類(lèi)制品為嬰幼兒期最佳的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營(yíng)養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。
5、人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
6、此外，不要讓寶寶偏食而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失調(diào)。均衡、優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，才能造就寶寶優(yōu)質(zhì)的免疫力，輕輕松松遠(yuǎn)離病菌。