養(yǎng)生茶四季的飲茶原則

　　喝茶是養(yǎng)生人士最喜歡的養(yǎng)生方法之一，是理想的天然養(yǎng)生保健飲品，女性也可以通過喝茶的方法來養(yǎng)生，那么，女性喝什么茶養(yǎng)生？下面讓我們先來了解下到底什么是養(yǎng)生茶，而適合我們女性喝的養(yǎng)生茶又都有哪些呢？以下是小編為大家整理的養(yǎng)生茶四季的飲茶原則，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　一、什么是養(yǎng)生茶

　　什么是養(yǎng)生茶呢?簡(jiǎn)單的說，就是能調(diào)節(jié)身體機(jī)能、新陳代謝的茶都可以叫做養(yǎng)生茶，它們可以分為兩類，即廣泛和狹義的養(yǎng)生茶：廣義的養(yǎng)生茶就是指所有的茶類了，這是因?yàn)楦鞣N茶都具有特定的養(yǎng)生保健效果;狹義的說，養(yǎng)生茶一般多指專門配制的茶、花草茶、保健茶等。

　　隨著茶葉中的營(yíng)養(yǎng)成分和藥理作用被不斷的研究和發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生茶既方便簡(jiǎn)單，又能進(jìn)行身體調(diào)理，它的保健功能和防治疾病功效得到更多的肯定。根據(jù)自身體質(zhì)，選用適宜的養(yǎng)生茶，對(duì)增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)定會(huì)有益。

　　需要注意的是，雖然凡具有養(yǎng)生保健效果的茶都可以稱之為養(yǎng)生茶，但是每個(gè)人的身體素質(zhì)、身體體質(zhì)都是不同的，如果要達(dá)到養(yǎng)生的功效就要從自己的個(gè)人實(shí)際情況來選擇喝什么樣的茶養(yǎng)生。

　　二、養(yǎng)生茶四季的飲茶原則

　　1、春季

　　春天宜飲花瓣茶：春天陽(yáng)氣生發(fā)，但人們卻常感到困倦乏力，表現(xiàn)為“春困”。景象溫順，陽(yáng)氣上升，宜選刺激感官、芬芳濃郁的花瓣類茶材，花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪，促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，令人神清氣爽。春天喝花茶，可以消除“春困”。喝花茶，最好用透明玻璃蓋杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。二三分鐘后，即可品飲。如玫瑰、茉莉、菊花。

　　2、夏季

　　夏天宜飲花草茶：夏日炎熱，這時(shí)是喝綠茶的好時(shí)機(jī)。綠茶屬于未發(fā)酵茶，性寒，有清熱、去火、解暑的功效。而且它營(yíng)養(yǎng)成分較高，還有降血脂、預(yù)防血管硬化等食療作用。綠茶的芽葉細(xì)嫩，沖泡時(shí)不能用太沸的水，80℃開水即可。沖泡時(shí)不必蓋上杯蓋，以免產(chǎn)生熱悶氣，影響茶湯的鮮爽。景象炎熱，陽(yáng)氣興旺，宜選茶性沉降、茶氣清苦、有清涼感的花草類茶材，以除煩解渴、補(bǔ)益腸胃，如綠茶、薄荷茶

　　3、秋季

　　秋天飲茶宜果類：秋燥來時(shí)，宜飲用青茶。青茶，又稱烏龍茶，屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間。烏龍茶性質(zhì)不寒不熱，溫?zé)徇m中，有潤(rùn)燥生津、清除體內(nèi)積熱的作用。常見的烏龍茶名品有福建烏龍、廣東烏龍、臺(tái)灣烏龍，以閩北武夷巖茶、閩南安溪鐵觀音為著名。烏龍茶習(xí)慣濃飲，注重品味聞香，沖泡烏龍茶需100℃沸水，泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里，品時(shí)香氣濃郁，齒頰留香。景象干燥，陽(yáng)氣漸弱陰氣上升，宜選性質(zhì)收斂的果類進(jìn)茶，以清除體內(nèi)余熱，止咳化痰、養(yǎng)肺滋陰，如金橘、菠蘿、烏龍茶

　　4、冬季

　　冬天飲茶宜根莖類：冬天寒邪襲人，陽(yáng)氣漸弱，此時(shí)喝茶也要著重御寒保暖，因而冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣;紅茶能生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。傳統(tǒng)紅茶名品有湖紅、宜紅、寧紅、閩紅、臺(tái)紅、祁紅，以安徽祁門縣的祁紅為著名。沖泡紅茶，宜用剛煮沸的水沖泡，并蓋上杯蓋，以免釋放香味。英國(guó)人常將祁紅和印度紅茶搭配，再加牛奶和糖飲用。在我國(guó)一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣，這樣既能暖身，又可增添營(yíng)養(yǎng)。景象冷冷，陰氣趨盛，宜選茶質(zhì)溫、茶氣辛散的根莖類茶材，以驅(qū)冷補(bǔ)陽(yáng)，如天門冬、紅茶、鐵觀音。

　　三、適合女性的養(yǎng)生茶

　　1、紅棗枸杞茶

　　材料：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖

　　制作方法：

　　1、首先把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中，并加入適量清水煎煮;

　　2、其次在紅棗煮軟后，并放入紅糖，再將其調(diào)勻，即可飲用。

　　功效：具有改善氣血不足，增強(qiáng)體力的功效，使元?dú)獗M快恢復(fù)。

　　2、牛奶紅茶

　　材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克

　　制作方法：

　　1、首先將紅茶放入鍋中，然后加水煎煮5分鐘;

　　2、其次將紅茶葉過濾掉，在用另外一只鍋煮牛奶;

　　3、最后在牛奶煮沸后加入茶汁，并再加入食鹽攪拌;

　　功效：每天早上喝一次，具有補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體的功效。

　　3、黃芪紅茶

　　材料：黃芪15克，紅茶3克。

　　制作方法：

　　1、首先把黃芪放入鍋中，并加入適量清水煮約15分鐘;

　　2、其次再將紅茶放入鍋中一起煮約5分鐘，即可飲用。

　　功效：具有補(bǔ)氣健胃，改善身體虛弱癥狀的功效，除外，還具有降壓、利尿、抗病毒、抗衰老、抗腫瘤等作用。

　　4、菊花普洱茶

　　材料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克。

　　制作方法：

　　1、首先將菊花與普洱茶葉放入有杯蓋的瓷杯中，并往杯中注入沸水;

　　2、其次將第一泡茶倒掉，且再次注入沸水;

　　3、最后在約2分鐘后掀開杯蓋，即可飲用。

　　功效：具有清熱消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、延年益壽等功效。

　　5、百合花茶

　　材料：干百合2朵、蜂蜜10毫升。

　　制作方法：將干百合以沸水沖泡10分鐘，飲用時(shí)加入蜂蜜即可。

　　功效：可以潤(rùn)肺止咳，寧心安神，還能減輕胃疼，同時(shí)也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏的功效。

　　6、玫瑰花茶

　　材料：5～10克的玫瑰花。

　　制作方法：開水沖泡20～30分鐘后飲用。

　　功效：味甘微苦，性溫，具有行氣解郁、活血散瘀的作用。玫瑰花氣味芳香，藥性平和，既能疏肝理氣而解郁，又能和血散瘀而調(diào)經(jīng)，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合于肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)前乳房脹痛者。玫瑰花對(duì)治療面部黃褐斑也有一定作用，很適合中青年女性飲用，是養(yǎng)顏、消炎的天然飲料的首選。

　　四、女性中醫(yī)的養(yǎng)生原則

　　原則1：合理安排三餐

　　早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的.osli m草本曲纖等， 不但有助于消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時(shí)也不會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時(shí)間內(nèi)瘦腰，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。

　　原則2：飯后站立半個(gè)小時(shí)

　　其實(shí)女人腰部發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時(shí)，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。

　　原則3：睡前5小時(shí)禁食

　　減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　拓展：養(yǎng)生茶都有哪些

　　概述

　　隨著我們現(xiàn)在醫(yī)學(xué)和科學(xué)的進(jìn)步，茶葉中的很多成分都會(huì)被發(fā)現(xiàn)，茶葉的功效也進(jìn)一步被人們所熟知，養(yǎng)生茶就是把荷葉，淡竹葉，綠茶等精心地進(jìn)行配制，就可以起到怡心提神，清熱解渴的作用，是非常理想的天然的養(yǎng)生保健品。現(xiàn)在也有越來越多的人們注重在平時(shí)的保健工作，泡茶也是非常方便，所以很多人都喜歡通過喝茶來進(jìn)行養(yǎng)生。跟大家分享一下養(yǎng)生茶有哪些。

　　第一：枸杞茶，主要配藥有龍眼肉，枸杞子，大棗，冰糖等�？梢云鸬窖a(bǔ)益肝腎和健脾補(bǔ)血的作用。這種枸杞養(yǎng)生茶特雖是平和，對(duì)于大多數(shù)人來說都是非常適用的，特別是一些長(zhǎng)時(shí)間地對(duì)著電腦，從事腦力勞動(dòng)的人。

　　第二：桂花茶，桂花茶也可以起到散寒，止痛，健脾，止嘔的作用，它的主要配料包括生姜，桂花和大棗。還可以加入適量的紅茶，這種桂花茶適合一些體質(zhì)比較弱容易感冒的人，特別是一些長(zhǎng)期在空調(diào)房中，吃的冷飲過多出現(xiàn)胃部不適的人。

　　第三：洋參茶，這種茶的主要配方有甘草，桔梗和西洋參，要用溫水洗干凈之后再用開水進(jìn)行沖泡。可以起到清喉利咽，清涼解暑的作用。對(duì)于一些出汗比較多，出現(xiàn)心煩，口渴多飲，慢性咽喉炎的人特別好。

　　注意事項(xiàng)

　　茶葉會(huì)有很多的用處，除了可以用來解渴之外還可以用來治病，這也就是人們所說的茶療。茶療對(duì)中風(fēng)，散熱，口干，腰肌勞損等都有一定的功效。睡眠質(zhì)量不佳的避免睡前飲用茶類。有部分茶類還有美體瘦身的功效。