白露艾灸療法

　　白露節(jié)氣艾灸養(yǎng)生到底應(yīng)當(dāng)怎么做？白露節(jié)氣在每年的9月7日或8日，因此白露艾灸也在這個(gè)節(jié)氣的前后，利用艾葉的熏灼、溫熨，對(duì)適合秋季白露的穴位進(jìn)行艾灸療法，可以起到事半功倍的效果，既可以抵御寒涼，配合飲品又可以潤(rùn)肺化燥，養(yǎng)陰生津 。下面是小編為大家整理的白露艾灸療法，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　1 白露艾灸釋義

　　“節(jié)氣灸”是在特定的時(shí)令節(jié)氣，選擇具有強(qiáng)壯作用的腧穴進(jìn)行艾灸，以溫壯元陽(yáng)，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)動(dòng)機(jī)體潛能，提高機(jī)體抗病與應(yīng)變能力。利用艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣，對(duì)穴位進(jìn)行熏灼、溫熨，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，溫通氣血是“節(jié)氣灸”主要的刺激方法。時(shí)令節(jié)氣是“節(jié)氣灸”的時(shí)間條件，是反應(yīng)中醫(yī)“天人相應(yīng)”理論的關(guān)鍵所在。也就是說(shuō)，一定要在特定的時(shí)令節(jié)氣進(jìn)行“節(jié)氣灸”，才能發(fā)揮最佳效果。

　　白露艾灸時(shí)間：9月7－9日（氣溫開(kāi)始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，早晨草木上有了露水）

　　艾灸穴位：督脈：大椎、肺腧、腎俞、脾俞；任脈：關(guān)元、神闕、足三里、中府

　　白露意味著氣溫開(kāi)始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，白露即為典型的秋季氣候，此節(jié)氣雖然暑氣漸去，但在北方，秋燥之氣漸重，就是人們常說(shuō)的“秋燥”。此時(shí)的灸療 ，要在艾灸過(guò)程中配合部分飲品，潤(rùn)肺化燥，養(yǎng)陰生津。

　　2 白露艾灸的方法

　　“涼風(fēng)至，白露降，寒蟬鳴”。（9月8日是白露節(jié)氣，從今天開(kāi)始，天氣變得越來(lái)越?jīng)�，有些人就�?huì)出現(xiàn)手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀，按照中醫(yī)講這是腎氣不足的表現(xiàn)。所以白露起要經(jīng)常給腎“打打氣”，即補(bǔ)養(yǎng)腎氣。

　　當(dāng)然大家都知道的每天晚上堅(jiān)持泡腳是必須滴：堅(jiān)持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒(méi)過(guò)腳腕，時(shí)間在15到30分鐘為宜，泡到身體微微發(fā)熱最好，泡腳的同時(shí)把耳朵和腰部搓熱，腎開(kāi)竅于耳，而且耳朵有密集的反射區(qū)，聯(lián)系著全身每一個(gè)器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養(yǎng)生方法。除此之外，還可以采用更為直接的方法——艾灸來(lái)溫補(bǔ)腎氣、固本培元。

　　白露之后飲食也要及時(shí)調(diào)整。因?yàn)榘茁肚昂蠼∑�養(yǎng)陰最好，所以大家要多食一些益氣健脾、滋陰理肺的食物~例如冰糖雪梨呀，蘿卜、番茄，蓮藕啦，當(dāng)然要搭配一些粗糧粥更為好了。

　　白露節(jié)氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是對(duì)于那些因體質(zhì)過(guò)敏而引發(fā)的上述疾病，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重。凡是因過(guò)敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人，平時(shí)應(yīng)少吃或不吃魚(yú)蝦海腥、生冷、腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常見(jiàn)的有帶魚(yú)、螃蟹、蝦類(lèi)，韭菜花、黃花、胡椒等，宜食清淡、易消化且富含維生素的食物。

　　在秋季養(yǎng)生中特別是節(jié)氣的變更時(shí)，如用蔥白、生姜、豆蔻、香菜可預(yù)防治療感冒;用甜菜汁、櫻桃汁可預(yù)防麻疹;白蘿卜、鮮橄欖煎汁可預(yù)防白喉;荔枝可預(yù)防口腔炎、胃炎引起的口臭癥。

　　而白露時(shí)節(jié)的艾灸療法，就要多灸肝俞和其他木穴。加上預(yù)防冬季陽(yáng)虛，可灸腎俞、關(guān)元、神闕、足三里等穴位。白露日，取用腧穴為期門(mén)，下脘，章門(mén)，曲泉，中封。白露第二日，取用腧穴為京門(mén)，帶脈，陽(yáng)陵泉，懸鐘，丘墟。

　　1.將艾條點(diǎn)燃后，用所產(chǎn)生的溫度刺激腧穴，溫度與距離以人體能夠承受熱度為準(zhǔn)。

　　2.按照取用腧穴的排列順序施灸，施灸世間除章門(mén)和足三里為10分鐘外，其余都為5分鐘。

　　3.雙穴者，男士先灸左穴，后灸右穴；女士反之。

　　4.施灸時(shí)間為每晚7點(diǎn)以后，取其中一日施灸或兩日連灸都可。

　　3 白露艾灸注意事項(xiàng)

　　1.禁忌：部位古代文獻(xiàn)中有不少關(guān)于禁灸穴位的記載，但各種書(shū)籍之間互有出入，頗不一致。如《針灸甲乙經(jīng)》僅載禁灸穴24個(gè)穴位，《針灸集成》則達(dá)49個(gè)之多。從臨床實(shí)踐看，其中多數(shù)穴位沒(méi)有禁灸的必要。而部分在頭面部或重要臟器、大血管附近的穴位，則應(yīng)盡量避免施灸或選擇適宜的灸療，特別不宜用艾炷直接灸。另外，孕婦少腹部亦禁灸。

　　2.禁忌：病證凡高熱、大量吐血、中風(fēng)閉證及肝陽(yáng)頭痛等癥，一般不適宜用灸療，但并非絕對(duì)。

　　3.其他禁忌：對(duì)于過(guò)飽、過(guò)勞、過(guò)饑、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者，慎用灸療。另外，近年來(lái)還發(fā)現(xiàn)少數(shù)患者對(duì)艾葉發(fā)生過(guò)敏，此類(lèi)患者可采用非艾灸療或其他穴位刺激法。

　　4.與進(jìn)食間隔1小時(shí)，灸后別喝涼水，勿食生冷，注意保暖。

　　白露艾灸養(yǎng)生

　　白露節(jié)氣可以通過(guò)艾灸穴位的方法養(yǎng)生，常用的穴位有足三里穴、關(guān)元穴等。

　　1、足三里穴：

　　足三里穴隸屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，也被稱(chēng)為下陵、下陵三里、三里等，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處，能夠治療胃腸病癥，比如胃痛、嘔吐、腹脹以及腹瀉等，還可以改善乳癰、下肢痿痹等，并且屬于強(qiáng)壯保健要穴，患者在白露節(jié)氣可以通過(guò)艾灸足三里穴的方法養(yǎng)生，取穴時(shí)需要采取正坐屈膝位，艾灸時(shí)也可以選擇艾炷灸或者艾條灸。

　　2、關(guān)元穴：

　　關(guān)元穴隸屬任脈，也被稱(chēng)為三結(jié)交、下紀(jì)等，位于下腹部，臍中下3寸，前正中線上，能夠治療元?dú)馓摀p病癥，比如中風(fēng)脫證、虛勞冷憊等，還能夠改善疝氣、腹瀉等，并且是臨床常用的保健灸常用穴，白露節(jié)氣也可以選擇艾灸關(guān)元穴的方法養(yǎng)生，艾灸時(shí)可選擇艾炷灸或艾條灸。

　　【拓展】白露養(yǎng)生

　　一、精神調(diào)養(yǎng)要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂(yōu)傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，以避肅殺之氣，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。

　　二、白露起居秋高氣爽，應(yīng)開(kāi)始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂得太過(guò)。中秋雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無(wú)常，即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，變天則易受涼感冒。

　　三、白露食譜秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜�！讹嬌耪�要》說(shuō)：“秋氣燥，宜食麻以潤(rùn)其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食粥，做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、補(bǔ)中氣、防秋燥，以滋陰潤(rùn)燥者。

　　總之，秋季時(shí)節(jié)，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。從養(yǎng)生角度講，適宜多吃一點(diǎn)滋陰潤(rùn)肺的食物，如梨、百合、甘蔗、芋頭、沙葛、蘿卜、銀耳等。此外，白露時(shí)節(jié)也適合喝粥，另外，白露時(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼，西瓜、冷飲等不能隨意吃了。有哮喘病史的人群此時(shí)應(yīng)少吃或不吃魚(yú)蝦海鮮。