練瑜伽能提升氣質(zhì)嗎

　　提起瑜伽，相信很多人都不會感到陌生，這是在現(xiàn)代非常流行的一種養(yǎng)生方法。接下來小編搜集了練瑜伽能提升氣質(zhì)嗎，歡迎查看。

　　練瑜伽能提升氣質(zhì)嗎

　　可以。 但在練習的環(huán)節(jié)要注意， 特別是靜坐時 ，要控制， 腰背挺直 ，否則不但不可提升氣質(zhì)， 反而容易造成含胸并且要堅持 瑜伽不僅僅是身體上的練習 ，更是對心靈的控制這便是瑜伽的精神所在 。氣質(zhì)是由內(nèi)而外散發(fā)出來的，瑜伽除了可以強身健身之外，更注重修心，找到內(nèi)心深處的自我，這是瑜伽對人最大的益處。也許練一段時間自己沒有發(fā)現(xiàn)，但也許好久不見你的人會一眼看出，因為瑜伽可以使你慢慢的變的站姿，坐姿對會不自覺的筆直起來，性格也可以變的沒以前那么浮燥，身材也會變的美好，希望你真的在瑜伽中找到自己想要的！

　　練瑜伽的好處

　　一、安撫情緒

　　瑜伽館的老師們總是說先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。而美國舊金山監(jiān)獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就學會放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。

　　二、變身美麗，更加專一

　　瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純凈，吐出毒素。老師最愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無旁騖。

　　三、瑜伽的好處還有增進健康，延年益壽

　　有朋友說體驗瑜伽后，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實際好難的動作。的確，因為我們普通人太缺乏鍛煉了，動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），對身體不懂保養(yǎng)。但只要你練習，你會發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。

　　拓展：提升氣質(zhì)的方法

　　1、熱愛運動

　　運動不僅能使女人保持美好的身材，重要的是它能使女人保持健康，而健康本來就很美�？梢詻]有模特的完美身材，但一定要有健康活力的美，沒有活力的女人就像沒有光芒的珍珠，毫無吸引力。那些比同齡人氣質(zhì)好很多的女明星，除了打針，鍛煉也有很大的關系。

　　2、保持閱讀

　　腹有詩書氣自華，胸中有墨的女人自信、聰明、睿智而不淺薄，言行舉止不自覺的散發(fā)出植入骨髓和靈魂的書香，令人陶醉。女人要始終保持閱讀的好習慣，多看書，增加自己的知識面，修煉自己的內(nèi)在氣質(zhì)，容顏易老，唯有氣質(zhì)越沉越香。

　　3、培養(yǎng)興趣

　　氣質(zhì)是情操所現(xiàn)，有興趣愛好的.女人，更有靜心和感知美的能力，而她們專注的時候最有魅力。女人至少要有一門興趣愛好，它不一定是多么高雅的藝術，但一定要是你發(fā)自內(nèi)心喜歡的，當你認真投入的時候，你認真的模樣無形中散發(fā)出迷人的氣質(zhì)。

　　4、管住嘴巴

　　有些女人長得蠻漂亮，但是只要一開口就暴露了自己的修養(yǎng)。女人一定要管好自己的嘴，少說，分貝適度地說，想清楚再說，等別人說完再說，不該說就別說，看著別人的眼睛說，這是一個有氣質(zhì)女人的基本修養(yǎng)。

　　5、保持精致

　　精致不是金錢的堆砌，它是簡單大方的妝容，是干凈得體的服裝，是端莊禮貌的舉止，是充滿芬芳的家庭，是一份秀色可餐的甜點，它是對別人和自己的尊重，對生活的熱愛，對美好的追求，對未來的希望。精致的女人，氣質(zhì)脫俗，由內(nèi)而外散發(fā)著致命的吸引力。

　　6、注意保養(yǎng)

　　女人的美耐不住時間的流逝，更經(jīng)受不起任何的摧殘。好氣質(zhì)還需要好氣色映襯，女人的美還是要保養(yǎng)，不用買多昂貴的護膚品，少熬夜，多喝水；少吃垃圾食品，健康飲食，使自己保持好氣色，氣質(zhì)就很不一般了。