關(guān)于夏日拯救肌膚大行動(dòng)

　　第一步：泡沫清潔

　　以前我們總以為用手打出一小球的泡沫，就可以清潔全臉，其實(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。夏日來(lái)臨，分泌旺盛的油脂和防曬品的使用，讓肌膚負(fù)擔(dān)加重，需要更徹底的清潔，方法就是用足夠多的泡沫。

　　首先，用浴球把洗面奶弄出足夠充滿一整個(gè)手掌的泡沫，然后用泡沫涂滿全臉，用指肚由內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)著按摩，最后用溫水沖掉。

　　需要注意耳后、鬢角和發(fā)跡邊緣的清潔，杜絕痘痘的滋生。

　　第二步：疏通淋巴

　　沐浴是疏通淋巴，為肌膚排毒的最好時(shí)刻，此時(shí)也是凈化毛孔的絕佳時(shí)間。基本原則是從距離心臟較遠(yuǎn)的部位開(kāi)始，朝心臟的方向沖洗，沖洗腹部時(shí)，按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)圈。沐浴時(shí)，應(yīng)有意識(shí)的刺激身體淋巴結(jié)的位置（從上到下：腮幫、腋下、肩膀、腿彎子），為了使水流更強(qiáng)，可以用手壓住一半面積的沖頭增強(qiáng)水壓。

　　第三步：冷熱交替

　　就像冰火浴一樣，冷熱交替是肌膚最好的運(yùn)動(dòng)。不但能促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持還能讓毛孔彈性更好。你可以將每天兩次的洗臉，改成小冰火浴，也就是先用溫水，后用冷水。如果時(shí)間允許，還可以在洗澡后，嘗試深度冰火浴。首先，將化妝水放入冰箱。然后，進(jìn)浴室洗澡，出來(lái)后用棉布面膜吸入足夠量的化妝水，做冰鎮(zhèn)面膜，涼爽的感覺(jué)讓肌膚瞬間振奮。

　　第四步：面部刮痧

　　每個(gè)周末讓毛孔深呼吸一次，面部刮痧，既能排毒又可促進(jìn)血液循環(huán)，收緊毛孔提升面部輪廓。具體操作流程：在肌膚徹底清潔后，以葡萄籽油稀釋檸檬精油、天竺葵精油、迷迭香精油（眼部除外）薄薄的涂在要刮痧的部位（如果沒(méi)有，也可以使用面部按摩油）。然后按照下面的順序，用魚(yú)形牛角刮痧板進(jìn)行刮痧，每個(gè)部位輕柔的刮3-5次，保健刮痧一般以不刮出痧點(diǎn)為好，愛(ài)美的你可以大膽的嘗試。

　　夏季吃什么水果美白護(hù)膚？

　　夏天吃西瓜美白

　　西瓜除了能補(bǔ)充人體流失的水分外，還含有各種維生素及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，易于被肌膚吃蛋，并促進(jìn)肌膚的活性，能有效增加肌膚的白皙度。

　　夏天吃檸檬美白

　　檸檬含有大量的維生素C，是眾所周知能美白肌膚的水果，維生素C可促進(jìn)肌膚的新陳代謝，瓦解黑色素，有效美白淡斑，并且還能增加肌膚的防曬能力。

　　夏天吃櫻桃美白

　　櫻桃含有豐富的胡蘿卜素及鐵質(zhì)，有補(bǔ)血活血的作用，同時(shí)還含有大量的維生素C，可有效抑制黑色素的形成，能美白肌膚，另外，櫻桃還含有果酸成分，可促進(jìn)角質(zhì)層的形成，增強(qiáng)肌膚的抵抗力。

　　夏天吃蘋(píng)果美白

　　蘋(píng)果含有大量的保濕因子及維生素C，可有效滋養(yǎng)肌膚，并抑制黑色素形成，日常中常吃蘋(píng)果還可有效祛斑，是美白祛斑的首選水果。

　　夏天吃橙子美白

　　橙子含有大量的維生素C及胡蘿卜素，可有效美白肌膚，并增加肌膚的防曬能力，橙子還可促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，排除肌膚毒素，讓肌膚散發(fā)健康紅潤(rùn)氣色。

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