北京醫(yī)生給的6個(gè)保健養(yǎng)生方法
我今年71周歲了，從55歲退休至今沒有閑著過，我最忙的時(shí)候，在西客站7點(diǎn)15分下站，然后馬上登上8點(diǎn)的火車再走。在沒吃牛頓納豆之前，也就是今年的四五月份，我覺得很累很累，真的，我想徹底退休了。我本身有高血壓，遺傳我母親的，有頸椎病，腰椎四五腰椎椎間盤一度半滑脫，雙膝關(guān)節(jié)痛，從91年拍X光片。頸椎2—7狹窄，經(jīng)常頭暈就跟坐船似的，還有點(diǎn)心動(dòng)過緩。人家說活不了幾年了。多年來，一直服降壓藥和一些其他的藥。今年五月份，我一位朋友給我打了一個(gè)電話，說起這個(gè)華納牛頓納豆，說不錯(cuò)并介紹我吃。
我從6月9號(hào)開始吃，有一個(gè)最大的收獲。就是我一年來，坐著沒事，躺著也沒事，只要一起來走上那么兩三步，我這個(gè)左腿至左腳腳掌、腳指頭，麻木，甚至走不了路，就得停下。我吃了很多舒筋痛絡(luò)的藥，醫(yī)院里檢查說我左下肢靜脈有點(diǎn)栓塞，建議我做手術(shù)，作為一個(gè)醫(yī)生，我心里很明白，手術(shù)也有風(fēng)險(xiǎn)，一直猶豫，一直忍受痛苦。
可是吃牛頓納豆之后，一個(gè)多月我就覺得右膝關(guān)節(jié)疼痛明顯減輕了，三個(gè)多月的時(shí)候，覺得左腿和腳麻都好了，原來我都走不了，要是坐公交車的時(shí)候，我要是坐著都要提前一站慢慢挪到門口，有時(shí)候站起來走個(gè)三兩步就動(dòng)不了了，嚴(yán)重到這種程度，現(xiàn)在沒有了。而且我以前還特別怕彎腰，就是掃一個(gè)地，我那個(gè)大房間15平米吧，掃一半腰就動(dòng)不了了，就得停那，捶一捶，現(xiàn)在這種現(xiàn)象基本消失了，這是我最大的一個(gè)收獲。
再一個(gè)呢，我這個(gè)玻璃體渾濁（老百姓說是飛蚊癥），好多了。原來眼前那個(gè)小黑點(diǎn)，就跟星星似的，我還經(jīng)常拿手去抓它，以為是蚊子蒼蠅什么的。吃完牛頓納豆大概三個(gè)多月以后，玻璃體渾濁雖然沒有徹底的解決，但起碼好了百分之五十到六十了，拿手抓的現(xiàn)象沒有了。其實(shí)，玻璃體渾濁也是動(dòng)脈硬化的一種表現(xiàn)。
到現(xiàn)在，我吃了四個(gè)月零幾天吧，幾乎就沒有忘過。外出我什么都可以不帶，喝水杯子忘帶都可以，但是這個(gè)牛頓納豆我不會(huì)忘，所以我現(xiàn)在感覺血壓也平穩(wěn)了，原來最高的'時(shí)候高壓187，低壓到過126�，F(xiàn)在血壓非常非常正常，可以說是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)血壓，所以我把降壓藥減量了，但是沒有停降壓藥�？陀^來講，納豆雖然有調(diào)節(jié)血壓的作用，但是，不是降壓藥，所以，建議大家也不要停降壓藥。
最后說一點(diǎn)，華納牛頓的這個(gè)納豆，除了納豆以外，它還加了茯苓、澤瀉、葛根還有決明子，這幾位中藥是入脾經(jīng)，腎經(jīng)、膀胱經(jīng)等，它可以降血脂，降膽固醇，降血壓，降血糖，還有消炎的作用。還有一個(gè)非常關(guān)鍵，我們中老年人服用，可以預(yù)防血管栓塞，預(yù)防發(fā)生中風(fēng)或者心梗等疾病。
因?yàn)槿A納牛頓納豆帶給我這些改變，我又開始工作了，我覺得有那個(gè)精力了。就我這個(gè)年齡來說呢，收入是次要的，我的目的就是出來跟大家交流交流，還防止老年癡呆癥。
說到老年癡呆，我教給大家一個(gè)預(yù)防老年癡呆的手指操，非常簡(jiǎn)單。從中醫(yī)觀點(diǎn)來看，手上集中了許多與健康有密切關(guān)系的穴位，聯(lián)系著全身的內(nèi)臟，經(jīng)常以手指為中心進(jìn)行各種活動(dòng)，可以使大腦皮層得到刺激，保持神經(jīng)系統(tǒng)的青春活力，對(duì)老年癡呆可起到預(yù)防作用。尤其對(duì)老年人較為合適。
手指操練習(xí)方法如下：
（1）吐氣握拳：用力吸足氣并放開手指。可以使頭腦輕松。
�。�2）用一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開始，每指做10秒。可使心情愉快。
�。�3）吸足氣用力握拳；用力吐氣同時(shí)急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做若干次。（注意：握拳時(shí)將拇指握在掌心。）
�。�4）刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指。
（5）刺激各經(jīng)絡(luò)。用拇指按壓各指指根。
�。�6）雙手手腕伸直，使五指靠攏，然后張開，反復(fù)做若干次。