- 相關(guān)推薦
春季藥膳養(yǎng)生要注意的事項(xiàng)
進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以平和型藥膳為主。在生活中就要注意自己的健康生活方式，尤其是要注意飲食的健康，這樣才能促進(jìn)身體的康復(fù)。雖然這段時(shí)間，氣溫有所回升，但春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定。對(duì)于原來(lái)身體就有慢性疾病或平時(shí)體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō)，在冬春換季的過(guò)程中，由于消耗增加，氣候不定，很容易出現(xiàn)舊病復(fù)發(fā)的情況，此時(shí)更應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)。
春季就要注意合理的飲食方法，這樣才會(huì)盡快的幫助自己的身體盡快的健康。但春季進(jìn)補(bǔ)跟冬季進(jìn)補(bǔ)就完全不一樣�！睂＜医榻B，冬季進(jìn)補(bǔ)以膏方為主，比較滋補(bǔ)，而到了春季，就不可沿用冬季溫補(bǔ)藥材，以免在春季氣溫上升，體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)的情況下增加內(nèi)熱，導(dǎo)致上火等癥，容易傷及人體正氣。
藥膳的進(jìn)食就是很有必要的，您在生活中就要注意合理的健康飲食措施。春季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以平和的藥膳為主。食物以選則一般性調(diào)補(bǔ)食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。鴿子湯、鯽魚湯、山藥湯等都比較適合春天養(yǎng)生食用，不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。然而，對(duì)于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)中藥來(lái)調(diào)養(yǎng)，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等�！白钪饕氖�，在燒制藥膳的過(guò)程中，一定要注意葷素的均勻搭配，以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目標(biāo)，更好補(bǔ)充人體所需的能量。
食用養(yǎng)陽(yáng)食物最佳。在春季的時(shí)候，就要注意自己合理的飲食計(jì)劃，不要因?yàn)樽约旱牟唤】档娘嬍�，�?dǎo)致身體不堪重負(fù)。所有有輔助陽(yáng)氣生發(fā)的食物盡量挪到上午7-11點(diǎn)食用，如春季應(yīng)季的蔬菜、水果。早春應(yīng)多吃溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生姜、蔥等。晚春季節(jié)推薦的食物有薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、蘑菇、藕、百合、白蘿卜、山藥、豌豆、豌豆苗、香椿、馬齒莧、馬頭蘭、白菜、油菜等。
山藥薏米粥排濕補(bǔ)脾胃。飲食的合理搭配就是很重要的，您首先就要根據(jù)自己身體的實(shí)際情況，進(jìn)行合理的飲食。春季肝火旺盛，易導(dǎo)致脾虛，脾虛會(huì)引起消化系統(tǒng)紊亂，如消化不良、拉肚子等。因此，養(yǎng)肝時(shí)要注意健脾。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
山藥薏米粥排濕補(bǔ)脾胃。春季就是肝火旺的時(shí)候，因此，就要進(jìn)行一些合理的養(yǎng)肝的飲食措施。春季肝火旺盛，易導(dǎo)致脾虛，脾虛會(huì)引起消化系統(tǒng)紊亂，如消化不良、拉肚子等。因此，養(yǎng)肝時(shí)要注意健脾。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
銀耳百合香蕉羹美容護(hù)肝臟。進(jìn)行健康的飲食其實(shí)并沒(méi)有很難，在生活中您就要注意自己健康的飲食計(jì)劃。銀耳入肺、胃、腎經(jīng)，能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美稱，富含天然植物性膠質(zhì)，長(zhǎng)期食用可滋陰潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，豐富的膳食纖維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少人體對(duì)脂肪的吸收，起到減肥、通便作用。
春季藥膳養(yǎng)生，切記以上幾點(diǎn)哦。
【春季藥膳養(yǎng)生要注意的事項(xiàng)】相關(guān)文章：
立夏養(yǎng)生的相關(guān)事項(xiàng)05-04
白露養(yǎng)生需要注意什么09-09
春季養(yǎng)生蔬菜推薦02-22
夏季飲食要注意哪些事項(xiàng)07-28
驚蟄的氣候特點(diǎn)及養(yǎng)生注意的事項(xiàng)03-08
練瑜伽要注意什么事項(xiàng)06-07
五一駕車出行要注意哪些事項(xiàng)04-24
冬季泡溫泉要注意哪些事項(xiàng)02-06