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為何夏季別常用冷水洗腳
夏季養(yǎng)生，夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái)，活躍于機(jī)體表面。以下是小編收集整理的為何夏季別常用冷水洗腳，歡迎大家分享。
夏季常用冷水洗腳好嗎？
炎熱的夏季，出汗會(huì)比較多，尤其是在鍛煉后，這是用涼水洗腳雖然會(huì)覺(jué)得讓全身涼爽，但這會(huì)使已擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉而造成阻塞。加之鍛煉之后肌肉的疲勞、緊張程度的增加，在受到冷水刺激后，會(huì)引發(fā)抽筋等癥狀。如經(jīng)常用涼水洗腳不但會(huì)使腳受涼遇寒，長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致身體的排汗機(jī)能障礙。此外，腳突然被涼水刺激使正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管劇烈收縮，可能會(huì)導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，引發(fā)各類關(guān)節(jié)炎及風(fēng)濕病等病狀，女性還會(huì)引發(fā)婦科疾病。
因此，既然在炎熱的夏季，也應(yīng)不讓腳受涼，用溫水洗腳可保暖腳部，這對(duì)于預(yù)防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等都有良好的防病效果。
一、增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能 冷水泡腳的好處
當(dāng)機(jī)體遇到冷的刺激時(shí)，可以使大腦興奮，從而調(diào)節(jié)全身各臟腑活動(dòng)。實(shí)踐證明，冷水泡腳對(duì)于神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠都有較好的防治效果。
二、加強(qiáng)呼吸器官的功能，提高抗病能力
冷刺激可以使人不自主地吸氣，然后暫停，接著深呼氣，隨后便進(jìn)入勻長(zhǎng)的深呼吸狀態(tài)。這樣可增大腹壓、加強(qiáng)呼吸肌的運(yùn)動(dòng)，從而加強(qiáng)呼吸器官的功能。冷水泡腳可防止感冒、扁桃體炎、支氣管炎等多種疾病。
三、增強(qiáng)消化器官的功能
冷刺激可以使細(xì)胞代謝加快，使機(jī)體消耗增加，從而反饋性地促進(jìn)消化器官的消化及吸收等功能。
四、冰水泡腳對(duì)骨質(zhì)增生治療有奇效
年老骨質(zhì)增生，踝部出現(xiàn)骨刺，常有腫痛發(fā)作。發(fā)作時(shí)腳跟活動(dòng)受限，舉步活動(dòng)受限，舉步維艱，甚至寢食不安，非常痛苦。每次發(fā)作均要治療一段時(shí)間才能逐漸康復(fù)，實(shí)在是一種折磨。以冰水泡腳治療骨質(zhì)增生，可產(chǎn)生奇效，浸一次腫痛減輕，又無(wú)任何不良副作用。骨質(zhì)增生患者來(lái)說(shuō)實(shí)在是一種良好的治療方法。
骨刺是老年人骨質(zhì)退行性變化的一種常見(jiàn)病，目前尚無(wú)徹底的根治方法。但冰水浸泡治療骨質(zhì)增生的療法以其能迅速緩解骨刺腫痛的癥狀，恢復(fù)其行走活動(dòng)的能力，對(duì)老年患者的保健和生活是有一定的積極作用的。
五、劇烈運(yùn)動(dòng)冰水泡腳的好處
可以鎮(zhèn)痛和避免舊患充血。每次運(yùn)動(dòng)以后用冰水泡腳可以有效鎮(zhèn)痛，通過(guò)冷卻處理以后的組織部分可以有比較強(qiáng)效的修復(fù)能力，從而讓微笑的扭傷部位得到更有效的恢復(fù)。另外，冰水泡腳可以沉寂乳酸，很多人覺(jué)得肌肉中的乳酸多不好，其實(shí)不是的，乳酸多說(shuō)明運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，尤其是籃球運(yùn)動(dòng)員，身體內(nèi)就需要有有乳酸沉寂，否則難以迎戰(zhàn)長(zhǎng)時(shí)間的比賽，溫度低一些乳酸的沉積效果也好一些。
六、消暑解煩 舒緩壓力
在炎炎夏日，刺激的冷水泡一下腳，能夠刺激神經(jīng)，達(dá)到消暑效果的同事舒緩壓力。
冷水泡腳需要注意
第一，對(duì)于泡腳養(yǎng)生。泡腳水溫根據(jù)各人的觸感，以讓自己腳部感到溫?zé)釣橐�，一般�?0度。冷水泡腳時(shí)間不能長(zhǎng)，根據(jù)溫度的低溫程度，溫度越低，浸泡時(shí)間越短，一般不能超過(guò)5分鐘。0度或以下，一般不超過(guò)2分鐘。另外注意，泡后用干毛巾擦腳至紅為止。
第二，不能在睡前兩小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冰水泡腳。腳步遠(yuǎn)離心臟，血管比較細(xì)，熱量比較少。睡前冰水泡腳會(huì)影響睡眠，甚至影響體質(zhì)，容易得感冒。
拓展：用冷水洗臉有什么好處
夏天天氣炎熱，很多的美眉為了涼快都會(huì)用涼水來(lái)洗臉，但是用冷水洗臉好嗎?夏季洗臉應(yīng)該注意些什么呢?洗臉的正確方法是什么呢?你知道該如何正確洗臉嗎?人們常說(shuō)冷水洗臉能夠增強(qiáng)抵抗力，對(duì)收縮毛孔有奇效，是個(gè)美容的好方法。不過(guò)又有人說(shuō)冷水洗臉洗不干凈，那么冷水洗臉真能美容嗎？
一、冷水洗臉還是熱水洗臉
1、冷水洗臉的好壞
冷水洗臉能夠幫助增強(qiáng)皮膚的彈性，改善臉部皮膚的血液循環(huán)，幫助消除臉部皺紋。而且用冷水洗臉還能夠幫助鍛煉皮膚的耐寒能力，但是要注意用冷水洗臉也容易感冒。
2、熱水洗臉的好壞
熱水洗臉的好處是能夠幫助打開(kāi)毛孔，深層次對(duì)毛孔內(nèi)積聚的油脂污垢進(jìn)行清潔。但是熱水洗臉還可能因?yàn)樗疁剡^(guò)高，加速臉部皮膚水分流失而使皮膚容易長(zhǎng)皺紋，加速衰老。
3、洗臉最好用溫水
洗臉如果是不知道該用冷水還是熱水的話，不妨嘗試用略高于體溫的溫水洗臉，既能夠幫助打開(kāi)毛孔，又能夠避免因?yàn)樗疁剡^(guò)高加速皮膚的衰老，還能夠避免因?yàn)樗疁剡^(guò)低使皮膚神經(jīng)遭受突然的冷刺激。
4、油性皮膚宜用熱水洗臉
如果是油性皮膚的話，最好能夠先用偏熱一點(diǎn)的水洗臉。油性皮膚油脂分泌更多，更容易導(dǎo)致毛孔堵塞，而熱水洗臉能夠幫助打開(kāi)毛孔，更好的清潔皮膚。洗完之后可以再用冷水洗一遍收縮毛孔哦。
5、夏天宜用熱水洗臉
夏天適合用熱水洗臉。夏天皮膚油脂分泌較多，用熱水洗臉能夠幫助深層清潔皮膚。特別是在運(yùn)動(dòng)之后不宜用冷水洗臉，很容易因?yàn)檠芡蝗坏氖湛s而危害健康。要注意夏天洗臉熱水熱水宜略高于體溫。
6、冬天宜用冷水洗臉
冬天用冷水洗臉能夠幫助增強(qiáng)身體的御寒能力，而且冬天通過(guò)用冷水洗臉能夠刺激臉部皮膚以及促進(jìn)鼻腔內(nèi)血管的收縮，不但能夠增強(qiáng)皮膚的活力還能夠幫助預(yù)防冬季感冒。
二、正確用冷水洗臉
第一步：用溫水濕潤(rùn)臉部
用溫水濕潤(rùn)臉部
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉;有的人認(rèn)為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開(kāi)，又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過(guò)分丟失。
第二步：使?jié)嵜嫒槌浞制鹉?/p>
無(wú)論用什么樣的潔面乳，量都不宜過(guò)多，面積有五分硬幣大小即可。在向臉上涂抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。因?yàn)椋绻麧嵜嫒椴怀浞制鹉�，不但達(dá)不到清潔效果，還會(huì)殘留在毛孔內(nèi)引起青春痘。泡沫當(dāng)然是越多越好，還可以借助一些容易讓潔面乳起沫的工具。
第三步：輕輕按摩15下
把泡沫涂在臉上以后要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產(chǎn)生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個(gè)面部。
第四步：清洗潔面乳
用潔面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干凈，用毛巾用力地擦洗，這樣做對(duì)嬌嫩的皮膚非常不好。應(yīng)該用濕潤(rùn)的毛巾輕輕在臉上按，反幾次后就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。
第五步：檢查發(fā)際
清洗完畢，你可能認(rèn)為洗臉的過(guò)程已經(jīng)全部完成了，其實(shí)并非如此。還要照照鏡子檢查一下發(fā)際周圍是否有殘留的潔面乳，這個(gè)步驟也經(jīng)常被人們忽略。有些女性發(fā)際周圍總是容易長(zhǎng)痘痘，其實(shí)就是因?yàn)楹雎粤诉@一步。
第六步：用冷水撩洗20下
最后，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時(shí)用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時(shí)促進(jìn)面部血液循環(huán)。這樣才算完成了洗臉的全過(guò)程。
三、冷水洗臉的危害
一、毛孔粗大、小痘痘
有人大汗淋漓地從外面回到家，圖涼爽痛快，打開(kāi)水龍頭就用冷水洗臉。殊不知，滿是汗水的臉上，皮膚溫度相對(duì)比較高，在沒(méi)有冷卻下來(lái)的情況下，突然受到冷水的刺激，會(huì)引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時(shí)被清洗出來(lái)，這樣做的后果是肌膚的毛孔擴(kuò)大，敏感的肌膚甚至可能會(huì)因此急性發(fā)炎！而油性皮膚更會(huì)容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。
二、未能有效去油
鑒于夏天不少女性要使用防曬霜或隔離霜，而且一天下來(lái)會(huì)產(chǎn)生較多的油污，所以洗臉時(shí)最好使用雙重洗臉?lè)ā聪刃秺y再洗臉，不管你有沒(méi)有化妝。因?yàn)橐话阈秺y產(chǎn)品具有較好的油溶性，可以溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妝乳后，你再選用泡沫豐富的潔面產(chǎn)品，用溫水仔細(xì)洗凈皮膚。
誤區(qū)：冷熱交替洗臉好
那么，有人會(huì)提出疑問(wèn)，夏天用熱水豈不是熱上加熱，而且熱水洗臉不是會(huì)令毛孔粗大嗎？先熱后冷的交替洗臉?lè)ㄊ遣皇莾扇涿溃繜崴茨樆蛴脽釟庹裘鎸?duì)油性肌膚和問(wèn)題肌膚當(dāng)然是不足取的，冷熱交替也不科學(xué)，要知道毛孔可不像門(mén)窗一般，想什么時(shí)候打開(kāi)就打開(kāi)，想什么時(shí)候閉合就閉合，冷熱交替很容易導(dǎo)致面部紅血絲現(xiàn)象，對(duì)敏感肌膚的人來(lái)說(shuō)情況可能會(huì)加重。其實(shí)，無(wú)論是夏季還是其他季節(jié)，用溫水洗臉最適宜，原因是溫水和肌膚本身的溫度較為接近，不會(huì)刺激肌膚毛孔瞬間張大縮小，而且能夠幫助潔膚產(chǎn)品更好地工作。
四、洗臉用熱水、溫水還是涼水 因人而異
1、潔面時(shí)水溫以30℃為宜。
洗臉用熱水、溫水還是涼水，因人而異。簡(jiǎn)單地說(shuō)，非油性皮膚和混合膚質(zhì)的人，最好用高于30℃的溫水洗臉，但要低于體溫，用手試有溫?zé)岣�，不覺(jué)得燙即可。這種溫水不僅可以輕松洗去面部浮塵，還可使毛孔張開(kāi)，利于皮膚的深層清潔。注意水溫不宜過(guò)熱，超過(guò)人體正常體溫時(shí)，面部血管壁的活力就會(huì)減弱，皮膚容易變得松弛無(wú)力、發(fā)干，出現(xiàn)皺紋。
2、潔面后用冷水洗臉。
洗臉時(shí)，先用溫水將潔面用品揉出泡沫，敷于面部，輕柔地按摩1分鐘，T形部位著重按摩。徹底沖凈泡沫，最后用冷水洗臉。冷水可以增強(qiáng)血液循環(huán)，提高皮膚彈性。采用這種溫水和冷水交替洗臉的方法，既可清潔面部皮膚，也可使皮膚淺表血管擴(kuò)張、收縮，有利于面部皮膚的美容保養(yǎng)。
3、油性皮膚的人不宜用冷水。
油性膚質(zhì)不宜使用冷水，冷水能使毛孔收縮，無(wú)法洗凈堆積于面部的大量皮脂、塵埃及化妝品殘留物等，不但不能達(dá)到美容的效果，反而引發(fā)痤瘡或加重痤瘡之類的皮膚問(wèn)題。
4、不要使用臉盆和濕毛巾。
洗臉時(shí)最好不使用臉盆，臉盆里的水不是流動(dòng)的水，臉上和手上的臟東西都會(huì)洗到水中，再用這樣的水洗臉就起不到潔膚的作用。因此洗臉時(shí)應(yīng)使用流動(dòng)的水，先把手洗凈后，再洗臉。洗臉后揩干時(shí)，應(yīng)使用干毛巾，因?yàn)闈衩砜赡軙?huì)成為各種微生物的滋生場(chǎng)所，用這種毛巾揩臉，臉就等于白洗了。
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