氣功心法口訣及練習(xí)要點(diǎn)

　　氣功心法口訣，氣功心法 掌握練習(xí)要點(diǎn),重要性不言而喻，希望對大家有幫助！

　　氣功本身修煉就比較困難，且種類比較多。那么練習(xí)氣功一定要掌握氣功心法，到底應(yīng)該如何練習(xí)氣功心法呢？有什么注意呢？

　　氣功心法如何練？

　　氣功心法練意，在氣功中起主導(dǎo)作用。因?yàn)闊o論是姿勢鍛煉，還是呼吸鍛煉，都是在意識指揮下進(jìn)行的。

　　氣功心法的目的是為了把主管人體思維活動的“識神”調(diào)理好，使其不損傷“元神”。

　　“元神”與“識神”的提法，在氣功界是道家學(xué)派的術(shù)語，但儒家學(xué)派、佛家學(xué)派也同樣從不同的角度注重探索人腦深層功能的開發(fā)。

　　氣功心法的練習(xí)，“元神”是稟受先天之精氣形成的，它不受意識思維活動的支配而主宰生命活動。

　　而“識神”是人感受后天萬物萬事后形成的，它主要是人對自然的認(rèn)識及思維活動。

　　兩者相互統(tǒng)一，相互為用。一旦“識神”為七情六欲所傷，將影響“元神”之作用，導(dǎo)致氣血陰陽失調(diào)而患病。

　　氣功氣功心法是采用多種良性誘導(dǎo)方法和手段，排除雜念干擾，使之進(jìn)入“恬淡虛無”的狀態(tài)，進(jìn)而達(dá)到抑制“識神”，保養(yǎng)“元神”之功效。

　　氣功心法的練習(xí)，放松入靜是氣功的基本要求和基本功法。

　　人們生活在社會和自然之中，必然要受到各種自然、社會的因素影響，在一定的條件下，造成身心緊張，氣機(jī)失調(diào)，而生百病。

　　因此，練功首先要消除緊張狀態(tài)，時(shí)時(shí)注意精神和形體的放松。

　　放松法有內(nèi)外深淺之分，外松所表現(xiàn)的'是解除身體、四肢、肌肉的緊張狀態(tài)；內(nèi)松所表現(xiàn)的則是意念方面的松弛。

　　一般來說，掌握外松較內(nèi)松容易。松的鍛煉有一個(gè)由外到內(nèi)，由粗到細(xì)的兩個(gè)不同發(fā)展階段。

　　上述是小編介紹的氣功心法的練習(xí)要點(diǎn)，主要是幾個(gè)要點(diǎn)大家一定要注意。那么氣功心法中對于調(diào)息的要求有哪些呢？

　　氣功心法口訣

　　氣功心法之調(diào)息，氣功修煉中有許多的要求和注意事項(xiàng)。

　　其中之一就是調(diào)息，所謂的調(diào)息是自覺地意守呼吸或調(diào)控呼吸，以達(dá)到和氣養(yǎng)生的目的。

　　它是練功的重要環(huán)節(jié)和方法。就其實(shí)質(zhì)而言，就是應(yīng)用意念，去改變呼吸的節(jié)律、頻率和深度。

　　從而來調(diào)和陰陽，協(xié)調(diào)臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　氣功心法之調(diào)息，初步的實(shí)驗(yàn)研究已經(jīng)證明，調(diào)息對機(jī)體植物神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的調(diào)節(jié)作用。

　　呼吸的變化也可以通過影響呼吸中樞，進(jìn)而調(diào)整交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)的張力，最終達(dá)到調(diào)整相應(yīng)內(nèi)臟器官(組織)的功能。

　　調(diào)息的重要意義還在于作為氣功心法的重要手段，可寄心于息，使心息相依，意氣相隨，氣血調(diào)暢，五志舒和。

　　如此則氣機(jī)升降出入正常，才能健脾養(yǎng)氣保精養(yǎng)神。

　　氣功心法之調(diào)息，氣功調(diào)息方法很多，概括起來不外口鼻的運(yùn)用，呼吸肌的運(yùn)用，意念的配合。

　　動作的配合，讀字的配合，呼吸時(shí)相和呼吸速度的調(diào)節(jié)等。

　　應(yīng)用時(shí)可根據(jù)功法和練功者的具體情況而選擇。

　　總結(jié)：氣功心法的一些練習(xí)要點(diǎn)以及簡單的練習(xí)口訣大家掌握了嗎？想要練習(xí)氣功，氣功心法的重要性不言而喻，希望對大家有幫助！