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鍛煉的重要性作文（通用22篇）
在我們平凡的日常里，大家都經(jīng)常接觸到作文吧，作文是人們以書面形式表情達(dá)意的言語(yǔ)活動(dòng)。相信很多朋友都對(duì)寫作文感到非�？鄲腊桑韵率切【帋痛蠹艺淼腻憻挼闹匾宰魑�，僅供參考，大家一起來看看吧。
鍛煉的重要性作文 1
最近很是熱衷鍛煉身體，在網(wǎng)上查看了一些有關(guān)“鍛煉”的資料，還下載了一段17分鐘的“肌肉撕裂者”視頻到手機(jī)上，晚上睡之前拿出手機(jī)打開這段視頻，照著視頻上的教程做鍛煉，堅(jiān)持隔一天做一次，到現(xiàn)在有一個(gè)月了吧，效果很不錯(cuò)，很明顯的手腳比以前靈活了�？雌饋肀儒憻掝A(yù)期效果還要理想。
現(xiàn)在的生活節(jié)奏太快，機(jī)車代替了步行的腳步，以往的一些“鍛煉生理時(shí)鐘”已被忙碌的生活腳步給破壞了，想要拾回“鍛煉的生理時(shí)鐘”可以嘗試一下拋開現(xiàn)在生活習(xí)慣的一些依賴性觀念。比如每天駛車上班這段路程改為步行。
沒錯(cuò)，就是步行去上班，這個(gè)決定聽起來很不錯(cuò)的樣子。家離單位的路程不算很遠(yuǎn)，步行也就30至40分鐘，說干就干，其實(shí)現(xiàn)在已經(jīng)是在下班步行的回家路上了，現(xiàn)在是晚上8點(diǎn)50分。
女朋友發(fā)信息來問我在干嘛，我告訴她我正在走路回家，她表示很是驚訝，于是我把我的鍛煉計(jì)劃一五一十全告訴她了，她說：“天��！我只想說你真棒”。我正得意的樂呵呵呢，沒想到她給我來一句：“我的座右銘是，有的坐絕不站，有的躺絕不坐”。這聽起來很糟糕的樣子，很懶的`表現(xiàn)，是吧！
不知道的人可能會(huì)以為我是胖子正在減肥，其實(shí)我不是胖子，不過，我雖然偏瘦但是肚子上也是有肥肉的，見過瘦子發(fā)福沒有？經(jīng)過這一個(gè)月的鍛煉，肚子的脂肪沒了，而且還能看到隱隱約約的腹肌輪廓。
所以說，親愛的朋友，減肥不是靠不吃飯的，鍛煉才是王道。
鍛煉的重要性作文 2
暑假時(shí)，媽媽帶我去旅游。 對(duì)我們印象最深的就是游西湖。聽導(dǎo)游說，晴西湖不如雨西湖，雨西湖不如夜西湖�！拔骱荒甓硷L(fēng)景如畫。春季，西湖邊一派春意盎然的景色，滿堤桃花盛開，滿園牡丹怒放，白花爭(zhēng)齊斗妍，陣陣芳香隨風(fēng)飄來，可香呢！
盛夏，湖面上覆蓋著朵朵碧綠的荷葉和嫣紅的荷花，導(dǎo)游講著講著，我忽然想起一首詩(shī)”畢竟西湖六月中，風(fēng)光不與四時(shí)同。接天連葉無窮碧，映日荷花別樣紅。多美啊！
到了秋天，秋高氣爽，正是登山的好時(shí)節(jié)，(.)而且一邊登山，一邊可以欣賞滿山金色的落葉。在秋天的晚上，月亮明朗，湖面清澈如鏡，月光與湖光相互照映，仿佛進(jìn)入一個(gè)水晶作成的奇妙仙境，那就是“平湖秋月”。
入冬時(shí)，百花凋謝了，可臘梅還是開得那樣?jì)善G、美麗。遇到大雪，還可以欣賞到著名的“斷橋殘雪”景色！有許多游客游覽呢！
我們剛上湖時(shí)，不一會(huì)兒，就下起了大雨，雨和霧把整個(gè)西湖都罩上了，分不清哪是水，哪是天，好象進(jìn)入了神秘世界，只隱約看見幾點(diǎn)帆影。我們劃到了湖心。這時(shí)又朦朦朧朧看見了斷橋，雨中的橋身呈灰色，白堤猶如一條灰色的綢帶，隨著波浪蕩漾起伏。霧中的柔柳好似一團(tuán)團(tuán)綠色的濃煙在水中擺動(dòng)，上面還滾著珍珠似的'露珠，亭亭玉立的荷花象美少女，發(fā)出濃郁的
香味，沁入我的心肺，我不禁陶醉了，當(dāng)我們返回時(shí)，霧已漸漸散去。遠(yuǎn)近人物清晰可見，斷橋上也熱鬧起來。雖然已過立秋，太陽(yáng)一出，大氣依然炎熱，只有湖面上平靜如出。偶爾有蜻蜓點(diǎn)水，那小圓暈就一漾一漾蕩漾開去。 旅游已經(jīng)過去一個(gè)多月了，我依然留戀 西湖的美景。
鍛煉的重要性作文 3
去年生日，爸爸給我買了個(gè)家用單杠，可以卡在墻上。
爸爸對(duì)我說：“初中要測(cè)引體向上，沒通過就不能畢業(yè)，你現(xiàn)在就開始訓(xùn)練，以后測(cè)試就不用花很多功夫了�！�
為了練好引體向上，我計(jì)劃每天堅(jiān)持“3×3”的訓(xùn)練，早、中、晚各練三次。每次練習(xí)我先微微一跳，抓緊單杠，手向上用力的同時(shí)腹部收緊，腿小幅度搖晃助力，這樣每天練習(xí)。剛開始手毫無力氣，一上去就掉了下來，但經(jīng)過三四個(gè)月的練習(xí)，雖然還未達(dá)到下巴過杠的'標(biāo)準(zhǔn)，但至少也能鼻子過杠做一半了。近幾天，媽媽捏了捏我的胳膊說：“不錯(cuò)，肌肉多些了。”我現(xiàn)在提重物上樓更輕松，同時(shí)吊杠也磨練了我的意志，增強(qiáng)了我的毅力。
體育鍛煉的好處，也有名人說過。如毛澤東說：“文明其精神，野蠻其體魄�！币箛�(guó)家強(qiáng)大，除了統(tǒng)一思想，就是要強(qiáng)健身體，他每天鍛煉的行動(dòng)就驗(yàn)證了這句話。最近，我看了新聞，一名超級(jí)優(yōu)秀的學(xué)霸卻在長(zhǎng)跑比賽中猝死；運(yùn)動(dòng)會(huì)上，十幾名學(xué)生因在太陽(yáng)下站了一個(gè)小時(shí)，中暑暈倒。這些不都是體質(zhì)差的表現(xiàn)嗎？學(xué)習(xí)再好，命都沒了，又有什么用呢？
大家要對(duì)體育鍛煉重視起來，只有夠健壯，才能百病不侵，無人能敵。
鍛煉的重要性作文 4
我們每個(gè)人都有一個(gè)由肌肉、血液、骨骼和其他各種活組織組成的身體。當(dāng)其中任何一個(gè)受傷或無法正常工作時(shí)，我們就會(huì)生病。沒有人喜歡生病。因此，保持身體健康很重要。
鍛煉身體是保持身體健康的一種方式。如果我們不運(yùn)動(dòng)，那么我們的肌肉就會(huì)變?nèi)酰覀兙筒荒苷_地做事。骨骼也會(huì)變?nèi)�，因此很容易折斷�?/p>
我們可以參加多種類型的'鍛煉。我們可以打羽毛球、足球、無擋板籃球或任何我們喜歡的游戲。我們也可以慢跑、散步、游泳或爬山。老年人更喜歡不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，如太極、瑜伽或在公園里悠閑地散步。對(duì)于真正健康的年輕人，還有攀巖、體操等體力活動(dòng)。
我們鍛煉是為了保持身體健康。然而，也有一些人做得過火，最終傷害了自己。可以慢跑幾公里。慢跑直到我們筋疲力盡是瘋狂的。他們也是對(duì)鍛煉上癮的人。當(dāng)他們無法鍛煉或在比賽中輸給某人時(shí)，他們會(huì)變得不開心。
鍛煉很重要。不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體虛弱。過度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致受傷。兩個(gè)極端都不好。我們?cè)阱憻挄r(shí)要理智。
鍛煉的重要性作文 5
一個(gè)時(shí)而有陽(yáng)光時(shí)而沒陽(yáng)光的天氣里，我們一家去了外婆家。拿了很多吃的，大包小包的，我們拿都拿不下了，因?yàn)榘职诌@次沒開車來，所以我們都坐了公交�？旖咏砹�，我們也該回去了，公交車來了，一看車上擠滿了人，于是媽媽就無奈地說：“等下一車吧�！薄鞍�，我拿得累死了”我開始申訴了。于是等到了下一車，結(jié)果車上還是滿滿的人。媽媽好像放棄了，說：“我們還是回去吧�！薄鞍。俊蔽乙宦暫�，這回我該哭訴了，“等我們走到了，我的腿也該斷了吧。”
一路上我哭天喊地的，申訴那個(gè)，哭訴這個(gè)，大家都對(duì)我非常討厭。這時(shí)我的腿就像有一只手牢牢地抓著我不放，肩上就上有一座山快把我壓垮了似的。此時(shí)我就像一個(gè)巨人，邁著一步一步沉重的步伐�！鞍 蔽姨弁吹囊唤�，“怎么了？”媽媽關(guān)心地問�！拔叶亲油础薄皼]事，繼續(xù)走。”爸爸淡定地說�！安灰��！薄翱禳c(diǎn)，別磨磨唧唧的”“哦”，我的'腳都快走斷了，可是距離家中還有一大段路，我這是快堅(jiān)持不住了，于是我就在旁邊的石凳上坐了一會(huì)，沒想到…“快點(diǎn)，誰(shuí)讓你平時(shí)不鍛煉的。”爸爸嚴(yán)肅地一聲，讓我傷心了，于是我忍著難受一步一個(gè)腳印走了下去。
家終于到了，我連鞋子都沒脫，叫在床上睡了，想起爸爸對(duì)我說的話，我就傷心，我就難受，我平時(shí)應(yīng)該鍛煉身體的。
大家平時(shí)一定要多多鍛煉身體，身體最重要了。
鍛煉的重要性作文 6
俗話說，健康是革命的本錢。我們必須保護(hù)好自己的.健康。如果我們想健康，我們必須定期鍛煉。
老師給我們講了她的童年。老師很小的時(shí)候，身體不太好。他經(jīng)常感冒發(fā)燒。后來老師開始鍛煉。每天晚上放學(xué)后，他都會(huì)繞著學(xué)校操場(chǎng)跑幾次。老師堅(jiān)持一段時(shí)間后，身體越來越好，抵抗力也增強(qiáng)了，不會(huì)經(jīng)常生病。
我覺得老師的方式很好。我們真的應(yīng)該從小就關(guān)注健康問題，多運(yùn)動(dòng)，有一個(gè)好的體質(zhì)，這樣以后才可以學(xué)習(xí)，不受感冒發(fā)燒的影響。
鍛煉的重要性作文 7
鍛煉，能使我們強(qiáng)身健體，能使我們健康的生長(zhǎng)，能給我們的社會(huì)生活增光添彩。因此，我們應(yīng)該重視鍛煉，多為我們的鍛煉作一份貢獻(xiàn)。當(dāng)你正在鍛煉身體，做鍛煉運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，您是否思考過以下這些問題：
什么是鍛煉？鍛煉是人類社會(huì)發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會(huì)文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)，是伴隨人類社會(huì)的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個(gè)專門的科學(xué)領(lǐng)域。鍛煉的概念有廣義和狹義之分。鍛煉的廣義概念也稱鍛煉運(yùn)動(dòng)，是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)入的全面發(fā)展，豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)。它是社會(huì)總文化的一部分，其發(fā)展受一定社會(huì)的政治和經(jīng)濟(jì)的制約，并為一定社會(huì)的`政治和經(jīng)濟(jì)服務(wù)。鍛煉的狹義概念也稱鍛煉教育，是一個(gè)發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識(shí)、技能，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過程;是對(duì)人體進(jìn)行培育和塑造的過程;是教育的重要組成部分;是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個(gè)重要方面。
鍛煉鍛煉的好處？鍛煉鍛煉能夠延長(zhǎng)生命，減輕機(jī)體老化;能夠健壯強(qiáng)身，增強(qiáng)免疫能力;能夠心情舒暢，減少家庭矛盾;能夠創(chuàng)造財(cái)富，增強(qiáng)經(jīng)濟(jì)來源;能夠提高效益，減輕醫(yī)療負(fù)擔(dān);能夠廣交朋友，互通互傳信息;能夠相信科學(xué)，樹立無神觀念;能夠消除疲勞，振奮精神斗志;能夠增強(qiáng)活力，改變腦子遲鈍;能夠增加食量，改變消化系統(tǒng)。
鍛煉的重要性作文 8
公園里有許多許多的游戲，歡動(dòng)世界、體能訓(xùn)練、釣魚……暑假里的一個(gè)烈日炎炎的下午，許多人都興致勃勃地在歡動(dòng)世界里玩，而我們一行人卻來到了叢林里的體能訓(xùn)練基地。體能訓(xùn)練基地里格外幽靜，古柏參天，偶爾也會(huì)聽到一兩聲鳥鳴，好像是一個(gè)古老的城堡，而相距不遠(yuǎn)的歡動(dòng)世界里卻歡聲雷動(dòng)，像一個(gè)大鬧場(chǎng)。
體能訓(xùn)練一共有十關(guān)。每一關(guān)都十分刺激。而令我最難忘的是走平衡木、爬吊樓、和空中飛人。走平衡木是最難掌握的一關(guān)。我們又給它取了個(gè)名字叫“秋千索”，顧名思義，它是由很多秋千組成的一條通道，成功地走到通道盡頭，中間不掉下來，才算過關(guān)。平衡木離地面有礦泉水瓶子那么高，平衡木是一小塊圓樁，兩頭分別用繩子吊著，踩上去，很不容易掌握平衡，和別的木頭碰在一起，腿上就會(huì)出現(xiàn)一塊大烏青。而且，吊圓樁的繩子特別粗糙，只要一抓，就會(huì)滿手通紅通紅的，一排走下來，大家的'手都扎得像“紅血手”。我摔了三次，才磕磕絆絆地走過去，一句話：“此道難，難于上青天”。
爬吊樓也不一般。吊樓是用軟梯連接的，只有踩的地方有一塊橫木，梯子的其他地方都是用繩子連接的，好難好難啊。有的同學(xué)根本不敢上，不過這個(gè)，我一次就通過了，甭提有多自豪了。
最后一關(guān)就是空中飛人了。這一關(guān)倒是挺好玩的，只要坐在繩索上，就會(huì)“噌”地一下滑過去，就像滑到了河對(duì)岸一樣，一個(gè)字“爽！”
終于玩完了。艱辛地經(jīng)過！
通過這次體能訓(xùn)練，我得出了一個(gè)道理，貌似強(qiáng)大的困難，其實(shí)很容易，只要你肯吃苦頭，就一定能夠戰(zhàn)勝它！如果你問我下次還去不去玩了？我一定會(huì)很響亮地回答你：“去！”
鍛煉的重要性作文 9
今天早上，我媽媽六點(diǎn)鐘叫醒了我。我懶洋洋地說：“不去，昨天哥哥鬧事我就不去了�！眿寢屨f：“我來照顧你弟弟�！蔽掖饝�(yīng)了，我們下樓了。沒多久，哥哥讓我陪他玩沙子。嘿，我不會(huì)這么早。運(yùn)氣不好，不是運(yùn)氣不好，但是我已經(jīng)嘗到了體育鍛煉的好處。以后會(huì)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椴恢挥X就愛上了運(yùn)動(dòng)。
鍛煉的重要性作文 10
這個(gè)星期，我們學(xué)校進(jìn)行了體能測(cè)試，測(cè)試中有五十米短跑，仰臥起坐、坐位體前屈……其中最令人激動(dòng)的是一分鐘跳繩和五十米短跑。
跳繩既是一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，又是一項(xiàng)提高協(xié)調(diào)能力的運(yùn)動(dòng)。只聽裁判一聲哨響，我們的繩就飛快地甩了起來猶如條條彩龍?jiān)陲w舞著�！芭九九尽崩K子落地，塵土飛揚(yáng)�！昂艉艉簟倍呏宦犂K子甩動(dòng)聲。無數(shù)繩子組成繩網(wǎng)，讓數(shù)的人眼花繚亂。只見那綠色的跳繩被別人甩得上下翻飛，他的腳底就像按了兩個(gè)彈簧，快速地跳起落下又跳起又落下……輕盈的就像一只機(jī)靈的小鹿。輪到我了，我的腳尖踩著地面發(fā)出“噠噠噠”的響聲，就像樂隊(duì)在演奏樂曲。我就像一只小蜜蜂在跳八字舞，又像一只敏捷的小燕子在疾飛。這時(shí)，天空下起了雨，跳繩就像保護(hù)罩，阻擋那些從天而降的“士兵”。
接下來是五十米短跑，第一個(gè)上場(chǎng)的`是陳子建，他眼睛看著前面，有點(diǎn)“飛人”之勢(shì)，其它班全躍躍欲試�！班健�，哨聲一響，他們像箭一樣飛出去，加油，加油，聲音連綿不斷。終于到我跑了，我一聽到哨聲，就飛一樣地往前沖，使出了九牛二虎之力，爆發(fā)了自己的小宇宙，就像獵豹一樣狂奔，這五十米短跑挺刺激的。
這次體能測(cè)試，盡管我全是優(yōu)秀，可也有不足的地方，但我們是快樂的。
鍛煉的重要性作文 11
我是一個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人，我最喜歡游泳，因?yàn)橛斡究梢藻憻捝眢w，也可以讓自己變得強(qiáng)壯。
我平時(shí)在爺爺家樓下游泳。游泳的'方式是，雙手伸直，兩腿伸直在水里停一會(huì)兒。兩只手把水劃開，把關(guān)伸出水面吸一口氣。兩腿打開，頭再進(jìn)到水里吐泡泡。我在水里遇到過一個(gè)困難，就是頭往水里潛，要上來的時(shí)候上來得很慢，就會(huì)嗆水。我為了克服這個(gè)困難就把眼睛浮在上面，然后慢慢地潛下去。最后我克服了這個(gè)毛病。
游泳讓我的課余生活變得更加豐富。
鍛煉的重要性作文 12
在一個(gè)陽(yáng)光明媚的早晨，人們都在公園的湖邊鍛煉身體。
遠(yuǎn)處有連綿起伏的山，湖中間有一個(gè)亭子，亭子旁邊有許多綠色的`植物，還有一座小橋。
湖邊有一位老爺爺正在練劍，突然，那位老爺爺停下來了，原來他在看那位老爺爺打拳。明明、冬冬、丁丁、花花在跑步，明明跑了第一名他很高興。突然美妙的歌聲傳來了，原來是兩位叔叔在柳樹下唱歌。
公園里的早晨可真熱鬧。
鍛煉的重要性作文 13
老爸提出從11月7日開始全民鍛煉的意見，我和媽媽積極響應(yīng)。
每天晚上，洗完澡上床睡覺前，我們一家三口人開始在床上比賽做俯臥撐運(yùn)動(dòng)。
“一、二、三……”我拼命地用雙手支撐著身體一起一伏地運(yùn)動(dòng)著，一邊做一邊數(shù)數(shù)�！�48、49、50！”我終于支持不住了，趴在床上不能動(dòng)了，嘴里直喘氣。我感覺到我的心跳也加快了，渾身都發(fā)熱了，再也沒有一點(diǎn)力氣了。
爸爸只做了40個(gè)，媽媽只做了24個(gè)。我心里多高興啊，我是冠軍呢！
爸爸卻說我做的'不規(guī)范。我想，我以后會(huì)做得更好些的。
鍛煉的重要性作文 14
今天又到了鍛煉的.時(shí)候，我的爸爸媽媽的威逼之下，每天必須40個(gè)仰臥起坐，十個(gè)俯臥撐，于是每天又多了一項(xiàng)作業(yè)：“鍛煉”。
這事兒還得從上上周說起，媽媽說：“你太胖了，中考體育肯定不能過關(guān)�！卑职忠哺胶偷溃骸皩�(duì)呀，以后晚飯只吃一碗，少肉多菜。”我說：“不干，不干，吃不飽，吃不飽！”“那吃完飯后，歇會(huì)兒，繞著院子跑五圈�！薄安桓�，不干�！蹦悄氵@不干那不干，你想干啥？要不每天40個(gè)仰臥起坐，十個(gè)俯臥撐�！澳恰冒��！蔽覙O不耐煩地說。但是，轉(zhuǎn)念一想，我好像被老爸坑了，這不是在施“連環(huán)計(jì)嗎”？我斗不過老爸只好認(rèn)命。
每天寫完作業(yè)后，便讓媽媽協(xié)助我做仰臥起坐，開始我大概一分鐘只能做四碗40個(gè)，但是到了后來肚子越來越疼。每次都忍著疼痛繼續(xù)做，特別是在做俯臥撐時(shí)，經(jīng)常來上一個(gè)“狗啃泥”每次鍛煉，爸爸媽媽就對(duì)我說：“萬事開頭難，你只有堅(jiān)持才能瘦下去�！�
先不說了，我要去鍛煉了。
鍛煉的重要性作文 15
我們都知道，鍛煉身體對(duì)我們很重要，多鍛煉身體，能讓我們?cè)鰪?qiáng)體制。有一句話說得好：“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子�！�
有一個(gè)人，是一個(gè)外國(guó)人，他非常喜愛中國(guó)的摔跤比賽，就在中國(guó)學(xué)習(xí)。現(xiàn)在，他獲得過非常多得獎(jiǎng)，還成了職業(yè)的'摔交手呢！
我，以前非常喜歡體育，是班里的體育小健將，最喜歡跑步，跳遠(yuǎn)。以前跳遠(yuǎn)能跳好幾米，得過好幾個(gè)第一；以前跑步也能跑幾百米，獲的獎(jiǎng)數(shù)也不少，但是現(xiàn)在，我體重已達(dá)到45千克了，跑步跑不動(dòng)了，各項(xiàng)體育活動(dòng)的成績(jī)也不行了，以前跳遠(yuǎn)能跳一米好幾，現(xiàn)在只能跳一米五了，以前跳高能跳好高，現(xiàn)在連一米10都跳不了……以前能作的東西現(xiàn)在都沒有力氣做了，真是悲慘阿。
還有一次，我下決心要練習(xí)跑步減肥，堅(jiān)持了幾天，我就不行了，躲在被窩里不肯起來，爸爸媽媽叫我起來跑，我也不肯，只好不跑了。
所以，大家一定要堅(jiān)持跑步，多鍛煉身體，增強(qiáng)體制哦。
鍛煉的重要性作文 16
“一日之計(jì)在于晨。”暑假開始后，媽媽和爸爸發(fā)現(xiàn)我比暑假開始前又瘦了，便開始認(rèn)真考慮已經(jīng)延后了100年的晨運(yùn)。
當(dāng)天晚上，我垂頭喪氣的坐在房間里寫作業(yè)，原因是明天就要去荔香公園晨運(yùn)了。我這個(gè)人哪，最害怕跑步了，因此天天窩在家里，懶散成性，不過再怎么懶也不胖，唉！不一會(huì)兒媽媽就拿了一張合同過來，合同上寫什么：甲方劉嘉深必須陪同乙方進(jìn)行晨運(yùn)三十天…什么什么的，我把紙還給了媽媽說：“我不簽！”媽媽悄悄告訴我說：“爸爸不相信你能堅(jiān)持三十天，所以我們也簽了個(gè)合同，假如你堅(jiān)持了三十天就可以獲得一套書歐！”我的眼睛一亮…結(jié)果不用說就知道，我想也不想的就簽了字。
第二天早晨，我身穿白色運(yùn)動(dòng)衫，穿上藍(lán)色短褲，腳踏黑白相間的運(yùn)動(dòng)鞋，萬事具備只欠東風(fēng)了！哈哈哈哈！今天荔香公園好像格外的漂亮��！剛剛成熟的荔枝掛在樹枝上，就像一顆顆紅寶石一樣（這里透露一個(gè)小秘密：有一次我張大嘴巴呼吸時(shí)，一顆荔枝掉進(jìn)了我的嘴巴里，弄得我嘔了，好悲哀）；晨間的露水貼在葉子上，風(fēng)一吹，露水就嘩啦啦的落了下來�？墒沁^了一會(huì)會(huì)兒我就沒有在意風(fēng)景了，注意力放在呼吸上，因?yàn)椴粌H汗流浹背，而且還肺痛，我的速度也慢了下來，媽媽說的沒有錯(cuò)，沒有鍛煉的`人都會(huì)這樣，嗚！終于跑完了一圈，回家洗澡吃早飯嘍！不過我發(fā)現(xiàn)，我每跑一次我都可以“升級(jí)”，第二次來時(shí)，我可以一口氣跑完一圈，第三次，除了上坡路段以外，我基本可以跑兩圈了，第四次……
我這么鍛煉下去，相信我的身體會(huì)越來越好，因此，我的一套書也是手到擒拿的！哈哈！
鍛煉的重要性作文 17
上學(xué)時(shí)，鍛煉課上我的跑步成績(jī)總是第二名，我告訴爸爸后，爸爸說：“放暑假我們一起堅(jiān)持跑步�！�
放暑假了，每天晚飯后，爸爸帶著我和哥哥一起到洛浦公園跑步，從家里一直跑到王城大橋下。跑步時(shí)，爸爸告訴我們，要抬頭、挺胸，姿勢(shì)正確，均勻呼吸。
開始時(shí)，我覺得很累，跑得太遠(yuǎn)了，有時(shí)跑不動(dòng)，想哭。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，我漸漸覺得不累了，還能夠跑得很快。爸爸說：“跑步貴在堅(jiān)持，即可以鍛煉身體，還可以磨煉意志�！�
我決定要堅(jiān)持跑下去，把身體練得棒棒的，做個(gè)健康的好孩子。
炎熱的夏季已經(jīng)來了一段時(shí)日了，暑假里的一天，我想去游泳，在水里一掃這個(gè)夏日的炎熱。
在我苦口婆心，軟硬兼施的說服下，爸爸終于答應(yīng)帶我去游泳我一路高興的小跑到游泳館，雖然累得我氣喘吁吁，大汗淋漓，可我還是已最快的速度換好泳褲，戴上游泳鏡，一頭扎進(jìn)水里。
有了以前的基礎(chǔ)，我已經(jīng)能在水面上平穩(wěn)的游上一段了，盡管速度不快，但我心里卻有一股自豪感。有了爸爸的陪伴，到深水區(qū)游泳已經(jīng)五所懼怕了。我如魚得水一般暢游，可畢竟功夫有限，換氣時(shí)把水嗆到喉嚨里我一把摟住爸爸的脖子，一時(shí)沒回過神來的.爸爸被我拉進(jìn)了水里，我一看玩笑開大了，便來一個(gè)“鯉魚打挺”，一頭鉆入水中朝遠(yuǎn)處游去。
我游到媽媽身邊，正跟她談笑風(fēng)生時(shí)，爸爸猶如神兵天將，一把抓住我的腳，使我來了個(gè)180°大轉(zhuǎn)彎，好在我反應(yīng)迅速，才避免喝上幾口水。
天色漸漸暗下來，爸爸媽媽又在催我回家，可我意猶未盡，為了避開爸爸媽媽的視線，我深吸一口氣，抓住欄桿，一直蹲在池底，可畢竟肺活量有限，不出一會(huì)兒，我便忍不住，只好已“迅雷不及掩耳之勢(shì)”鉆出水面，呵，他們還沒發(fā)現(xiàn)。不只是巧合，還是爸爸“火眼金睛”，一次換氣時(shí)，不巧被爸爸看見了，我只好乖乖的跟著爸爸去更衣室。
暑假里游泳是我暑假生活的一個(gè)必要活動(dòng)，經(jīng)過這天的游泳，我不僅鍛煉了身體，而且獲得了樂趣。
鍛煉的重要性作文 18
在這個(gè)清涼的早晨，大約五點(diǎn)半，我和姐姐去迎賓路跑步。從翠陽(yáng)小區(qū)籃球場(chǎng)開始長(zhǎng)跑。一大早，籃球場(chǎng)就有許多學(xué)生在熱火朝天地打籃球；老人們?cè)谳p松自如地活動(dòng)著；小孩子們?cè)谂d奮地玩著體育健身器具。寬廣的馬路上，車輛寥寥無幾，馬路顯得空蕩蕩的.。路上涼風(fēng)習(xí)習(xí)，風(fēng)兒悄悄地跑進(jìn)上衣里給我撓癢，舒服極了！
順著馬路邊。一路上，清潔工們正勤勞地打掃著地面上的垃圾。我由于是第一次早間長(zhǎng)跑，也不知道怎么跑步，雙腳重重落地，“啪嗒啪嗒”的�！芭懿降臅r(shí)候雙腳輕點(diǎn)落地啊！”姐姐嚷道。于是我就把雙腳輕輕地落地。跑了好長(zhǎng)一斷路了，我精疲力竭，想停下來休息一會(huì)兒�？山憬阌写舐暼碌溃骸安灰Ｏ聛恚@樣跑步就不管用了！”我只好繼續(xù)跑。偶爾間，一兩只小麻雀從空中掠過，像是向我們問好或是為我們加油。跑到火車站，我們有返回，這時(shí)，馬路上的車輛也逐漸增多。路邊樹木濃郁蒼翠，望上去舒暢極了！我氣喘吁吁地跑著，實(shí)在跑不動(dòng)了，想停下來，但一想到“堅(jiān)持到底就是勝利”這句話有堅(jiān)持地跑著，最后總算跑了下來。我筋疲力盡地往家走，因?yàn)殚L(zhǎng)跑，腿疼極了！到了籃球場(chǎng)，我在把桿上壓了壓腿，腿這才好多了。鍛煉了一會(huì)兒，我們就高高興興地回家了！
鍛煉的重要性作文 19
今天寫完作業(yè)后，我想看下電視放松下，可是媽媽說看電視是一種非常不好的習(xí)慣，要我出去跟小伙伴們玩一玩。于是我就出去玩了。
剛到他家樓下，就看到了他和其它班級(jí)的幾個(gè)小朋友在跳繩，他們一共3個(gè)人，有兩根跳繩，我過去了正好四個(gè)人，我們可以兩個(gè)人一伙。很快，我們分好了組，我和其它班的多多一組。我們用亮亮的手表計(jì)時(shí)，以1分鐘為單位計(jì)時(shí)，我們每組先出一個(gè)人，計(jì)數(shù)后，再換另外兩個(gè)人，兩次跳繩的個(gè)數(shù)加一起，多的.那個(gè)獲勝，贏的背著輸?shù)淖?0步。
第一輪，亮亮跳了0個(gè)，由于中間停了一下，我們組的多多只跳了61個(gè)�，F(xiàn)在換上了我，我非常有信心，因?yàn)橐郧皨寢寧臀覕?shù)過，我一分鐘能跳120個(gè)，可是到了我真正上場(chǎng)的時(shí)候，剛跳了20個(gè)，我就覺得有點(diǎn)累，又跳了10幾個(gè)，就覺得跳不動(dòng)了，后來勉強(qiáng)跳了一分鐘，才跳了65個(gè)。這一輪下來，我就沒法繼續(xù)了，背著亮亮走了10步，堅(jiān)持完了這一輪游戲，我就沒有力氣再玩了。出于無奈，我回家休息了，并且告訴了一臉好奇的媽媽，我累的原因。媽媽一聽，告訴我說，最近每天學(xué)習(xí)，寫完作業(yè)就看電視，都沒怎么鍛煉身體才會(huì)這個(gè)樣子，以后每天都要鍛煉身體，身體才是本錢。
鍛煉的重要性作文 20
等了幾天，終于等到了周末，媽媽給我的承諾也就兌現(xiàn)了，那就是方山一日游。
我們一大早就起床了，收拾收拾就開車出發(fā)啦。到了放山腳下，真的把我嚇了一跳，人真多��！可能是天氣好的原因，人們都來踏青了。
我們興奮地往上爬，到了半山腰，我們看見了一座寺廟，寺廟里人山人海的`，聽爸爸說，他們都是來祈福的，我們沒有停留，就直奔山頂了。這時(shí)，我們都喘不上氣了，感覺身體都透支了，但是我們都堅(jiān)持爬上了山頂。有了這次的經(jīng)歷，我才發(fā)現(xiàn)我們家人都缺乏鍛煉，所以我們?nèi)覜Q定有空閑時(shí)間就去爬山，把身體鍛煉好。
鍛煉的重要性作文 21
晚飯后爸爸媽媽帶我出去散步，今天走了新的路線。
運(yùn)河邊休閑道修的不錯(cuò)，媽媽絕對(duì)帶我去運(yùn)河邊走走。
剛剛下過小雨，空氣很清新，運(yùn)河邊還有人用粘網(wǎng)在捕魚，我就跟著小船一路走一路看他們收網(wǎng)。
這一個(gè)圈子走下來，我感覺我的`心里很平靜、舒暢，身上微微地出了血汗，腿腳也很舒展；整個(gè)人都蠻有精神的，明天還要繼續(xù)出來散步，加強(qiáng)身體鍛煉，讓自己更加強(qiáng)健，增強(qiáng)抗病能力哦！
鍛煉的重要性作文 22
晚上，叔叔他們一家三口帶我去了馬腰的金馬大酒店吃晚飯。吃過飯，我們就回家了。在回家的路上，叔叔對(duì)我說：“我們?nèi)バ∩徢f走幾圈好嗎？”我爽快地答應(yīng)了。來到小蓮莊門口，哇，那里的空氣可真新鮮。大概是我們來得太晚了吧，那兒的`人已經(jīng)不多了。我和叔叔繞著林蔭小路走了五圈，哥哥和阿姨只走了一、兩圈就回車子旁邊等我們了。走完后，叔叔對(duì)他們說：“你們只走了這樣兩圈，是起不到鍛煉身體的作用的，還不如不走呢�！�
雖然今天我走得很累，但也很值得，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于身體健康嘛
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