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晚上吃什么水果不會發(fā)胖
晚上吃什么水果不會發(fā)胖，在生活中有很多人都喜歡吃水果，因?yàn)樗缓素S富的維生素以及營養(yǎng)物質(zhì)，對人的身體健康是有好處的，但是有很多水果糖分比較高，吃了容易胖，那晚上吃什么水果不會發(fā)胖，一起來看看吧。
晚上吃什么水果不會發(fā)胖1
1、檸檬，檸檬汁是可以瘦身的飲品。有助于增進(jìn)我們的胃腸消化功能，還可以消除體內(nèi)的毒素和廢物，促進(jìn)我們體內(nèi)的代謝，同時還可以調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的酸堿平衡，所以晚上吃檸檬不僅不會胖，也許還有減肥了效果哦。
2、蘋果，蘋果的營養(yǎng)價值是非常高的，很多人都知道吃蘋果可以減肥。它可以促進(jìn)我們的消化，避免攝取的'熱量堆積成脂肪，而且還可以有效的降低膽固醇。晚上吃蘋果是不用擔(dān)心會發(fā)胖的。
3、楊桃，吃完飯以后吃幾片楊桃可以幫助我們解膩。楊桃是屬于營養(yǎng)比較全面的水果，并且還可以減肥。楊桃富含檸檬酸，草酸等物質(zhì)可以促進(jìn)我們的消化，另外還好可以潤腸通便，不用擔(dān)心吃楊桃會發(fā)胖。
4、西紅柿，西紅柿既是水果，也是蔬菜，它可是很好的減肥食物。西紅柿不僅可以有效降低膽固醇，還可以加速我們體內(nèi)的新陳代謝。促進(jìn)腸道的蠕動，不僅不會發(fā)胖，還可以減肥。
5、香梨，非常的清爽可口，富含大量的果膠和膳食纖維，有助于我們排出體內(nèi)的廢物，還可以預(yù)防便秘。
晚上吃什么水果不會發(fā)胖2
晚上吃什么水果會瘦
一、檸檬
檸檬含豐富的維生素C，既幫助消化清理腸胃廢物幫助排便，又有美白肌膚的作用。沒事的時候可以為自己調(diào)一杯檸檬水，記得要用吸管喝哦，不然會傷牙齒的!
二、山楂
山楂可以有效降低血清里膽固醇含量還有甘油三酯，讓人變得更苗條。山楂果里含有的果膠能吸附腸壁上的脂肪、毒素等，接著把其排出體外。另外，山楂里還有可以加強(qiáng)脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
山楂是很有效的排毒清腸胃的食物，但是對于孕婦以及一些腸胃有問題的朋友來說，山楂并非是一件好東西，所以這些人應(yīng)避免食用山楂。
三、葡萄柚
葡萄柚是一種非常不錯的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚里含有很寶貴的`天然維生素P還有可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用還有吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，原因是它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫。
四、草莓
其實(shí)草莓是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，其果肉里富含糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸還有果膠。同時，草莓中的維生素C有助消化，維生素B群還有大量的纖維素可以潤腸通便，預(yù)防便秘。