新淑女生活技巧語(yǔ)錄
生活的活力其實(shí)就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細(xì)節(jié)當(dāng)中。下面一些生活細(xì)節(jié)，會(huì)幫助新淑女們輕松度過(guò)每一天，在新世紀(jì)天天擁有好心情。
△跳繩每天清晨起床后，跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事，不會(huì)費(fèi)時(shí)太久，也不會(huì)耗力太多，一舉數(shù)得，何樂(lè)而不為呢？
△補(bǔ)腦維生素b群對(duì)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)非常重要。如果睡眠質(zhì)量不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮蔬果，它們富含維生素b9；增強(qiáng)記憶力，應(yīng)多吃肉類、魚(yú)類、蛋類和奶制品。
△多吃蔬菜、水果蔬菜、水果具有抗癌作用，無(wú)論生食熟食，每天應(yīng)食用夠量。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥、櫻桃、李子和蘋果。
△少穿高跟鞋經(jīng)常穿過(guò)高的高跟鞋，不但易造成腳腕損傷，也可能閃腰，尤其是細(xì)高跟鞋，對(duì)健康有害無(wú)益。
△補(bǔ)充維生素e維生素e能預(yù)防皮膚癌，可從植物油、谷類、核桃、綠葉蔬菜和蛋類中攝取。但記住，不要過(guò)度暴曬在陽(yáng)光下。
△多喝綠茶綠茶利尿，可預(yù)防腹瀉，降低膽固醇，甚至能預(yù)防直腸癌、食道癌。
△來(lái)點(diǎn)巧克力巧克力不只是好吃，也有助于減輕焦慮情緒。和葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過(guò)為了身材著想，最好不要過(guò)量。
△按摩鼻尖用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫圓周般按摩30秒，能放松神經(jīng)、促進(jìn)消化，不妨一試。
△適時(shí)休息一下下午1點(diǎn)至3點(diǎn)是身體最松懈的時(shí)候，可以稍事休息。
△盡量呆在光線充足的環(huán)境里光線有防止憂郁的作用。光線愈弱，人的.情緒愈低落；光線亮一點(diǎn)，有助于心情愉快。
△定期健康檢查不要等病了才去醫(yī)院，平日的健康檢查不會(huì)太繁瑣，卻會(huì)減少許多危險(xiǎn)，讓你省事又安心。
△多聽(tīng)老人言快感冒時(shí)喝姜湯，偏頭痛按摩太陽(yáng)穴、抹萬(wàn)金油……這些老人家的偏方，醫(yī)學(xué)界繞了一大圈證實(shí)了其可靠性，所以還是別向老人撇嘴。
△餐后吃糖果單獨(dú)吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅(qū)之不去。但是身體對(duì)糖的需求也不可忽視，與其下午吃巧克力，不如在餐后吃一點(diǎn)糖果。
△傾聽(tīng)海濤聲自然界中最能使人心情放松的，莫過(guò)于聽(tīng)水波聲、海濤拍岸聲、海鷗叫聲……可找一張收錄這些美好聲音的情境音樂(lè)磁帶或cd，工作完以后聽(tīng)一聽(tīng)，盡管處于鬧市，也宛如身在海邊。
△作個(gè)森林浴暫時(shí)放下所有的事情，把心緒掏空，在森林里讓氧氣充滿大腦和心房，自然心曠神怡。
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