幼師緩解壓力的方法

　　導(dǎo)語(yǔ)：生活節(jié)奏快、工總壓力大，這讓很多人根本無從適應(yīng)這壓力。以下是小編為大家分享的幼師緩解壓力的方法，歡迎借鑒！

　　1.以人為本，形成民主、和諧的工作氛圍

　　幼兒園要注重情感管理，營(yíng)造民主、寬松的管理氛圍，充分發(fā)揮工會(huì)、團(tuán)支部、黨組織的作用，組織教師開展有益身心的活動(dòng)，幫助解決由生育、子女入學(xué)、住房等一系列問題所帶來的后顧之憂，使她們安心工作。園長(zhǎng)要真誠(chéng)面對(duì)教師，創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓教師參與幼兒園的民主管理，讓教師敢于說話，敢于發(fā)表自己的意見，讓主人翁精神根植于每位教師的心中。作為園長(zhǎng)，要確立“以人為本”的管理理念，把教師看成幼兒園未來發(fā)展的生命線，樹立“為教師發(fā)展服務(wù)”的管理思想，設(shè)法創(chuàng)造每位教師“自我實(shí)現(xiàn)”的機(jī)會(huì)，讓每位教師獲得成功，獲得自信，看到自己的閃光點(diǎn)。

　　2.面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正確認(rèn)識(shí)壓力的存在

　　幼兒教師要認(rèn)識(shí)到職業(yè)壓力是自然存在的，各行各業(yè)都有不同的`壓力。面對(duì)職業(yè)壓力與挑戰(zhàn)，幼兒教師要積極應(yīng)對(duì)，應(yīng)該針對(duì)自身的不足，不斷地充電，通過廣泛地學(xué)習(xí)來開闊自己的視野，培養(yǎng)自己的興趣，提高自身素質(zhì)；培養(yǎng)樂觀、豁達(dá)的人生態(tài)度，對(duì)待挫折和困難要充滿信心和希望，始終保持愉快、美好的心境。

　　3.與周圍的人融洽相處，建立和諧的人際關(guān)系

　　幼兒教師除了要和幼兒建立良好的人際關(guān)系外，還要與同事、家長(zhǎng)建立融洽的關(guān)系，維持和諧的社交活動(dòng)，這樣不僅能更好地開展工作，也有利于維護(hù)自身的心理健康。教師要學(xué)習(xí)有效溝通的技巧，學(xué)會(huì)對(duì)人坦誠(chéng)、友好、信賴、尊重、同情與理解，將會(huì)加強(qiáng)人際間的互助關(guān)系。

　　4.學(xué)會(huì)心理調(diào)控，緩解壓力

　　幼兒教師應(yīng)學(xué)習(xí)一些控制情緒、表達(dá)情緒、緩解壓力的方法和策略�？梢詤⒓迂S富多彩的健身活動(dòng)，調(diào)節(jié)緊張的生活節(jié)奏，使身心得到松弛，減輕心理上的壓力感。同時(shí)還可采用轉(zhuǎn)移注意、情緒對(duì)比等形式消除厭煩、憂郁和緊張的心理狀態(tài)。另外，與人交談不僅可以使內(nèi)心的消極情緒得到一定程度的宣泄，還可以獲得朋友、親屬及他人的理解和支持，從而幫助自己抵御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。

　　要培養(yǎng)人格健全、心理健康的幼兒，幼兒教師自身需要人格健全、心理健康。所以，每一位幼兒教師都應(yīng)該學(xué)會(huì)自我心理保健，提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)自我情緒控制和調(diào)節(jié)的能力，以審美的態(tài)度對(duì)待工作，從而更好地促進(jìn)幼兒身心的健康和諧發(fā)展。

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