關(guān)于緩解工作壓力的方法

　　導(dǎo)語：一般來說，在生活中最容易擊垮人們身體的，便是來自于工作上的壓力，由于工作做得不好，很多人的情緒也是一直處于消極的狀態(tài)之中，而如何緩解來自工作上的壓力，就成為人們最為關(guān)注的問題。

　　緩解工作壓力的方法

　　第一招：列計(jì)劃

　　在工作中難免會(huì)遇到困難，那么首先要我們把自己的問題都列出來，逐一向辦法改變這樣的狀態(tài)。找到一個(gè)安靜的地方，發(fā)揮自己的想象力，全情的投入到其中相處解決的辦法，并且列出詳細(xì)的'計(jì)劃出來，并且照著執(zhí)行。

　　第二招：找?guī)褪?/strong>

　　想想誰能向你提供好建議，能在危難之中伸出援手。你會(huì)意識到，身邊有許多人能向你提供情感、實(shí)踐和金錢支持，幫你舒緩壓力。

　　第三招：種點(diǎn)綠色植物

　　無論紙盒子還是飲料瓶，都能種點(diǎn)綠色植物。養(yǎng)花養(yǎng)草能把人的關(guān)注點(diǎn)從壓力中轉(zhuǎn)移出來。有科學(xué)家讓心臟病患者參加園藝班，結(jié)果患者的心率下降，情緒有明顯改善。

　　第四招：喝紅茶

　　根據(jù)有關(guān)科學(xué)驗(yàn)證，當(dāng)人的壓力變大時(shí)，可以多喝紅茶，和紅茶能夠有效的降低身體應(yīng)急激素的產(chǎn)生，使得身體更加的放松，切記不要在睡覺前喝。

　　第五招：按摩

　　按摩能將平時(shí)積累的壓力釋放掉，即使是15分鐘的按摩也能讓心情平復(fù)下來。可以自己來做按摩：左手放在身前，掌心向上、手指并攏，右手拇指在左手拇指和食指間肉多的部位(大魚際)畫15次圈。換右手做同樣動(dòng)作。

　　第六招：上網(wǎng)玩玩紙牌游戲

　　研究發(fā)現(xiàn)，在網(wǎng)上玩紙牌游戲可減輕壓力、改善情緒。因?yàn)橛螒蚰茏屓税炎⒁饬�從憂慮中分散出來。提醒：不可沉迷游戲，不然會(huì)加重壓力。

　　第七招：穿件粉色衣服

　　很多人都會(huì)絕的穿粉紅色的衣服太過浮夸、不成熟的表現(xiàn)。但是現(xiàn)實(shí)證實(shí)粉紅色能有起到鎮(zhèn)靜、改善血液等作用，使得心情更加的美好。

　　第八招：祝福自己

　　第一周的自我治療即將結(jié)束，回想一周內(nèi)值得感激和欣賞的事情，如丈夫?yàn)槟阆戳艘路�、孩子體貼地向你問候、同事為你捎來午餐。讓美好的回憶占據(jù)心靈，緊張情緒就會(huì)消退。今后每天都這樣做，讓感恩心成為常態(tài)，壓力就煙消云散了。