關(guān)于緩解男性壓力的十大方法
有專家認(rèn)為，男性疾病高發(fā)的原因主要與現(xiàn)代男性工作、生活壓力不斷增大，長(zhǎng)期焦慮、緊張、過度煙酒、生活不規(guī)律等不良生活方式有關(guān)，而不能正確及時(shí)就醫(yī)和無法科學(xué)、規(guī)范的對(duì)癥治療又是疾病久治不愈、甚至產(chǎn)生并發(fā)癥的主要原因。
在中國(guó)，幾千年來一直普遍把成年男性看成一個(gè)家庭的頂梁柱，這早已成為國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)慣。所以，絕大多數(shù)的成年男性，無疑就成為了每個(gè)家庭間競(jìng)爭(zhēng)與發(fā)展的主力軍，每天都在承受著巨大的工作與精神雙重壓力，甚至于在不太影響工作的各種疾病早期，也要不顧健康與安危的前提下堅(jiān)持頑強(qiáng)勞作，直至被高強(qiáng)度的工作量和不斷加重的身心疾病所催垮方才醒悟。
男人更要重視心理“營(yíng)養(yǎng)”
專家指出，在對(duì)待健康問題上，男性不應(yīng)當(dāng)誤入“強(qiáng)者”的誤區(qū)。生理健康與心理健康息息相關(guān)，如果男性想要不生病或少生病，首先要克服的是心理問題。因?yàn)橹貕褐�，人�?huì)產(chǎn)生身心疲憊、思維滯緩、注意力不集中、內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象，再加上多數(shù)男性都有吸煙、飲酒的'習(xí)慣，平時(shí)又不注重鍛煉和定期體檢，所以就易引起生殖健康方面的男科疾病。
專家提醒，每天處于高度緊張及巨大壓力下的男性，幾乎都會(huì)不同程度地出現(xiàn)精神萎靡、情緒煩躁、不愿相信別人、不愿與人溝通等心理疾病癥狀。
如果出現(xiàn)這些癥狀可通過以下十個(gè)方法來減壓：
1、培養(yǎng)良好的心態(tài)；
2、放慢一下工作速度；
3、合理安排作息時(shí)間；
4、正確地評(píng)價(jià)自己；
5、永遠(yuǎn)保持平常心；
6、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系；
7、面對(duì)壓力要提前有心理準(zhǔn)備；
8、培養(yǎng)自己有一個(gè)寬廣豁達(dá)的胸懷；
9、豐富個(gè)人業(yè)余生活，發(fā)展個(gè)人愛好；
10、如果患病要及時(shí)科學(xué)就醫(yī)。
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