女性心理壓力過大該怎么緩解

　　都市白領(lǐng)女性壓力大

　　“落寞女白領(lǐng)”在原文中說，失戀后特地拍了一組寫真發(fā)到論壇上，希望引起男朋友的關(guān)注。并且表明現(xiàn)在自己只能靠著蒙奇奇來打發(fā)寂寞的時光，盼望男友回心轉(zhuǎn)意。

　　北京大學(xué)心理學(xué)家劉凱文表示，“落寞女白領(lǐng)”的行為體現(xiàn)了都市白領(lǐng)們生活壓力大，工作、房子、車子、孩子、人際關(guān)系等多種負(fù)面情緒無處發(fā)泄，只能依靠蒙奇奇這種娃娃來懷念童年的美好時光，“落寞女白領(lǐng)”的情況其實是一種不愿長大的“彼得潘綜合癥”，特別是在受到失戀、糾紛等情緒刺激后癥狀更為嚴(yán)重。而網(wǎng)絡(luò)是一個虛擬的世界，在這里沒有人認(rèn)識你，你可以是任何人，所以“白骨精”們在這里摘下強(qiáng)勢的面具，表露真實的感受。但劉教授表示，“落寞女白領(lǐng)”的減壓方法過于激進(jìn)，容易對青少年產(chǎn)生不良影響。

　　寂寞生活如何解壓

　　據(jù)專家們分析，將近80%的職場女性正或多或少面臨危機(jī)的困擾。目前白領(lǐng)精神上的壓力過大，會讓人養(yǎng)成一些不良習(xí)慣比如抽煙、酗酒、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。專家推出了幾種針對女性白領(lǐng)的健康減壓方式：

　　娃娃帶你回歸童年

　　回歸童年法：

　　國內(nèi)第一家B2C娃娃網(wǎng)站“娃娃多”總裁霍俊宇表示，已有銷售數(shù)據(jù)顯示，蒙奇奇、芭比娃娃、Doll Love、Blythe、pullip等正版玩偶的主要消費群體為都市白領(lǐng)女性。她們擁有獨立的經(jīng)濟(jì)購買能力，喜歡收集一個系列的娃娃放在家中，工作之余，也是一種消遣和減壓。

　　目前，北京許多寫字樓內(nèi)都有童年游戲吧，捏泥人、吹泡泡、拼圖等，大大減輕了白領(lǐng)們的工作壓力，一些白領(lǐng)女性會帶著自己心愛的娃娃來玩過家家等游戲。雖然聽起來比較幼稚，但是在這種環(huán)境下，白領(lǐng)們既能認(rèn)識共同興趣的玩友，又填補(bǔ)了一個人的寂寞時光。

　　運動釋放法：

　　不去擁擠的健身房，周末的時候，背上登山包到有山有水的'地方“折騰一番”、帶著帳篷到野外宿等方式都是“體力自虐族”的首選減壓方式。他們放棄安逸的旅游方式，專門選擇一些對生理極限有挑戰(zhàn)的項目，“不虐不痛快”已經(jīng)成了這類族群的共識，透支體力造成疲勞感，然后痛快的睡上一覺，似乎壓力也在這番折騰中消失了。

　　搞怪宣泄法：

　　一群人在擁擠的廣場突然靜止不動或者突然跳起MJ的《顫栗》，這些都是都市中流行的快閃。他們的心態(tài)是渴望打破舊規(guī)矩，人們越驚訝他們就越有成功的快樂感，這種情緒的發(fā)泄方式體現(xiàn)出了年輕人的個性。不過社會專家提醒說，無論何種減壓方式都要顧及到他人的生活，不要讓過激的減壓行為對社會造成不良影響。

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