父母該應(yīng)該怎么樣幫助孩子緩解壓力

　　理解孩子

　　在緊張的情緒下，家長跟孩子之間的相互理解就顯得尤為重要。很多家長都經(jīng)歷過學(xué)習(xí)、考試、高考，也了解那種由內(nèi)而外的壓力感，這時候，家長首先要做的就是去理解你的孩子。當(dāng)他脾氣暴躁時，不要試圖給他講道理；當(dāng)他情緒低落時，不要試圖追問緣由；當(dāng)他不想做題時，不要試圖去強迫他。

　　認(rèn)真傾聽孩子的心聲

　　要想幫助孩子必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認(rèn)真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。

　　不要對孩子要求過高

　　不要對孩子提出過高的要求，給孩子造成思想壓力，每個孩子的承受能力智力，學(xué)習(xí)情況是不一樣的，不能用一個標(biāo)準(zhǔn)來衡量，孩子要做一個有個性的孩子，是真實的自己。

　　教導(dǎo)孩子堅持原則

　　有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學(xué)，不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等，就因此而受到嘲笑，甚至?xí)�受到孤立，感到恐懼、不知所措。這時，父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅持原則，不對的事一定不能做；讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。

　　讓壓力得到合理的宣泄

　　父母要善于提供接觸孩子心理壓力的機遇和場所，給予適當(dāng)?shù)男�泄方式。孩子在“說”過之后，會有一種發(fā)泄式的滿足，他們會感到輕松、舒暢。如此，他們在學(xué)習(xí)中就會更加努力，生活中就會更加自信！同時，釋放孩子心理壓力要因人而異，根據(jù)其不同心理狀態(tài)采取不同的方法。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)壓力過大時，家長應(yīng)該仔細(xì)分析孩子產(chǎn)生壓力的原因，對癥下藥。青春期的'孩子，對于壓力的處理方式很不成熟，容易鉆牛角尖，對心理和身體都會造成不良的影響。

　　指導(dǎo)孩子把壓力變?yōu)閯恿?/strong>

　　同樣的挫折，一樣的困難，有的人就會把它看成巨大的障礙，因此心理壓力過人，情緒消極，無法安心做事，結(jié)果以失敗告終。而有的人面對這些挫折與困難，雖然也有心理壓力，但卻能把這種壓力變?yōu)榍斑M(jìn)的動力，因此積極奮斗，努力克服困難，最終獲得成功。