男人要如何緩解壓力
有人際方面的心理缺陷，一直覺(jué)得改變很難，甚至改變不了，每天都在壓抑痛苦中生活，直到演變成想死去。心理學(xué)家周正先生說(shuō)，這位朋友的感覺(jué)是很強(qiáng)烈的，有些小環(huán)境的確我們是改變不了的，但是如果90%的人都和你作對(duì)，那可能就是自己有問(wèn)題的。我們應(yīng)該讓60%左右的人對(duì)我們是支持的。我送你三個(gè)字“贊美人！”
作為中國(guó)的第一代獨(dú)生子女，特殊的成長(zhǎng)經(jīng)歷使得“80后”（尤其是男性）性格易走兩個(gè)極端：一類是性格脆弱、依賴性強(qiáng);另一類是獨(dú)立性很強(qiáng)，在事業(yè)上會(huì)表現(xiàn)得很要強(qiáng)，但他們的內(nèi)心深處由于缺乏“安全感”，使得他們更易出現(xiàn)心理問(wèn)題、過(guò)勞問(wèn)題。醫(yī)生建議他們別讓壓力累積造成慢性傷害，要學(xué)會(huì)宣泄。
過(guò)勞越來(lái)越青睞年輕人
廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科病房剛剛收治了一個(gè)腦梗發(fā)作的28歲小伙子。這個(gè)小伙子自己經(jīng)營(yíng)一家小外貿(mào)公司，去年由于全球經(jīng)濟(jì)形勢(shì)不好，他的公司舉步維艱。最近好不容易接到一個(gè)大單，他沒(méi)日沒(méi)夜跟單，生怕出現(xiàn)一點(diǎn)紕漏，丟了大客戶，實(shí)在太累了就喝杯咖啡提提神。前兩天，他突然頭暈惡心，說(shuō)話也吐字不清，被家人送到醫(yī)院。醫(yī)生的診斷是由于過(guò)勞而引起腦梗塞，再拖延治療可能會(huì)留下后遺癥，甚至導(dǎo)致死亡。
廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院心理門診主任周伯榮說(shuō)，以前在許多人的印象中，神經(jīng)內(nèi)科都是收治中老年病人，現(xiàn)在收治的年輕人越來(lái)越多，此前他們還曾收治一名18歲的“過(guò)勞”患者。
80后男性易走兩個(gè)極端
過(guò)勞會(huì)引起腦梗塞，從醫(yī)學(xué)上比較好理解，在封閉的辦公環(huán)境，長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作，容易造成大腦細(xì)胞缺氧、供血不足，發(fā)展后果是腦梗塞。為什么會(huì)有這么多年輕人會(huì)過(guò)勞？周伯榮主任從他接觸的病人中，特別關(guān)注了目前正處于成家立業(yè)黃金期的80后，特別是80后男性的心理問(wèn)題。
他通過(guò)觀察和分析，認(rèn)為80后是中國(guó)第一代獨(dú)生子女，由于家庭撫育的方式不同，容易出現(xiàn)兩種極端。一種是，孩子在家被眾星捧月，這樣的孩子沒(méi)有經(jīng)受過(guò)挫折，比較脆弱敏感，容易依賴別人。另一種是，父母由于忙于工作，孩子從小缺乏父母照看，在這樣環(huán)境下長(zhǎng)大的孩子，從小就表現(xiàn)得很自立，表面上很堅(jiān)強(qiáng)，但內(nèi)心其實(shí)是“不安全”的'，特別渴望通過(guò)表現(xiàn)好來(lái)獲得父母的關(guān)注和認(rèn)可，因此他們長(zhǎng)大后，在工作中會(huì)表現(xiàn)得特別“要強(qiáng)”，非常努力，甚至是工作狂，潛意識(shí)中他們還是渴望通過(guò)事業(yè)上的成功來(lái)獲得承認(rèn)。最容易出現(xiàn)生理、心理問(wèn)題的也就是后者。
Tips 學(xué)會(huì)宣泄壓力
了解了自己的性格特點(diǎn)后，可以尋求專業(yè)人士的幫助，自己在日常生活中也可進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免壓力累積。據(jù)調(diào)查，男性占心理門診的人數(shù)比例約1/3，而實(shí)際上，有心理問(wèn)題的男性比例遠(yuǎn)高于此，這說(shuō)明有相當(dāng)部分男性不愿意面對(duì)自己的心理問(wèn)題。
與女性相比，男性更不懂得釋放壓力，特別是那些“要強(qiáng)”的男人，所有的壓力和苦惱都藏在心里，在家人、同事面前故作輕松。周伯榮說(shuō)，人們一般會(huì)比較重視一個(gè)重大事件造成的打擊，而對(duì)日常工作和生活中的壓力容易忽視。他在接受羊城報(bào)記者采訪時(shí)，用右手食指輕輕敲擊左手手背演示：“別看我敲的力度很小，但這樣不停地敲下去，手背肯定會(huì)出現(xiàn)軟組織損傷，造成的損傷可能比用力敲一下的還大。壓力也一樣，很多人意識(shí)不到，壓力累積就會(huì)造成慢性傷害。所以說(shuō)，有了壓力一定要隨時(shí)宣泄、釋放出去�！�
如何釋放壓力？許多男性會(huì)選擇喝酒，喝到酩酊大醉，或一支接一支地抽煙，或鬼哭狼嚎地嘶吼一番。周伯榮說(shuō)，通過(guò)喝酒抽煙宣泄易形成物質(zhì)依賴，他更推薦唱歌、蹦迪、打球這類通過(guò)行為釋放的宣泄方式。
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