怎么擺脫職場自閉癥有哪些危害

　　每個人都會遭遇職場瓶頸，此時不妨向資深職場人取經(jīng)，或許會受到啟發(fā)，從而擺脫職場自閉癥。下面是百分網(wǎng)小編整理的擺脫職場自閉癥的方法，希望對你有幫助。

　　擺脫職場自閉癥的方法

　　放松身心

　　找個安靜的地方，調(diào)整好呼吸及坐姿，慢慢地平靜下來。然后采用漸進式放松方式，從頭至腳全面放松。徹底放松，能打開潛意識，使自己的心身與大自然融為一體，仔細(xì)體驗心靈寧靜、安詳以及放下所有的羈絆后的輕松感覺，保持這種感覺。

　　審視自己，尋找原因

　　當(dāng)發(fā)覺自己開始有“自閉癥”傾向時，首先是要仔細(xì)看看自己為什么會產(chǎn)生這樣的情況。覺察是改變的第一步。審視一下自己，是自己壓力太大，還是內(nèi)心里有自卑的情結(jié)?抑或是對于工作有一些不滿?然后針對性地做一些處理和調(diào)整。每個人的心中都有自己想達到的目標(biāo)。在目標(biāo)模糊的狀態(tài)下，很難說出具體的內(nèi)心需求，有些人就在“推著走”、“順其自然”的觀念下終其一生，至死也不知道自己真實的需求是什么，所以辨清自己的愿望是極其重要的功課。從心理學(xué)角度說，外界環(huán)境不是壓力的來源，真正的壓力源是個體不合理愿望與外界互動的結(jié)果。不否定自己，不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關(guān)系。

　　修改關(guān)系模式

　　很多人的負(fù)面標(biāo)簽是在自己的成長環(huán)境中被貼上的，久之也會被認(rèn)為就是真實的。修改被貼上的標(biāo)簽和早年關(guān)系模式有關(guān)，要在放松的情境下進行。適當(dāng)?shù)叵蛲�事求助，在接受幫助后，要讓對方了解到自己的感激，如果還有余力，更可以讓同事們知道他們對于你很重要。沒有人會覺得一種真心的信任是麻煩。關(guān)系模式修改后，自信的能力會慢慢建立起來。找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。

　　自信成習(xí)慣

　　歸根結(jié)底，很多的封閉恰恰是源于對自己的不自信。人不可能在職業(yè)中對自己完全定性，如果一份工作不適合自己，那么可以去尋找最適合自己能力的。如果認(rèn)識到哪一方面欠缺的，就努力補充。不要回避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱勢。職場也沒有嚴(yán)格的交往標(biāo)準(zhǔn)，一個自信的人，是可以以自己的方式影響別人的。

　　職場自閉癥的危害

　　身心亞健康

　　“職場自閉癥”首先會影響到個人的健康。因為一個很少與別人交流的人，無論在工作中還是在情感上往往都難以得到別人的理解和積極支持，遇到了困難和壓力可能也很難得到及時的緩解，所以身心都可能會處于亞健康的狀態(tài)。

　　工作低效

　　此外，當(dāng)一個人回避和同事、領(lǐng)導(dǎo)的直接交流時，溝通的不通暢很可能導(dǎo)致工作的低效。而當(dāng)一個人很冷淡地對待同事時，在整個團體中是一種不和諧的因素，甚至可能影響到整體的工作氣氛。

　　職場自閉癥原因

　　心理專家認(rèn)為，“職場自閉癥”主要和性格有關(guān)。一種是對人不太信任的人，他們由于成長中不愉快的經(jīng)驗而導(dǎo)致安全感不足，或者由于經(jīng)歷過一些人際關(guān)系中的'傷害，所以對別人過分警惕和不信任，盡量減少與人的接觸，很難敞開心扉，真誠開放地交流。另一種人是由于自卑，覺得自己的性格或者能力有缺陷，不愿意與別人深交，擔(dān)心深交會讓別人了解到自己的不足，因而把自己封閉起來。

　　有職場自閉癥的人通常性格都比較內(nèi)向、敏感，害怕在和同事、領(lǐng)導(dǎo)的交往中出錯，因此抱著“惹不起躲得起”的心態(tài)。

　　其實，患有職場自閉癥的人內(nèi)心也很矛盾，他們不是不愿與人交流;相反，他們很在意別人的眼光，在意別人的評價。他們最大的困擾就是，交流不暢，害怕說錯話表錯情。

　　嚴(yán)格來講，職場自閉癥大多可歸結(jié)為社交恐懼或者職業(yè)倦怠。研究結(jié)果表明：人類的恐懼一般來自于對未來的無知，社交恐懼也是如此，尤其在職場中——職場新人由于對行業(yè)、企業(yè)和工作情況的陌生，加之要求高、變化快、壓力大和競爭激烈，這加劇了他們的恐懼感，容易產(chǎn)生上述現(xiàn)象，尤其易出現(xiàn)在性格相對內(nèi)斂、敏感的人身上;而年輕的職場“老人”則會因為要求高、變化快、壓力大和競爭激烈，久而久之會麻木不仁，或多或少產(chǎn)生職業(yè)倦怠而出現(xiàn)上述現(xiàn)象的個別行為，多數(shù)尚未形成行為模式。