十個(gè)月寶寶吃什么蔬菜
十個(gè)月的寶寶已經(jīng)開始出牙，消化系統(tǒng)進(jìn)一步發(fā)育，胃容量逐漸增加，此時(shí)可以給寶寶喂菜泥。下面小編為大家分享十個(gè)月寶寶蔬菜食譜，歡迎大家參考借鑒。
十個(gè)月寶寶蔬菜食譜
菜泥不僅可以補(bǔ)充豐富的纖維素、礦物質(zhì)和維生素C，還可以使嬰兒的食物從菜水類流質(zhì)向菜泥類飲食逐漸過(guò)度，從而順應(yīng)消化功能的改變，滿足寶寶的生理需要，為斷奶做準(zhǔn)備，同時(shí)還可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。
1、西蘭花土豆泥
食材：土豆20克、西蘭花10克。
做法：
土豆去皮切成片，放入沸水鍋中蒸熟、蒸透。
西蘭花洗凈，取嫩的骨朵入沸水焯一下，撈出剁碎。
將蒸好的土豆碾成泥，土豆與西蘭花攪勻，捏成球狀即可上盤。
2、山藥麥糊
食材：山藥110克、麥片3匙、水適量。
做法：
山藥去皮，切成小丁。
將山藥蒸熟到軟。
將麥片泡開，將熟軟的山藥加入麥片，然后一起放入攪拌機(jī)，打成半泥狀，攪拌均勻盛出來(lái)即可。
寶寶為什么不愛吃蔬菜
1.食物太硬吞不下
對(duì)于正在長(zhǎng)牙的寶寶而言，食物的軟硬程度會(huì)直接影響他的接受度。由于寶寶初次嘗到的食物都是較軟、較爛的，要他學(xué)習(xí)咀嚼較硬又有異味的食物，自然讓他無(wú)法一時(shí)之間就輕易接受。尤其是有莖、梗的'蔬菜，寶寶還需要花一番工夫咀嚼，當(dāng)然不會(huì)喜歡。家長(zhǎng)在選擇蔬菜的時(shí)候可挑瓜類或?qū)⑹卟饲械煤芗?xì)，并依據(jù)寶寶的生長(zhǎng)情況，調(diào)整食物的軟硬度，這樣還可以避免進(jìn)食哽噎的危險(xiǎn)。
2.味道不好
由于蔬菜含有葉綠素，烹調(diào)過(guò)后味道可能有些苦澀，而且給寶寶的食品也不宜多添加調(diào)味料，所以吃起來(lái)口感不那么鮮美，當(dāng)然沒有肉類等食品那般好吃，因此很難讓寶寶喜歡。
3.助長(zhǎng)寶寶的挑食習(xí)慣
家長(zhǎng)在日常生活中忽視了對(duì)寶寶正常飲食習(xí)慣的培養(yǎng)，或?qū)殞氝^(guò)于遷就與放任。寶寶不愛吃蔬菜，就盡量不制作蔬菜類食物給寶寶吃，長(zhǎng)期下來(lái)，必將助長(zhǎng)寶寶挑食的壞習(xí)慣，讓寶寶不接受他不喜歡的食物。
4.從輔食開始就沒有蔬菜
如果從寶寶開始吃輔食，家長(zhǎng)就慢慢添加蔬萊，寶寶自然會(huì)習(xí)慣蔬菜的味道及口感，這樣也能減少日后他對(duì)蔬萊的抵觸性。有些寶寶不愿意吃蔬菜的原因就是因?yàn)楦改富静话咽卟思尤胼o食中，寶寶很少接觸，對(duì)蔬菜沒什么印象，當(dāng)然就不接受了。
5.父母不做好榜樣
有些家長(zhǎng)自己本身就很偏食，而且不喜歡的食物也不準(zhǔn)備，這些食物長(zhǎng)期不出現(xiàn)在餐桌上，寶寶自然習(xí)慣不接受了。而父母也會(huì)經(jīng)常在寶寶的面前批評(píng)食物的好壞，因此寶寶就容易對(duì)某些食物產(chǎn)生警戒心。如爸爸媽媽不吃苦瓜，寶寶從小沒有吃過(guò)苦瓜，長(zhǎng)大后很可能也不吃;家長(zhǎng)的口味較重，寶寶長(zhǎng)期跟著父母吃重口味的食物，口味自然也會(huì)跟著變化。因此，家長(zhǎng)的飲食習(xí)慣對(duì)寶寶有很重要的影響，家長(zhǎng)要改變寶寶，先要改變自己。
6.有不好的經(jīng)歷
家長(zhǎng)對(duì)寶寶的身體過(guò)于關(guān)注，經(jīng)常強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食某些營(yíng)養(yǎng)食品，從而引起寶寶對(duì)這些食物的反感。如寶寶本來(lái)就不喜歡吃青菜，而家長(zhǎng)覺得青菜很有營(yíng)養(yǎng)，于是強(qiáng)迫寶寶一定要吃，甚至責(zé)罵威嚇寶寶，如果有這種經(jīng)歷，寶寶對(duì)青菜自然“恨之入骨”，不愿意吃了。
7.食物冷冷的不好吃
家長(zhǎng)或多或少肯定有吃過(guò)冷掉的食物的經(jīng)歷，冷了的食物無(wú)論從口感上還是其他的方面，都非常不可口。對(duì)于吃飯慢的寶寶來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)給他們喂飯或粥時(shí)，可能吃了幾口食物就變冷了，寶寶當(dāng)然不喜歡。
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