寶寶冬季飲食要注意什么

　　冬季寶寶抗寒飲食策略，現(xiàn)在天氣是越來越冷了，父母們都在想法設(shè)法的為寶寶保暖，飲食就是父母著手的一方面，但是由于專業(yè)知識的缺乏難免會被一些錯誤的觀念所誤導(dǎo)，做一些沒有多大效用的事情，那冬季寶寶的抗寒飲食都要注意哪些方面呢？

　　一、常見的錯誤觀念

　　在很多父母的意識中，寒冷的冬季需要讓寶寶多多食用那些富含高蛋白、高脂肪的食物，充足的能量供應(yīng)才能更好的抵御嚴(yán)寒的氣候；

　　但是，事實上卻是在寒冷的氣候條件下，我們?nèi)梭w機(jī)體本身的內(nèi)分泌系統(tǒng)已經(jīng)被調(diào)動起來，可以讓人體產(chǎn)出更多的熱能，而且產(chǎn)熱能力也有很大的增加，因而雖然是寒冷的冬季，所需能量其實與其他季節(jié)的差距并不大，不需要特意為寶寶增加能量；

　　二、抗寒飲食策略

　　1、維生素利于提高抗寒能力

　　維生素在冬天對寶寶來說是非常重要的。首先在冬季，寶寶的戶外活動相對比較少，導(dǎo)致接受室外陽光照射的時間也比較短，極易發(fā)生維生素d缺乏，同時冬季寒冷的`氣候致使寶寶的氧化功能加快，這也就使得維生素B1、b2代謝也明顯加快，而且維生素A對增強(qiáng)人體的耐寒能力很有幫助，維生素C有助于提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，并對血管有著良好的保護(hù)作用，因而在冬季寶寶要重視對維生素的補(bǔ)充，多吃那些富含維生素的食物；

　　2、多吃含無機(jī)鹽的食物

　　有研究表明當(dāng)人體內(nèi)缺少無機(jī)鹽時就很容易產(chǎn)生怕冷的感覺，因而想要幫寶寶抗寒的話，建議在冬季多讓寶寶攝取那些含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等，這主要是因為這些蔬菜的根莖中會含有較多的無機(jī)鹽；

　　冬季防寒是很重要的護(hù)理內(nèi)容，在科學(xué)的指導(dǎo)下有效的呵護(hù)才是最實際的。

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