寶寶上火吃什么好能吃火龍果嗎
本文導(dǎo)讀：寶媽發(fā)現(xiàn)寶寶有口氣，上火了，于是就想通過飲食來幫寶寶“降火”。有辣媽認(rèn)為，寶寶上火時(shí)可以給寶寶吃火龍果，但是也有媽媽認(rèn)為，火龍果性質(zhì)太涼，不適宜給寶寶吃。那么寶寶上火能吃火龍果嗎？是可以的哦！為什么呢？趕快來看看下文的介紹吧！
寶寶上火能吃火龍果嗎
寶寶上火能吃火龍果嗎？我們都知道火龍果性質(zhì)偏涼，屬于去火水果。所以寶寶上火時(shí)，可以適量吃點(diǎn)火龍果去火。但是火龍果含糖量較高，寶寶不宜吃太多火龍果。
火龍果性甘平，主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等�；瘕埞_實(shí)具備諸多對(duì)人類有益的成份，還有更多促進(jìn)健康、美容、防病強(qiáng)身的元素。同時(shí)它是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。但值得注意的`是該果的含糖量相對(duì)較高，據(jù)相關(guān)資料顯示，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖。因此，寶寶不適宜吃太多的火龍果。
寶寶上火吃什么好
小孩上火時(shí)，一般建議不要急著給寶寶吃降火的藥劑，而是先從飲食方面入手進(jìn)行改善。從食療保健角度來看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。下面是給家長們的幾點(diǎn)具體建議：
1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時(shí)注意增加蓮藕（以水煮服或稀飯煮藕療效最好）、蘿卜（以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之）、茴香、苦瓜等食物；適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入；減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹制的過于油膩性的食物。
3、要控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、為寶寶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，多用清燉、清蒸方法烹調(diào)。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等秘方。
5、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥。
6、給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火家長可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）。
7、可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
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