寶寶睡前好習(xí)慣有什么

　　1、不催促

　　不要讓孩子感覺到自己是被催促上床的。如何使寶寶按時睡覺？心情輕松就容易入睡。孩子被催促，心情反而容易緊張，甚至轉(zhuǎn)而反抗。偶爾家中有特殊的事情時，孩子會比平常興奮，大人可以視實際情況，在適當(dāng)?shù)臅r候以輕松愉快的口吻提醒孩子，使孩子自愿就寢。

　　2、規(guī)定睡覺時間

　　一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺的時間就不要改變。但這并不是說在任何情況下要讓孩子一到8點就去睡覺。但是睡覺時間越明確，孩子就越容易按時去睡覺。不要把“天黑了”當(dāng)作孩子上床睡覺的標(biāo)準(zhǔn)，因為夏天白天很長，這種說法會引起麻煩。

　　3、劇烈活動

　　打鬧和劇烈的游戲會影響孩子入睡。如何使寶寶按時睡覺？要提前半個小時讓孩子做安靜的活動，這樣他才能放松。不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩，你可以給他讀書、講故事或者聽音樂。

　　培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成規(guī)律睡眠習(xí)慣需要注意以下幾點

　　每個寶寶都有不同的睡眠習(xí)慣，媽媽或爸爸應(yīng)該在護理中找出適合寶寶的規(guī)律，在驗證這個規(guī)律確實對寶寶的健康發(fā)育有利之后，就要按照這個規(guī)律堅持實行，不能任著寶寶的小性子說變就變，寶寶經(jīng)過一段時間的適應(yīng)，良好的睡眠習(xí)慣就形成了。

　　讓寶寶養(yǎng)成上床睡覺的好習(xí)慣。有了這個好習(xí)慣，當(dāng)他斷奶后仍可以上床安然入眠，不再需要媽媽用乳頭哄寶寶睡覺。

　　注意晚上入睡前不要逗寶寶玩，以免因過度興奮而影響睡眠，寶寶會自己選擇睡眠姿勢，所以爸爸媽媽不必強求寶寶用哪一種姿勢睡覺，如果看寶寶睡眠的.時間較長，只要幫助變換一下姿勢就可以了。

　　睡前不要給寶寶吃東西。入睡前，不僅寶寶的大腦神經(jīng)處于疲勞狀態(tài)，而且胃腸消化液分泌減少，使胃腸道負(fù)擔(dān)加重，不利于食物的消化和吸收，同時還影響寶寶睡眠質(zhì)量，寶寶會因撐得難受而睡不安穩(wěn)。

　　培養(yǎng)寶寶自動入睡

　　要讓寶寶按時睡、按時醒，而且培養(yǎng)寶寶自動入睡。

　　不要怕寶寶睡不著，而老是抱著寶寶連拍帶搖，滿地轉(zhuǎn)悠地哄寶寶入睡，這樣雖然能使寶寶盡快入睡，但如果把寶寶放到床上，即使不馬上醒來也往往睡不踏實。

　　不要讓寶寶含著乳頭入睡，當(dāng)寶寶睡著時將乳頭拔出會使寶寶受到驚嚇。即使現(xiàn)在不醒，如果夜間要尿尿或是別的原因醒來后，要再重新入睡，寶寶也會要求含著媽媽乳頭才肯睡覺。

　　如果寶寶暫時沒有睡意，爸爸媽媽也不要強求，要講究方法讓寶寶入睡。

　　讓寶寶自動入睡的方法

　　讓寶寶在睡前玩2個小時左右，就會感到疲倦而自然入睡。

　　如果寶寶睡不著，不要和寶寶進行劇烈活動或太興奮的游戲，可以讓寶寶自己躺在床上，不要抱起來。

　　保持室內(nèi)安靜，過一會兒寶寶就睡了。

　　爸爸媽媽可以哼搖籃曲，讓寶寶聽著聽著就睡著了。

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