讓寶寶開心的方法

　　懷胎十月，媽媽的一舉一動都會影響寶寶。媽媽身體好、心情好，寶寶也健康又開心~可是準(zhǔn)媽媽在孕期，很容易因?yàn)榻巧�改變、�?jīng)濟(jì)、身體不適、產(chǎn)檢異常等原因心情郁悶，影響寶寶。那么，怎樣才能調(diào)節(jié)心情并讓寶寶開心呢？

　　1、日光浴

　　陽光曬在身上和煦溫暖的感覺，會讓人心境平和、身心放松。

　　2、走進(jìn)人群

　　與人交流可以消除不良情緒。如果身體健康，孕期就繼續(xù)上班吧！參加各種興趣活動也不錯~

　　3、散步

　　在空氣清新的日子里散散步，不僅可以鍛煉身體，也是一種心靈享受~

　　4、保持充足睡眠

　　腰背痛、小便多、胎動強(qiáng)都會影響睡眠，但準(zhǔn)媽媽至少可以做到不主動熬夜。睡好了心情就會好~

　　5、做喜歡的事

　　只要準(zhǔn)媽媽做開心的事，寶寶就會開心~

　　6、和寶寶互動

　　每天固定時(shí)間和寶寶唱歌、說話、或摸摸TA、做光照胎教等，寶寶都會很開心~每次5分鐘就好啦~

　　7、聽舒緩的音樂

　　不僅能讓準(zhǔn)媽媽心情平靜，有助睡眠，寶寶也會感到甜蜜、溫馨~

　　8、放聲歌唱

　　在空曠的地方唱兩嗓子，能讓心情瞬間舒暢~

　　9、多吃有助好心情的.食物

　　有研究，很多酸甜味道的蔬菜、水果以及深海魚、堅(jiān)果，都能讓人感到快樂~酸奶、話梅等小零食，也能吃出好心情哦~

　　10、自造好空氣

　　空氣中經(jīng)常會充滿灰塵、有害物質(zhì)和病菌，準(zhǔn)媽媽要時(shí)刻防范，出門戴口罩，盡量不去人多的地方。如果聞到煙味或汽油等難聞的氣味，就要盡快遠(yuǎn)離。在室內(nèi)也要定時(shí)通風(fēng)、換氣�？諝馇逍�，寶寶就會很開心~

　　11、規(guī)律飲食

　　按時(shí)按量、少食多餐、細(xì)嚼慢咽對消化好，體重也不會長太多，媽媽寶寶都健康，自然好心情~

　　12、理性行動

　　如果產(chǎn)檢發(fā)現(xiàn)異常，準(zhǔn)媽媽就要多聽專業(yè)醫(yī)生的意見，該怎么做就去做，不要想太多，要相信一切都是最好的安排。隔壁老王的意見可不要輕易聽信哦~

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