白露后秋凍有講究寶寶秋凍更健康方法
本文導讀：眼下正值白露時節(jié),是典型的秋季氣候，老話說：“春捂秋凍，不生雜病。那么，寶寶如何秋凍更健康？下面就跟著小編一起來看看吧！
白露是秋天的第三個節(jié)氣，表示孟秋時節(jié)的結(jié)束和仲秋時節(jié)的開始，并且意味著天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，人們會明顯感受到炎熱的夏天已過，涼爽的秋天已經(jīng)到來，同時晝夜溫差可以達到十多度，老話說：“春捂秋凍，不生雜病�！蹦敲矗瑢殞毴绾吻飪龈】�？
寶寶秋凍的意義
入秋后，天氣轉(zhuǎn)涼，家長不要一見冷，就急著給寶寶加衣。由暖轉(zhuǎn)冷，寶寶需要要一個冷適應期，適度的秋凍，讓寶寶的機體有個緩沖、調(diào)整的時間，最后完全適應寒冷的天氣；秋凍能促進寶寶身體的新陳代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應力；秋凍可以讓寶寶機體的大腦皮層、交感神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)一并調(diào)動起來，協(xié)調(diào)起來，活躍起來，抵抗力、免疫力、耐寒力就會增強，讓寶寶更好地適應寒冷。
在逐漸變冷的環(huán)境中，寶寶經(jīng)過了秋凍，接受了適度的涼爽刺激，有助于鍛煉其耐寒能力，更好的健康過冬，秋凍的含義就在于此。
秋凍講究一個“度”
不過，凡事都講個度，寶寶適度秋凍有個度，有助于鍛煉耐寒能力，但家長也不能硬生生地把孩子凍感冒了。我這位老鄰居，就是沒有領會秋凍的精神實質(zhì)，沒有吃透秋凍的精髓要義，成了教條主義，本本主義，硬生生把孩子凍感冒了。
是否秋凍，視寶寶個人體質(zhì)而定
秋季，是鍛煉孩寶寶體質(zhì)、增強其御寒能力的好時機。而是否秋凍鍛煉，視寶寶個人體質(zhì)而定。健康的寶寶應進行秋凍，因為健康寶寶能很快地適應氣溫由暖轉(zhuǎn)涼的變換，經(jīng)過適當?shù)?秋凍，有助于寶寶更適應寒冷的冬季；但是，平時弱不禁風的寶寶不適合秋凍，大病初愈的寶寶也就不適合秋凍。
秋凍遵循循序漸進原則
入秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，剛轉(zhuǎn)涼時，家長不要立即給寶寶穿上過厚的衣服，要循序漸進，逐步添加。秋天，往往早晚溫差大，在早晚溫度比較低時，可以適當多加一件薄薄的外套或者小馬甲。等午間，天氣轉(zhuǎn)暖時，及時減些衣服。循序漸進，使其逐步適應外界天氣的變化，提高寶寶的抗寒能力，減少感冒的發(fā)生。
判斷：寶寶穿衣以手心和后背不出汗為宜
家中環(huán)境應通風換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。不要把孩子包得太嚴實，家長可隨時摸摸孩子后背和手心，以不出汗為宜。同時孩子的衣服一定要容易穿脫，便于家長根據(jù)孩子當時的體溫、出汗情況來增減。
提醒：1歲以內(nèi)的寶寶體表面積相對較大，散熱多，可按照“比大人多一件”的標準穿衣。3歲以上的寶寶都會自我表達冷暖，只要孩子不覺得冷就沒必要多穿�？梢院统扇舜┮粯佣啵踔辽晕⑸僖恍�，因為他們會經(jīng)常活動，而且適當鍛煉御寒能力可增強體質(zhì)。
再比如，給孩子用涼水洗手洗臉，周歲以上幼兒用涼水擦身，3歲以上幼兒用冷水沖淋。這種一張一縮的“血管體操”，可使孩子全身血管得到鍛煉，促進了血液循環(huán)，增強了血管彈性，有效地維護了心血管健康，同時可改善和增強孩子呼吸道的功能，提高肺活量，防范上呼吸道感染、流感、肺炎等疾病的發(fā)生。
秋凍牢記“四暖一涼”四字訣
秋凍要牢記“四暖一涼”四字訣，“四暖”即手暖、背暖、肚暖、足暖，“一涼”即頭涼，不能盲目秋凍。入秋后，家長日常保證寶寶身體四個部位的暖和就可以了，一般情況下，只要保證寶寶這四個部位的暖和，就不會受涼患感冒、肺炎、扁桃體發(fā)炎等疾病。但是如需保證四暖，這要求家長及時給寶寶添減衣。一凉，是保證寶寶頭部的散熱，因為人體的散熱，有很大一部分是通過頭部散發(fā)出來的。
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