寶寶補鈣方法有哪些

　　寶寶缺鈣是常見的事情,媽媽們需要掌握正確的方法,不可盲目給寶寶補鈣。如何正確給寶寶補鈣?以下是小編為大家收集的寶寶補鈣方法有哪些，歡迎閱讀與收藏。

　　新生兒早期低鈣發(fā)生在出生后8--10天內(nèi)，主要原因是甲狀旁腺功能不全，腎功能未發(fā)育成熟，進食不足或鈣、磷比例不合適及維生素d缺乏等。所以，為了孩子的健康，新生兒、特別是早產(chǎn)兒要注意及時補鈣，以抵抗鈣血癥及低鈣驚厥。

　　寶寶缺鈣危害大

　　鈣是人體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì)，是構(gòu)成骨骼的主要成分。成人子灰色黯淡的早期人子記憶的憶1%-1.5%。嬰細兒體內(nèi)鈣含量較低，也占體重的0.8%。雖然人體內(nèi)鈣質(zhì)含量多，但是99%的鈣沉積在骨骼和牙給孩子成為這兩種堅硬物質(zhì)的主要成分。1%存在于軟組織，細胞外液和血液中，其含量由人的機體自然精確調(diào)控。這1%的鈣與骨骼中的鈣維持著動態(tài)平衡的相互之間保持不斷更新。成人每10-12年更新一次。嬰幼兒每1-2年更新一次。這部分鈣的數(shù)量雖少，作用卻很大。它可以幫助血液凝固，加強細胞間的結(jié)合。特別重要的是，它能維持神經(jīng)肌肉正常的興奮性。寶寶體內(nèi)缺鈣，骨骼及血液中的鈣含量不夠，就會出現(xiàn)各種病癥。

　　要及時科學補鈣，寶寶補鈣有哪些方法

　　1、奶品是嬰兒最好的補鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鮮奶。

　　2、補鈣時一定要同時補充vd，促進鈣在腸道的吸收和利用，理想的補鈣方法是分別服用vd和鈣劑。

　　3、夏天戶外活動較多，1歲以上寶貝暫可不服用vd，以免蓄積體內(nèi)引起中毒。

　　4、嬰兒胃酸濃度低，最好選擇葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機鈣;2-3歲后胃酸濃度逐漸增高，可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣。

　　5、曬太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對vd的合成。

　　6、菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影響本身及其他食物中的鈣吸收。

　　7、避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內(nèi)鈣吸收下降。

　　8、烹調(diào)魚或排骨放些醋，用小火長久焐燜，使魚骨、排骨中的鈣充分溶出，鈣與蛋白質(zhì)在一起也最容易被吸收。

　　9、大米和白面中含有很多植酸，影響鈣的吸收。制作前，最好先將面粉發(fā)酵或把大米放在溫水里浸泡一下。

　　10、黃豆(大豆)植酸含量很高，可采用發(fā)芽方法去掉，以促進鈣的吸收和利用。

　　11、把豆腐和魚一起燉，魚肉中含有的vd促進豆腐中的鈣吸收;把西紅柿與雞蛋同炒，西紅柿中的vc促進雞蛋中的鈣吸收;雪里紅與黃豆同食，都可使鈣的吸收和利用率大為提高。

　　12、少吃高鹽、高油、高蛋白飲食，如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等;少吃高磷食品，如汽水、可樂等。前者增加鈣的排出，后者妨礙鈣的吸收。

　　13、鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內(nèi)更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。

　　14、食物中蛋黃或動物肝vd含量相對較高，可給4-5個月的寶貝喂一些熟蛋黃，10個月時添豬肝粥或羊肝粥。

　　兒童補鈣的常識

　　經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多關于“鈣”方面的問題。睡不好、枕禿、出牙晚、個子不高、走路晚等等幾乎很多問題都歸在了小小的宏量元素鈣身上。

　　鈣的作用

　　1、鈣能夠組成人體的骨骼和牙齒，能夠占到1.5%和2%,如果缺少就會造成骨質(zhì)疏松。

　　2、鈣能夠緩解神經(jīng)興奮性。

　　3、鈣能夠參加人體凝血的過程，有些人出血以后不容易止血，這和鈣的缺乏有關系。

　　4、鈣能保持很多酶的活性。

　　5、鈣能夠維持身體細胞膜內(nèi)的通透性。

　　大多數(shù)寶寶補鈣都是從食物中攝取，生活中不少食物中就含有鈣元素，那么，寶寶正確的補鈣方法有哪些呢？

　　兒童最合理的補鈣方式

　　1、食補和藥補結(jié)合

　　相信有很多家長都會選擇用食療的方法給孩子補鈣，確實，孩子可以通過喝牛奶、吃豆制品等吸收到鈣質(zhì)。但是在兒童成長期，孩子往往成長發(fā)育很快，而如今又正值冬季，日照時間很短，孩子就難以吸收到足夠的VD,繼而便難以促進鈣質(zhì)吸收，時間長了，很可能會出現(xiàn)缺鈣的問題.

　　因此，不妨選擇一款鈣劑來幫助補充，一來可以補足鈣，二來可以補充維生素D,促進鈣質(zhì)的吸收，將“食補”和“藥補”有效結(jié)合起來。

　　2、鈣劑選擇要多留心

　　家長們在選擇補鈣食品時的注意事項：

　�。�1）購買渠道要規(guī)范

　　盡可能地去大型醫(yī)藥連鎖機構(gòu)等正規(guī)渠道購買，購買后索要發(fā)票，以方便追溯。

　�。�2）選擇大牌

　　大品牌的兒童鈣劑更為靠譜，孩子服用起來也更加放心。

　�。�3）注意鈣源

　　鈣源非常關鍵，現(xiàn)在很多鈣劑會使用碳酸鈣，盡管碳酸鈣含有高比例的鈣質(zhì)，但是堿性很強，孩子食用后會刺激腸胃，極易引起便秘、胃脹等不適。而兒童胃酸濃度又比較低，建議最好選擇葡萄糖酸鈣制劑，不但能極易被人體吸收，而且也不會有任何不良殘渣，不會對孩子腸胃產(chǎn)生刺激。

　�。�4）補充其他營養(yǎng)元素

　　兒童在成長發(fā)育期間，不僅僅需要鈣質(zhì)的支持，還需要其他營養(yǎng)元素，因此在挑選鈣劑時，最好選擇營養(yǎng)元素更為豐富的鈣產(chǎn)品。含有優(yōu)質(zhì)鈣源葡萄糖酸鈣及4種維生素，給兒童成長提供全面動力。其中，維生素D2可以促進鈣的吸收；維生素C可以增強抵抗力，維生素B1、B2具有抗疲勞、提高注意力的作用，4種成分搭建兒童營養(yǎng)黃金三角，提高兒童成長力、活力與抵抗力。

　�。�5）注重口感

　　再好的鈣劑，如果口感差，也只會讓孩子嫌棄。因此家長在選擇鈣劑時，一定要著重注意口感的優(yōu)良。選取優(yōu)質(zhì)原料，結(jié)合一流制劑技術，打造完美的水果口味，深受眾多兒童喜愛。

　　3、兒童運動相輔助

　　在日常生活中，兒童的飲食要做到營養(yǎng)均衡，可以給孩子提供蛋、肉、谷物、牛奶、蔬菜、水果等食品。此外，別忘了帶孩子經(jīng)常參加戶外運動，呼吸新鮮的空氣，多曬曬太陽，強身健體，也能促進VD的形成。最后，建議父母要時刻關注孩子的成長情況，不妨定期帶孩子去體檢，以此來了解孩子身體中的鈣質(zhì)水平。兒童補鈣并不難，只要將“食補”和“藥補”結(jié)合起來，同時注重運動科學補鈣，孩子自然能茁壯成長，讓我們一起來做智慧家長，為孩子的成長添動力！

　　補鈣注意事項

　　1、鈣質(zhì)不要和堿性食物同食

　　如果你需要給孩子補充鈣質(zhì)，那么避免給孩子同時吃堿性食物。因為堿性食物會和鈣質(zhì)發(fā)生化學反應，導致鈣質(zhì)不能溶解，甚至形成結(jié)石。例如香蕉，菠菜等等。不過，家長們可以讓孩子多吃酸性食物，像是水果之類的，酸性食物可以促進鈣質(zhì)的吸收，能夠快速分解食物，讓孩子更加容易吸收鈣元素，獲得營養(yǎng)。

　　2、不要和油膩的食物同食

　　父母們在給孩子補充鈣質(zhì)的時候要注意避免讓孩子同時吃下太多油膩的食物，因為油脂會導致鈣質(zhì)在人體內(nèi)形成脂肪酸，反而不利于消化，并且會導致孩子腸胃不適，脹氣，或者是腹瀉，所以家長們要注意給孩子吃合理的膳食。

　　3、讓孩子補充維生素D

　　在給孩子補充鈣質(zhì)的時候，要注意給孩子補充維生素D,因為這是促進鈣質(zhì)吸收的物質(zhì)，所以媽媽們可以讓孩子多吃水果，或者是胡蘿卜，動物肝臟等等，這些都是富含維生素D的物質(zhì)，還有就是媽媽們可以讓孩子經(jīng)常曬太陽，這也是可以促進孩子吸收鈣質(zhì)的好方法，尤其是在冬日午后,曬曬太陽更是一種健康的享受。

　　寶寶補鈣，家長們可以適當?shù)慕o寶寶曬曬太陽，促進維生素D的合成，以上是小編總結(jié)的一些寶寶補鈣的方法，家長們，試試吧！

　　4、鈣質(zhì)補充劑

　　如果媽媽們發(fā)現(xiàn)自己的孩子缺鈣嚴重，或者是小嬰兒無法直接食用一些含鈣的食物，可以考慮給孩子吃鈣質(zhì)補充劑，這可以直接給孩子補鈣，但是母親們要注意咨詢醫(yī)生，聽從醫(yī)生的建議，給孩子吃合適劑量的鈣質(zhì)補充劑，不要隨便濫用，以免適得其反，給孩子帶來傷害。

　　5、補鈣的時間

　　在給孩子補鈣的時候，母親們最好是給孩子合理的安排喂奶時間，不要將補鈣的時間與喂奶的時間重合，以免奶制品中的脂肪酸影響鈣質(zhì)的吸收，所以可以在喂奶之后，隔一段時間再給孩子補鈣。

　　兒童補鈣哪種效果好

　　相對于補鈣制成品來講，很多家長傾向于通過飲食給兒童補鈣。注意飲食多樣化，多食含鈣豐富的食物，如牛奶、魚、海帶、蝦米、豆類、紫菜等，并避免同食或少食經(jīng)水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、莧菜、空心菜、竹筍等。兒童補鈣哪種效果好呢，一起來看看吧！

　　1、果蔬類-莧菜、小油菜

　　不少綠葉菜在補鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K.蔬菜用沸水焯過再烹調(diào)，鈣的吸收率會更好。

　　2、魚類-泥鰍

　　同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是補鈣佳肴。

　　3、調(diào)味品-芝麻醬

　　吃一大勺芝麻醬（約25克），其中所含的鈣可達200毫克左右。芝麻醬可用來做涼菜調(diào)味汁和涮羊肉調(diào)味醬，也用在花卷、烙餅、火燒等面點中.

　　4、谷類-燕麥

　　各種谷類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。

　　5、豆制品-豆腐干

　　經(jīng)過壓制濃縮而成的豆腐干，鈣含量在豆制品中出類拔萃，如小香干的鈣含量可高達水豆腐的7倍。用豆腐干來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高.

　　6、堅果類-榛仁

　　榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類能量普遍偏高，每天一小把即可。

　　補鈣食譜

　　松子毛豆炒干丁

　　原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末適量，色拉油25克，枸杞子10克，精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。

　　制作

　　1、將松子入鍋上火炒香備用。

　　2、毛豆用滾水燙熟后再經(jīng)冷水沖洗，瀝水備用。

　　3、香干切成小丁，胡蘿卜切成碎未，枸杞子沖洗干凈備用。

　　4、色拉油入鍋，油熱后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子調(diào)味，煸炒少許時間，傾入毛豆，拌炒均勻，放入調(diào)料和適量高湯。收湯后，灑上松子拌勻，出鍋。

　　5、淋上麻油，盛入盤中放上裝飾菜即成。

　　魚松

　　原料：黃魚肉750克、料酒50克，鹽75克，蔥、姜各15克，大料2粒，味精少許，麻油25克。

　　制作

　　1、魚肉去皮，洗凈后切7厘米長魚段，蔥切段，姜切片。

　　2、將魚段放在盤內(nèi)，加蔥段、姜片、花椒、大料、料酒，上籠用旺火蒸20分鐘取出，揀去調(diào)料、控干水分，順著紋理撕成絲。

　　3、炒勺置火上，放入油，油熱投入魚絲，加鹽、味精，炒至魚肉水分干時，改小火邊炒邊揉，至魚肉發(fā)松發(fā)亮時即成。

【寶寶補鈣方法有哪些】相關文章：

寶寶增高補鈣食譜有哪些10-18

博美犬補鈣的方法技巧有哪些11-30

寶寶補鈣的注意事項有哪些09-10

寶寶補鈣有哪些注意事項09-10

可以把寶寶變白的方法有哪些11-25

讓寶寶快速長高的方法有哪些11-25

寶寶能力培養(yǎng)方法有哪些04-19

培養(yǎng)寶寶情商的方法有哪些07-21

寶寶補鈣的方法和食物選擇07-10

寶寶補鈣的的方法及注意事項07-10