關(guān)于三歲寶寶營養(yǎng)食譜大全
為了維持寶寶正常生理功能和滿足生長發(fā)育的需要，每日必須供給寶寶六種人體不可缺少的營養(yǎng)素。寶寶三歲了吃什么好呢？今天小編為你介紹5款3歲寶寶的'營養(yǎng)食譜，媽媽們可以親子動(dòng)手做哦。
三歲寶寶菜譜1：泥鰍燉豆腐
材料：活泥鰍300克、豆腐260克、鹽、蔥、姜、少許，黃酒、味精、淀粉適量
制作方法：
1）泥鰍放入清水盆中1-2天，去除腮，內(nèi)臟洗凈；放入鍋中，加鹽蔥姜，黃酒清水適量煮；
2）泥鰍煮至分熟時(shí)，加豆腐，至泥鰍煮爛時(shí)調(diào)淀粉、味精，即可。
三歲寶寶菜譜2：魚菜米糊
材料：米粉（或乳兒糕），魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許
制作方法法：
1）米粉酌加清水浸軟、攪糊、入鍋，旺火燒沸約8分鐘；
2）青菜、魚肉洗凈，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，調(diào)味后即成。
三歲寶寶菜譜3：炸素丸
材料：胡蘿卜兩個(gè)、土豆一個(gè)、香菜適量、雞蛋兩個(gè)、淀粉，食用油、味精、鹽少許
制作方法：
1）胡蘿卜、土豆、香菜剁成細(xì)蓉；雞蛋清攪成泡沫狀，放切好的菜蓉，加淀粉，味精，鹽，攪拌均勻；
2）旺火起油鍋，油熱后用小勺取調(diào)好的原料逐個(gè)放入油鍋中，炸透撈出瀝油，即可。
三歲寶寶菜譜4：奶油魚肉
材料：魚肉、胡蘿卜、洋蔥、奶油、牛奶等
制作方法：
1）剔出魚肉，胡蘿卜軋碎，洋蔥切碎；
22）魚肉、胡蘿卜、洋蔥、奶牛和牛奶放入鍋中同煮；用溫火煮到各種菜都熟透，加入少許鹽即可。
三歲寶寶菜譜5：土豆泥肉松沙拉
材料：土豆1個(gè)、剝好的豌豆若干粒、肉松、沙拉醬適、鹽少許
制作方法：
1）土豆洗凈，蒸熟并壓成泥，放入沙拉醬和少許鹽，攪勻；
2）豌豆洗凈煮熟，壓碎；散在土豆泥上，即可。
拓展閱讀：
1、素食早餐三明治
食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黃瓜1根、雞蛋1個(gè)、番茄醬、千島醬、水。
做法：把雞蛋洗凈放入鍋中，倒入水，大火煮開后，改成中火煮8分鐘即可，取出自然冷卻。將酸黃瓜切片，生菜洗凈瀝干水分，煮好的雞蛋切成薄片。吐司面包放入面包機(jī)中，按下開關(guān)，等待自動(dòng)彈起即可拿出，切去土司面包片的四邊，鋪上一層千島醬。再鋪上一層番茄醬，一片生菜，一片乳酪，一層雞蛋片。接著放上一層酸黃瓜片。最后再鋪上一層土司。用牙簽固定好后，將三明治對(duì)角切開即可。
2、迷你水果三明治
食材：土司4片、獼猴桃1個(gè)、草莓果醬1大匙、果醬1勺。
將吐司片切去四邊的硬邊。取1片吐司片涂上草莓醬，蓋上吐司片。在吐司片上放上獼猴桃片。再蓋上1片吐司片，在吐司片上涂上菠蘿醬，再取最后吐司片蓋在最上面，再對(duì)切成小三角形。
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