育兒知識(shí)寶寶營(yíng)養(yǎng)10大誤區(qū)

　　營(yíng)養(yǎng)攝取講求均衡，但有些父母為孩子制訂的各種看似營(yíng)養(yǎng)豐富的膳食搭配事實(shí)上并非如此。下面百分網(wǎng)小編為大家整理了相關(guān)育兒知識(shí)寶寶營(yíng)養(yǎng)10大誤區(qū)，希望大家喜歡。

　　寶寶營(yíng)養(yǎng)10大誤區(qū)

　　誤區(qū)1：牛奶+雞蛋的早餐方式

　　實(shí)際上早餐如果沒(méi)有谷類(lèi)食品，如饅頭、面條、稀飯等，很容易影響孩子的身高發(fā)育。另外，孩子喝完牛奶后，最好喝少量水清潔口腔.

　　誤區(qū)2：多給孩子吃鈣片補(bǔ)鈣

　　專(zhuān)家認(rèn)為，嬰幼兒體內(nèi)并不缺鈣，而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。與其花高價(jià)買(mǎi)鈣片，倒不如進(jìn)行食補(bǔ)，或是買(mǎi)少量魚(yú)肝油滴劑直接滴入孩子口中。

　　誤區(qū)3：寶寶營(yíng)養(yǎng)全靠湯

　　無(wú)論是雞湯、鴨湯、甲魚(yú)湯、鮑魚(yú)湯……湯中的營(yíng)養(yǎng)都比不上肉類(lèi)本身。湯雖味鮮，但只含少量蛋白質(zhì)分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質(zhì)。而且，湯泡飯這種“快餐”，一滑而過(guò)，使食物的消化少了一道重要的工序——咀嚼。咀嚼對(duì)淀粉類(lèi)食物起著初步消化的作用，如果食物不經(jīng)充分咀嚼就囫圇吞下，就會(huì)應(yīng)了一句老話：“省牙費(fèi)肚子”。天長(zhǎng)日久，小小年紀(jì)也會(huì)鬧胃病，更何況，鮮湯泡飯，營(yíng)養(yǎng)不全面，所以湯只宜“佐餐”。

　　誤區(qū)4：豆制品是蔬菜

　　實(shí)際上，豆制品可看作葷菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就會(huì)缺乏蔬菜類(lèi)所含的營(yíng)養(yǎng)。

　　誤區(qū)5：大便干燥只需吃香蕉

　　吃這些并不完全管用，最重要的是使孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便時(shí)間要相對(duì)固定。

　　誤區(qū)6：內(nèi)臟=肝臟

　　動(dòng)物內(nèi)臟對(duì)孩子的發(fā)育大有裨益，很多家長(zhǎng)拼命給孩子吃肝臟，以為這樣就行了。實(shí)際上，動(dòng)物內(nèi)臟還包括心、肺、腰，而肝臟內(nèi)經(jīng)常存有有害成分，不宜多吃。因此家長(zhǎng)應(yīng)該多給孩子吃些其他動(dòng)物內(nèi)臟。

　　誤區(qū)7：蔬菜削皮吃有營(yíng)養(yǎng)

　　其實(shí)蔬菜連皮煮湯很有營(yíng)養(yǎng)，如帶皮煮的蘿卜湯、絲瓜湯。另外，菜葉比菜梗有營(yíng)養(yǎng)，比如煮青菜湯就很有營(yíng)養(yǎng)。

　　誤區(qū)8：高蛋白就會(huì)營(yíng)養(yǎng)好

　　很多年輕的父母可能會(huì)說(shuō)：孩子胃口小，先得緊著營(yíng)養(yǎng)好的高蛋白吃。但事實(shí)上，過(guò)食高蛋白對(duì)寶寶身體有害處。小兒的腎臟尚嬌嫩，如果天天攝入“高蛋白”，天長(zhǎng)日久，難免不堪重負(fù)。“高蛋白”不等于營(yíng)養(yǎng)好，營(yíng)養(yǎng)好是指膳食合理，多樣、平衡、適量。

　　誤區(qū)9：吃水果可以不吃青菜

　　“這孩子不愛(ài)吃青菜，好在他喜歡吃水果。”這是不少家長(zhǎng)為不愛(ài)吃青菜的寶寶找到的“出路”。但是，從膳食的合理結(jié)構(gòu)上看，水果和蔬菜不宜互代。水果果肉細(xì)膩，利于消化，可以補(bǔ)充水分、果糖和維生素C，但含無(wú)機(jī)鹽少，含糖多，吃多了飽人;蔬菜粗纖維含量多，利于腸蠕動(dòng)不易引起便秘，而且無(wú)機(jī)鹽含量高，是含鈣、鐵等食物的來(lái)源。

　　誤區(qū)10：幼兒不喜歡吃肉

　　其實(shí)孩子不喜歡吃的是那種難以咀嚼的肉類(lèi)，像雞肉、牛肉、羊肉，而偏愛(ài)吃那種易咀嚼的肉類(lèi)，如牛蛙、蝦仁、黃蟮。父母可在烹飪方法上加以改善，避免孩子挑食。

　　關(guān)于寶寶營(yíng)養(yǎng)

　　孩子營(yíng)養(yǎng)不均衡的表現(xiàn)1.平時(shí)添加輔食不合理

　　孩子營(yíng)養(yǎng)不均衡，表現(xiàn)在平時(shí)添加輔食不合理。正常情況下，嬰幼兒應(yīng)該從四個(gè)月后開(kāi)始循序漸進(jìn)地添加輔食，而且要從簡(jiǎn)單的一種輔食慢慢過(guò)渡到多種復(fù)雜的.輔食，不要短時(shí)間內(nèi)給孩子添加多種輔食，此外，如果孩子對(duì)于輔食產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，就應(yīng)該暫停喂養(yǎng)該種輔食。家長(zhǎng)注意給孩子喂養(yǎng)輔食也要注意營(yíng)養(yǎng)的全面均衡，以免由于輔食喂養(yǎng)不當(dāng)造成孩子營(yíng)養(yǎng)失衡。

　　2.先天不足

　　孩子營(yíng)養(yǎng)不均衡，表現(xiàn)在先天不足。如果孩子先天不足，免疫力比較低下，那么，孩子就容易生病，因此，也容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況。

　　3.情緒不穩(wěn)定

　　孩子營(yíng)養(yǎng)不均衡，表現(xiàn)在孩子情緒經(jīng)常不穩(wěn)定。孩子的情緒波動(dòng)大，容易影響孩子的正常食欲，因此，孩子就容易出現(xiàn)厭食癥，造成營(yíng)養(yǎng)不良。

　　4.飲食習(xí)慣不好

　　孩子營(yíng)養(yǎng)不均衡，表現(xiàn)在孩子的飲食習(xí)慣不好。孩子不按時(shí)進(jìn)食，或者邊吃飯邊玩耍，或者飯前愛(ài)吃零食，這些壞習(xí)慣都是影響到孩子的正常進(jìn)食，因而導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不均衡。

　　孩子營(yíng)養(yǎng)不均衡的后果孩子營(yíng)養(yǎng)不均衡，可能會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)身體各方面的疾病問(wèn)題，如便秘、肥胖、免疫力下降等，此外，還會(huì)影響到孩子的維生素正常攝取，使得孩子的身心健康發(fā)育受到影響。

　　孩子營(yíng)養(yǎng)不均衡怎么辦孩子營(yíng)養(yǎng)不均衡，家長(zhǎng)應(yīng)該多注重調(diào)整孩子的飲食習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，糾正孩子厭食、挑食、偏食的壞習(xí)慣，此外，還要保證孩子每天三餐定時(shí)進(jìn)食，而且營(yíng)養(yǎng)全面均衡、合理搭配。還要多讓孩子適當(dāng)?shù)膮⑴c運(yùn)動(dòng)和保證每天充足的睡眠休息。

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