寶寶冬季養(yǎng)生食譜
寶寶冬季養(yǎng)生食譜有哪些你知道嗎?冬季是養(yǎng)生的季節(jié)，不只是大人，寶寶也要養(yǎng)生!下面小編為大家介紹寶寶冬季養(yǎng)生食譜，感興趣的朋友們一起來看看吧!
寶寶冬季養(yǎng)生食譜：蝦仁蛋餃
新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等佐料，放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然后把雞蛋對折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。
蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，蝦仁同時含有大量的'礦物質(zhì)，容易消化吸收，是兒童最佳補(bǔ)蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
寶寶冬季養(yǎng)生食譜：魚泥豆腐羹
將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。
魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力，促進(jìn)兒童的生長發(fā)育。
寶寶冬季養(yǎng)生食譜：紫菜卷豆腐
材料：北豆腐1小塊，紫菜2小片，鹽少許，淀粉少許
制作方法：
1.豆腐去掉周圍的硬皮，壓成泥狀，加入鹽和淀粉拌均勻。
2.鋪好紫菜，把豆腐泥平鋪在紫菜上，注意不要包得太滿，然后將紫菜卷起。
3.放入鍋中煎或者煮熟，即可食用。
寶寶冬季養(yǎng)生食譜：牛肉蔬菜粥
材料：牛肉餡20克，香菇1個，大白菜葉半張，白米飯半碗，醬油，胡麻油，胡蘿卜，鹽。
制作方法：
1.先把香菇切成片后，再切成細(xì)絲，白菜和胡蘿卜也切成絲備用。
2.鍋中放少許胡麻油，稍加熱，放入香菇絲、胡蘿卜絲略微炒一下，再放入牛肉餡和白菜絲，加水煮到菜都變軟。
3.最后放入白米飯，煮到熟爛就可以了。
冬季是兒童體重迅速增加的季節(jié)，但同時，它也是各種傳染病多發(fā)季節(jié)。為了增強(qiáng)兒童的免疫力，孩子的食物以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子、藕、栗子等，以增強(qiáng)兒童的抵抗力。
【寶寶冬季養(yǎng)生食譜】相關(guān)文章：
寶寶的冬季營養(yǎng)食譜07-08
小雪養(yǎng)生的食譜06-17
冬季進(jìn)補(bǔ)的食譜08-07
男人養(yǎng)生必備的食譜11-08
秋分養(yǎng)生的蔬菜及食譜11-13
冬至養(yǎng)生食譜11-23
谷雨的養(yǎng)生食譜11-30
驚蟄養(yǎng)生食譜06-01