心理名師4大個案支招中考家長如何緩解壓力
今年廣州中考時間是6月15-17日，中考備考已進入沖刺階段。近期各校陸續(xù)開始模考，比較集中的時間是五一假期結(jié)束后的三天。而天河區(qū)保留統(tǒng)考，時間也是五一假期后。不少初三家長反映，中考鴨梨大過高考！如何幫孩子舒緩壓力，我們請來名校心理老師給您支招。
個案一
女兒成了“火山口”
“孩子越來越煩躁，整天都是‘煩死了’、‘時間不夠用了’。以前房間還會保持整潔，現(xiàn)在都是亂七八糟，總是說‘我哪有時間……’�！奔矣谐跞�，讓高女士覺得家里的氣氛都變了，“以前家里總是輕輕松松的，現(xiàn)在她一回家，整個氣氛立馬就凝重了�！�
高女士的女兒在鐵一初中部，成績中等偏上，但不太穩(wěn)定，孩子的心情就跟著成績起伏，考好了就開心，考差了就郁悶煩躁。“孩子以前就有點小任性，但不會這么嚴重，現(xiàn)在特別容易發(fā)脾氣，還很敏感，家里就像有了一個火山口。”高女士說，“經(jīng)常嫌飯菜不合口味，吃得特別少，或者干脆不吃；還愛找我們的茬，我們說話聲音稍微大一點，她就會說吵到她了；不久前一次考試，物理從90多分滑到70多分，她就怪爸爸沒輔導(dǎo)她�！�
“我們知道孩子的辛苦，她除了學(xué)校上課，周末還要補習(xí)，之前為了體育考試，也是很努力練跑步。她的同學(xué)都很刻苦，很多也在補課，這些也給了女兒挺大的壓力，她不敢放松。”高女士說，“女兒在學(xué)校都不能隨便發(fā)脾氣，壓力沒法釋放，她在家發(fā)脾氣其實是在釋放壓力，我覺得這比把壓力悶在心里好一些。對于女兒的脾氣，我們都是冷處理，因為一接話，她就會解讀出別的意思，所以我們盡量不去理她�！�
高女士說，她自己也會經(jīng)常跟孩子中考過的家長朋友傾訴，“朋友說高考的大學(xué)還有省外可以選，中考的好學(xué)校就那么幾所，中考壓力比高考還大，孩子有這些反應(yīng)是很正常的，這讓我自己平靜了很多�！�
蘇老師支招
孩子“找茬”，家長宜冷處理
高女士是位非常智慧的家長，不僅能體諒女兒因壓力帶來的煩躁心情，而且還會調(diào)節(jié)自己的壓力。女兒能在家里將自己的煩躁表露無遺，說明家是孩子覺得安全、可信任的`環(huán)境，父母是可以信任和依賴的人。
孩子“找茬”、“發(fā)脾氣”，一方面是宣泄自己的壓力，另一方面是希望得到家長的關(guān)愛和理解。在孩子情緒激動的時候，冷處理是個不錯的方法，可以讓孩子明白情緒是需要自己控制的。只是冷處理過后，要表達對孩子的關(guān)心，如“我很擔(dān)心，是遇到不愉快的事情嗎？有什么我們可以幫忙的？”
另外，幫助孩子對自己的考試做合理的歸因也非常重要。孩子抱怨自己成績時，我們先傾聽，之后，可以啟發(fā)孩子做些思考和總結(jié)，如“哪些科進步了？怎么進步的？這種方法能不能用到?jīng)]考好的科目上？”、“還好不是中考，不會做的題還有時間補救�！钡鹊�。
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