- 相關(guān)推薦
安徽省中考體育特長生報名項目有哪些
中考體育特長生是指在中考體育考試項目中比普通考生在運動方面更有優(yōu)勢的學(xué)生。下面是小編為大家整理的中考安徽省體育特長生報名項目，希望大家喜歡!
安徽省中考體育特長生報名項目
中考體育特長生是對具有運動天賦的中學(xué)生的一個政策，有利于促進體育運動的開展。體育特長生要滿足以下條件。
1、項目要求。體育特長生招生項目：田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、武術(shù)、擊劍、圍棋、輪滑、舉重、游泳、射箭、射擊、健美操。對于其他體育、藝術(shù)類招生項目，須報經(jīng)市教育局審批后，方可按照有關(guān)特長生招生政策進行招生。
2、學(xué)業(yè)水平要求。在初中階段學(xué)業(yè)水平良好，綜合素質(zhì)評價合格，體育、藝術(shù)方面具有突出才能和表現(xiàn)的初中畢業(yè)生。文化成績必須達(dá)到普通高中招生最低錄取控制分?jǐn)?shù)線60% 。
3、體育特長要求。在初中階段參加國家、省、市、區(qū)教育行政部門、體育行政部門、省學(xué)生體育協(xié)會組織的學(xué)生體育競賽(不含趣味運動會和單項技術(shù)比賽)，集體項目或單項比賽獲國家比賽前16名，或省級比賽前8名，或市級比賽前6名，或區(qū)縣級比賽前3名的初中畢業(yè)生。獲獎項目須與體育特長生招生項目一致。
安徽中考特長生游泳項目的訓(xùn)練方法
訓(xùn)練種類能量系統(tǒng)能力發(fā)展
1.持續(xù)訓(xùn)練：氧化作用，耐力
2.任意變速訓(xùn)練：氧化作用和一部分酵解過程，耐力、持續(xù)速度
3.間歇性訓(xùn)練：氧化作用和酵解過程，耐力、持續(xù)速度
4.目標(biāo)設(shè)定訓(xùn)練：酵解過程、磷酸肌酸、一部分氧化作用，持續(xù)速度、肌肉力量、耐力
5.短沖訓(xùn)練：磷酸肌酸、酵解過程，爆發(fā)速度、肌肉力量
一，持續(xù)訓(xùn)練
游的距離較長，速度適中(太慢就不能本質(zhì)性的激活有氧代謝系統(tǒng))。提高人體有氧代謝能力，從而提高耐力。優(yōu)點在于這種訓(xùn)練方法適用于所有的人。
缺點：對于提高速度沒有多大作用，過程單調(diào)、枯燥。
二，任意變速訓(xùn)練
這種訓(xùn)練法是對持續(xù)訓(xùn)練法的一種補充。通過快慢相間的游泳訓(xùn)練，可以增強訓(xùn)練的趣味性。也可以在相間的短時間的快速游中通過酵解過程獲得能量，從而提高持續(xù)速度。
例如：“梯形訓(xùn)練法”——游一趟快的緊接著一趟慢的，再游兩趟快的緊跟兩趟慢的，直到四趟快的緊跟四趟滿的。該訓(xùn)練法同樣適合于任何人。
三，間歇性訓(xùn)練
兩次練習(xí)之間有一個嚴(yán)格控制休息時間的間歇階段，并且這個間歇階段的長短是通過測量運動員的心率來控制的。關(guān)鍵一點是，運動員要在尚未完全恢復(fù)體力時便開始下一組練習(xí)。在訓(xùn)練中用不同的DIRT(Distance，Interval，RestandTime)四個因素組合，達(dá)到不同效果。
分為兩類“慢速間歇性訓(xùn)練”、“快速間歇性訓(xùn)練”。休息時間與練習(xí)時間的比例大于1的為“快速間歇性訓(xùn)練”，側(cè)重于持續(xù)速度的培養(yǎng);反之為“慢速間歇性訓(xùn)練”，發(fā)展耐力。
優(yōu)點：對DIRT的調(diào)節(jié)，使得該訓(xùn)練法適合于每個人;更具趣味性;使運動員承擔(dān)更大負(fù)荷，有很好的激勵作用。
三，間歇性訓(xùn)練
兩次練習(xí)之間有一個嚴(yán)格控制休息時間的間歇階段，并且這個間歇階段的長短是通過測量運動員的心率來控制的。關(guān)鍵一點是，運動員要在尚未完全恢復(fù)體力時便開始下一組練習(xí)。在訓(xùn)練中用不同的DIRT(Distance，Interval，RestandTime)四個因素組合，達(dá)到不同效果。
分為兩類“慢速間歇性訓(xùn)練”、“快速間歇性訓(xùn)練”。休息時間與練習(xí)時間的比例大于1的為“快速間歇性訓(xùn)練”，側(cè)重于持續(xù)速度的培養(yǎng);反之為“慢速間歇性訓(xùn)練”，發(fā)展耐力。
優(yōu)點：對DIRT的調(diào)節(jié)，使得該訓(xùn)練法適合于每個人;更具趣味性;使運動員承擔(dān)更大負(fù)荷，有很好的激勵作用。
安徽中考特長生籃球項目的訓(xùn)練方法
1、原地運球：原地運球是行進間運球的基礎(chǔ)，掌握正確的'運球方法是關(guān)鍵。
方法：運球時用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球;發(fā)力時，手指、手腕控制球的方向和速度;運球時身體重心要低，腰要直;非運球手、臂抬起保護球。
要領(lǐng)：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用眼余光看球。運球時手臂動作的放松和緊張要交替進行，掌握好手觸球的位置和力量。
易犯錯誤：
(1)運球時身體姿勢不正確，不屈膝而是彎腰。
(2)球時低頭看球，不注意觀察場上情況。
(3)低運球時手指、手腕的動作僵硬、不放松;高運球時沒有從肩部發(fā)力，球不跟手。
糾正方法：
(1)運球練習(xí)之前，先進行身體姿勢練習(xí)，要求隊員屈膝、直腰、抬頭。
(2)加一些輔助的熟悉球的練習(xí)，增加球感，使隊員逐漸把眼睛從球上解放出來。
(3)可以跟教練做徒手的運球動作練習(xí)，體會手臂的運球動作。
3、體前換手變向運球：
方法：以右手運球為例，從防守人或者障礙右側(cè)突破時，先向其左側(cè)運球，然后向右側(cè)變向，變向時，右手按拍球的右后上方，把球從自己的右側(cè)拍到左側(cè)前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉(zhuǎn)，用肩保護球然后換手運球，加速前進。
要領(lǐng)：過人前要有吸引動作，變向時要有突然性，換手后立即跨步、側(cè)身加速。
【安徽省中考體育特長生報名項目有哪些】相關(guān)文章：
2015深圳中考體育項目有哪些10-25
南京中考特長生專業(yè)加試報名10-14
體育單招項目有哪些 如何報考體育單招11-08
深圳中考特長生報名時間5月18日起08-11
考駕照體檢項目有哪些？10-23
科目三考試項目有哪些11-06
夏季汽車保養(yǎng)項目有哪些08-28
科目三扣分項目有哪些11-15