福建中考體育考試有哪些項(xiàng)目
1000米，籃球，實(shí)心球等等都是福建中考體育項(xiàng)目的組成部分，除此之外你還了解哪些項(xiàng)目呢?下面是小編為大家整理的福建中考體育考試的項(xiàng)目，希望大家喜歡!
福建省中考體育考察項(xiàng)目
今年升學(xué)體育考試項(xiàng)目共三項(xiàng)，從項(xiàng)目一中選一項(xiàng)，從項(xiàng)目二中選兩項(xiàng)。
項(xiàng)目一： 1000米(男)、800米(女)或100米游泳(泳姿不限)選一項(xiàng)。
項(xiàng)目二：50米、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球墊球、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐、引體向上(男)選兩項(xiàng)。
雖然考試項(xiàng)目沒(méi)有變化，但是評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)有略微的調(diào)整。
1、男生引體向上由去年的12個(gè)滿分降為8個(gè)滿分，其余分值也有調(diào)整。
2、男生籃球運(yùn)球由去年11.9滿分改為12.2滿分，其余分值略有調(diào)整。
3、女生籃球運(yùn)球從75分往下分值有略有調(diào)整。
福建中考體育考試的特殊情況成績(jī)認(rèn)定
1.身體殘疾或喪失運(yùn)動(dòng)能力的學(xué)生、有嚴(yán)重疾病不能參加體育升學(xué)考試的學(xué)生可申請(qǐng)免考，由學(xué)生本人提交免予體育考試申請(qǐng)表和二級(jí)以上綜合醫(yī)院證明原件、近三年的原始病歷及醫(yī)院檢驗(yàn)報(bào)告單。五城區(qū)考生申請(qǐng)免考的，經(jīng)學(xué)校審核，并在考生所在班級(jí)公示三天無(wú)異議后，報(bào)市教育局核準(zhǔn);縣(市)考生申請(qǐng)免考的，經(jīng)學(xué)校審核，并在考生所在班級(jí)公示三天無(wú)異議后，由縣(市)教育行政部門(mén)核準(zhǔn)并報(bào)市教育局體衛(wèi)藝處備案。免考考生體育升學(xué)考試成績(jī)按B級(jí)認(rèn)定。
2.考生因臨時(shí)傷、病(含女生例假)，不能按時(shí)參加體育考試，須持有縣(市)區(qū)級(jí)以上醫(yī)院證明和原始病歷及醫(yī)院檢驗(yàn)報(bào)告單(女生例假由學(xué)校出具證明);到達(dá)考場(chǎng)后因故不能參加考試的由考生本人提交書(shū)面情況說(shuō)明，學(xué)校帶隊(duì)負(fù)責(zé)老師(或班主任)簽字確認(rèn)，報(bào)考場(chǎng)主考批準(zhǔn)，可準(zhǔn)予緩考。緩考考生考試與往屆生考試同時(shí)進(jìn)行。
3.在體育考試過(guò)程中，若考生出現(xiàn)意外事故，如當(dāng)時(shí)可以繼續(xù)考試的經(jīng)考場(chǎng)主考批準(zhǔn)，可準(zhǔn)予該項(xiàng)當(dāng)場(chǎng)補(bǔ)考一次。如當(dāng)時(shí)確實(shí)不能繼續(xù)考試的，經(jīng)考場(chǎng)主考批準(zhǔn)并報(bào)當(dāng)?shù)亟逃謧浒福擁?xiàng)目可作緩考處理。已考項(xiàng)目成績(jī)有效，緩考項(xiàng)目以緩考成績(jī)?yōu)闇?zhǔn)。
4.往屆生、回原籍考生升學(xué)體育考試組織及管理。往屆生的體育考試由考生到戶口所屬縣(市)區(qū)中招辦報(bào)名，考試標(biāo)準(zhǔn)一致�；卦忌鷮W(xué)習(xí)所在地如有實(shí)行初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試，考生可以在學(xué)習(xí)所在地參加升學(xué)體育考試，由學(xué)習(xí)所在地教育局(中招辦)出具升學(xué)體育考試成績(jī)證明回原籍登記入冊(cè)�？忌鷮W(xué)習(xí)所在地如沒(méi)有實(shí)行初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試，考生應(yīng)回原籍到戶口所屬縣(市)區(qū)中招辦報(bào)名參加升學(xué)體育考試。
5.凡無(wú)故缺考，均以D級(jí)認(rèn)定。
福建中考體育考試各項(xiàng)目的`訓(xùn)練技巧
1000米跑(男)、800米跑(女)訓(xùn)練方法
1、初期以慢跑為主，增強(qiáng)有氧耐力，如定時(shí)跑、定距跑等�？忌筛鶕�(jù)自己的耐力水平選擇10、15、20分鐘或1500、2000、3000米甚至更多。
2、中期以速度耐力練習(xí)為主，如間歇跑、變速跑、反復(fù)跑等，間歇跑可選100米-200米-300米-200米-100米;變速跑可選100米快-100米慢，200米快-200米慢;反復(fù)跑可選10組100米、5組200米等，考生都可根據(jù)自己的體力進(jìn)行調(diào)整。
3、在平時(shí)的訓(xùn)練中就要注意呼吸訓(xùn)練，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個(gè)單步，一直保持吸氣，再跑三個(gè)單步，一直呼氣。如果做不到，就改成二步一呼，二步一吸。
注意事項(xiàng)
該項(xiàng)目是采用站立式起跑，一開(kāi)始不要跑得太快，不要被跑快的同學(xué)干擾，要懂得分配好自己的體力。遇到“極點(diǎn)”現(xiàn)象，要放慢腳步，調(diào)整呼吸。到最后一百米左右，有能力的同學(xué)可以沖刺。跑過(guò)終點(diǎn)時(shí)，不能馬上坐下，必須繼續(xù)慢跑或慢走一段距離。
一分鐘跳繩訓(xùn)練方法
每次鍛煉時(shí)，建議每組時(shí)長(zhǎng)為1分30秒，跳10-12組，每組間隔30秒-1分鐘。
注意事項(xiàng)
每位考生有1次機(jī)會(huì)。該項(xiàng)目由10名考生一組同時(shí)進(jìn)行，因此考生要聽(tīng)清自己所分配的位置并站好。測(cè)驗(yàn)前，考生可通過(guò)試跳判定該繩子的長(zhǎng)度是否符合，若不合適，可及時(shí)告訴監(jiān)考老師并進(jìn)行更換，并檢查自己的腰帶和鞋帶是否綁好。測(cè)驗(yàn)過(guò)程中若遇到拌繩，這屬于正�，F(xiàn)象，不要因卡繩就終止，要學(xué)會(huì)腳快速往前跨，同時(shí)起動(dòng)跳繩。堅(jiān)持到這組時(shí)間完成。
一分鐘仰臥起坐(女)訓(xùn)練方法
1、直腿直臂仰臥起坐30個(gè)一組。
2、仰臥收腹舉腿練習(xí)，仰臥在墊子，兩臂上舉，收腹舉腿成曲體。
3、仰臥雙頭起練習(xí)，仰臥，同時(shí)屈體舉腿兩手拍腳面。
注意事項(xiàng)
每位考生有1次機(jī)會(huì)。仰臥起坐是采用儀器測(cè)驗(yàn)，考生在測(cè)驗(yàn)時(shí)要將雙腳放在儀器感應(yīng)的范圍內(nèi)。要注意以下集中情況均不計(jì)數(shù):考生坐起兩肘沒(méi)有觸及雙膝，借用肘部撐墊或臂部起落的力量起坐，仰臥時(shí)兩肩胛沒(méi)有觸墊。
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