2017年中考體育足球技巧和考試規(guī)則
中考體育足球是很多人都喜歡的科目，我們可以通過一些技巧來提高分數(shù)，下面是百分網(wǎng)小編整理的2017年中考體育足球技巧和考試規(guī)則，歡迎閱讀借鑒!
中考體育足球技巧
技術動作要領：
A.預備姿勢：以右腳運球為例，受試者將球放在測試線后，人站在球后方，兩腳前后開立，右腳在球后方，兩膝微屈，重心在前腳上，身體稍前傾，等候信號。
B.直線運球：聽到信號開始后，左腳蹬地，右腳抬起，膝關節(jié)微屈，右腳腳跟提起，腳尖向下，用腳背正面向前推撥球完成出發(fā)動作，向前運球時，步子要小，右腿提起，膝關節(jié)微屈，右腳腳跟提起，腳尖向下，在邁步前伸著著地，用腳背正面向前推撥球，身體自然放松，上體前傾，兩臂自然前后擺動，保持與球的距離。
C 變向運球：運球至標志桿右側(cè)時，身體重心向左側(cè)傾斜，右腳內(nèi)側(cè)觸球向左前方撥球繞過第一個標志桿，隨后用右腳運球，到第二個標志桿左側(cè)時，身體重心向右傾斜，用左腳內(nèi)測觸球向右前方撥球繞過第二個標志桿后用右腳運球。
中考體育足球項目考試規(guī)則
1、場地器材：
在平整的足球場上進行，測試區(qū)域長30米，寬10米，起點線至第一標志物的距離為5米，各標志間距5米，共設5個標志物，標志物兩側(cè)邊線各5米;測試用球為4號橡膠或皮質(zhì)足球。
2、測試方法：
受測者站在起點線后準備，聽到出發(fā)令后開始運球，同時開表，依次S形繞過標志物。受測者和球均過終點線即為完成測試，停表。每人測試一次，以十分之一秒為單位記錄測試成績，過百分之一秒進位。如：7.11秒為7.2秒。登記時，均報出成績。
3、基本要求：
每位考生僅有一次測試機會，需依次S形繞過標志物;出現(xiàn)漏繞標志物、故意手球、球出規(guī)定測試區(qū)域、未按要求完成全程路線等違規(guī)行為，取消成績。
中考體育足球滿分技巧
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做法：左腳向左邁，右腳向右撥球。反之亦然。這個假動作會導致對手防守重心的移動，尤其是以速度見長的球員，能給你一個很大的空間。
要點在于右腳對球的控制，以及向左晃動的動作幅度。
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大部分都是右腳球員，我經(jīng)常在邊路背身拿球時使用這個假動作。
用右腳從又向左做半個單車動作，右腳回來的時候迅速反方向撥球達到轉(zhuǎn)身的目的，速度快就直接過去了。
要點在于撥球的速度和腳腕的靈活度，以及對手和自己距離的判斷。
③橫向假停
在高速直向帶球的時候，假如有人貼身防守你，如何擺脫。你可以先踩住球，但是并不停止，一瞬間將球向前踢(腳一直在球上)。
這是一個節(jié)奏上的.變換，起到了假動作的效果，讓對手以為你會停下，所以會停止奔跑，這一秒的反應時間會給你留很大的空間。
要點在于踩球的技巧，尤其是高速帶球中，容易出現(xiàn)失誤，包括體能下降的一些影響。
前后的拉球訓練可以幫助這個過人動作。
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就是做一個假射的動作，這個動作在門前有人高速上來封堵你的時候適用。
需要做一個判斷，我有沒有必要做這個假動作
假如他封不上你，你就直接射門就可以了。
假如他離你比較近，一個假動作能把他晃開，然后撥球到你的慣用腳和習慣射門區(qū)域進行射門。
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