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在大眾面前講話緊張
我上小學(xué)和初中的時(shí)候在大眾面前講話也緊張，后來(lái)有意地鍛煉之后就好多了，經(jīng)過(guò)高中和大學(xué)，到目前的工作中，已經(jīng)沒(méi)有這個(gè)問(wèn)題了。我覺(jué)得可以試著通過(guò)以下幾點(diǎn)來(lái)鍛煉和克服：
1，要有自信，可以試想自己說(shuō)的講的都是對(duì)的，都是大家不知道的，對(duì)自己的形象也要自信，講話的時(shí)候，聲音洪亮點(diǎn)，昂首挺胸點(diǎn)，目光不要去躲閃聽(tīng)眾們的直視。
2，多刻意進(jìn)行這方面的鍛煉，硬著頭皮上，多嘗試幾次后，真的會(huì)好很多。有那種在大眾前講話發(fā)言的機(jī)會(huì)的話，就去爭(zhēng)取，多嘗試幾次，絕對(duì)提高很大。我最開(kāi)始也怕，不敢上，實(shí)際上我也是被強(qiáng)迫上去發(fā)言的 ，有的躲不掉的，但是多經(jīng)歷幾次后，就覺(jué)得不怕了，無(wú)所謂了。 后來(lái)對(duì)自己要求高了，反而愿意去嘗試了。 這對(duì)我大學(xué)畢業(yè)后的幫助很大，對(duì)進(jìn)入社會(huì)，進(jìn)入工作崗位，都有幫助。應(yīng)聘的時(shí)候可以很鎮(zhèn)定的面試了，還有論文答辯啊什么的，這些都是躲不掉的。
3，還有些以前看過(guò)的方法，比如走在路上唱歌，用讓身邊路人聽(tīng)見(jiàn)的音量，還有就是參加社會(huì)實(shí)踐，打工啊什么的，多接觸陌生人和陌生人打交道，多參加社交活動(dòng)。
能想到的暫時(shí)就這些，希望對(duì)你有所幫助。
祝你早日克服這種緊張情緒!
人為什么會(huì)上臺(tái)演講緊張，產(chǎn)生恐懼心理?甚至有些人對(duì)陌生的面孔、嚴(yán)厲的上司、漂亮的異性、大庭廣眾的聚會(huì)都會(huì)產(chǎn)生恐懼心理。
主要有下面幾個(gè)原因造成了人的恐懼心理?
1，環(huán)境的改變。人總是對(duì)陌生的環(huán)境有一種恐懼感。對(duì)熟悉的環(huán)境有著一種舒適感，對(duì)陌生的環(huán)境就會(huì)產(chǎn)生不舒適感、不安全感，這種不舒適感就會(huì)產(chǎn)生緊張、恐懼心理。
2，追求完美的心態(tài)。有些人總是追求完美的心態(tài)，由于自己能力和經(jīng)驗(yàn)不足，總是過(guò)分的追求完美的心態(tài)，總是過(guò)分的在乎別的看法，于是一看到別人的目光，一站到臺(tái)上來(lái)就會(huì)緊張起來(lái)。這也是正常的表現(xiàn)。不肯把自己暴露出來(lái)，最怕暴露自己的缺點(diǎn)，越是表現(xiàn)不佳，結(jié)果越是緊張。
3，過(guò)去失敗的陰影造成的影響。過(guò)去在公眾場(chǎng)合講話失敗的陰影也會(huì)影響自己的發(fā)揮，使自己緊張起來(lái)。特別是，有些朋友，小時(shí)候因?yàn)榧彝キh(huán)境的影響，小時(shí)候某些自己受過(guò)傷害過(guò)的事情對(duì)自己的影響最大。許多患有自卑心理、自閉癥狀的人都是因?yàn)樾r(shí)候的環(huán)境造成的。
4，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，沒(méi)有一個(gè)良好的講話的環(huán)境。許多人都想改變自己，但是因?yàn)樯钪胁豢赡芴峁┻@樣一個(gè)講話的舞臺(tái)給大家去實(shí)際操練，因此許多人想改變卻是沒(méi)有辦法去改變，因?yàn)橄笾屑疫@樣一個(gè)公開(kāi)進(jìn)行講話訓(xùn)練的環(huán)境，在社會(huì)上還是比較少的。
針對(duì)以上講話恐懼的原因，我們要有針對(duì)性的進(jìn)行克服，才能做到在臺(tái)上和臺(tái)下一樣輕松自如的講話和溝通：
1， 針對(duì)追求完美心態(tài)的心理，要有一個(gè)認(rèn)識(shí)。
其一，世界上沒(méi)有十全十美的東西，任何人都有他的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也都有他的缺點(diǎn)。每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，最偉大的演說(shuō)家也同樣有他的缺點(diǎn)。因此沒(méi)有必要追求過(guò)分的完美。
其二，任何比較完美的演說(shuō)家都是從不完美開(kāi)始的。沒(méi)有人一下子能夠達(dá)到侃侃而談的狀態(tài)，每個(gè)人都是經(jīng)過(guò)不斷演練的結(jié)果。今天的出丑，正是為了明天的出眾、出彩。如果想一下子出眾、出彩，不經(jīng)過(guò)刻苦的練習(xí)是不可能的。其實(shí)，在我們這個(gè)環(huán)境，大家都是為了來(lái)鍛煉口才，提升自己，因此，在家里沒(méi)有必要仍然維護(hù)自己的架子、怕出丑，最后必然進(jìn)步不會(huì)很快。在這里，大家可以盡情的放開(kāi)自己的尊嚴(yán)、面子，勇于走上臺(tái)來(lái)，這樣才會(huì)突破自己，改變?nèi)松?
2，針對(duì)因?yàn)檫^(guò)去失敗的陰影受影響的情況，其實(shí)大家也沒(méi)有必要太在意過(guò)去的陰影。如果讓過(guò)去的陰影影響自己一輩子，那是最愚蠢的做法。要知道，過(guò)去不等于未來(lái)。只要現(xiàn)在努力，過(guò)去的失敗并不能影響現(xiàn)在的成功。其實(shí)，我們之所以總是封閉自己，生活在過(guò)去的陰影里面，主要是因?yàn)槲覀儧](méi)有走出來(lái)，沒(méi)有敞開(kāi)自己的心扉。只要敞開(kāi)自己的心門(mén)，讓陽(yáng)光掃走一切陰影，我們的心才能變得光明起來(lái)。因此，過(guò)去的失敗并不可怕，最好的辦法就是自我解嘲，把過(guò)去的失敗的東西掏出來(lái)，也就無(wú)所謂了。我們今天的練習(xí)方式就是要求你們講一講自己失敗的經(jīng)歷，給大家分享一下，講出來(lái)，心理就輕松了。
3，針對(duì)環(huán)境的改變、以及沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練等等情況，其實(shí)很簡(jiǎn)單。陌生的環(huán)境不斷地去熟悉他，讓他變得熟悉起來(lái)，變得舒適起來(lái)就行了。我們知行家公司給大家提供一個(gè)這樣的公眾演講平臺(tái)，就是給大家提供一個(gè)模擬的陌生的環(huán)境，大家可以不斷地在這里練習(xí)練習(xí)再練習(xí)，而且我們有專業(yè)的老師進(jìn)行指導(dǎo)。其實(shí)在我們這里只要大家堅(jiān)持來(lái)練習(xí)，我們可以保證你，兩個(gè)星期就可以完全解決緊張問(wèn)題，兩個(gè)月基本上可以做到在臺(tái)上侃侃而談了。我們每個(gè)人都要經(jīng)過(guò)這一關(guān)，先從恐懼、害怕上臺(tái)，到上臺(tái)不恐懼，比較輕松自如，再到喜歡上臺(tái)、爭(zhēng)著上臺(tái)，到最后變成在臺(tái)上不肯下來(lái)。這就是我們的訓(xùn)練模式：先要敢說(shuō)，然后是能說(shuō)，到最后要：會(huì)說(shuō)，說(shuō)得精彩。
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