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21天掌握當(dāng)眾講話技巧
一、首先想請(qǐng)問(wèn)您，怎么會(huì)想到寫(xiě)這樣一本書(shū)？也就是寫(xiě)作的初衷是什么?
是“話緣”誕生了這本書(shū)。
我的人生一直圍繞著“講話”二字：在話筒前自己講話;在講臺(tái)上教大學(xué)生講話;寫(xiě)當(dāng)眾講話的書(shū)。
先說(shuō)“講話”。從25歲開(kāi)始到50歲，一直做播音員、主持人，只是對(duì)著話筒講話，獲得了金話筒獎(jiǎng)，到央視《新聞?wù){(diào)查》做主持人。而50歲，又開(kāi)始規(guī)劃以后的人生：對(duì)著話筒講，講不了幾年了，而到大學(xué)里教人講話，薪火相傳，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。于是開(kāi)始業(yè)余“教話”生涯。
開(kāi)始了大學(xué)“教話”之后，我教的第一個(gè)班是編輯出版專業(yè)，課程叫播音與主持，目的是讓他們初步具備一些當(dāng)眾講話的知識(shí)，而教材卻是北京廣播學(xué)院編的播音主持專業(yè)教材，對(duì)我的學(xué)生來(lái)說(shuō)，太深，不合適，只能自找方法自編教材。例如，這門課只有一個(gè)學(xué)期，如果按照教科書(shū)的用氣發(fā)聲理論講，專業(yè)人士都要四年本科才能基本掌握，一學(xué)期的演講課，不光要練聲，還要練情，練膽，練識(shí)，顯然傳統(tǒng)的用氣發(fā)聲理論學(xué)生無(wú)法掌握。能不能找到一種簡(jiǎn)單易學(xué)，一學(xué)就會(huì)的用氣發(fā)聲方法，讓大學(xué)生很快掌握呢?于是我在教學(xué)中邊實(shí)踐邊摸索，終于找到了耳語(yǔ)發(fā)聲法，收到了很好的效果。
近幾年，我先后在三所大學(xué)開(kāi)課，邊教邊改，最后定名叫《大學(xué)生當(dāng)眾講話訓(xùn)練》，成了公選課。學(xué)生來(lái)自港澳臺(tái)和大陸各省，專業(yè)也是五花八門，有新聞、財(cái)會(huì)、文學(xué)、教育、環(huán)保等十幾個(gè)專業(yè)。為了讓這門課更貼近學(xué)生的需求，我先后研究了學(xué)生學(xué)習(xí)心得兩萬(wàn)多份，寫(xiě)了十幾萬(wàn)字的教學(xué)筆記，并從中發(fā)現(xiàn)了大學(xué)生當(dāng)眾講話的四個(gè)難點(diǎn)“膽、聲、情、識(shí)”，總結(jié)出了“定、耳、舞、訣”四字的原創(chuàng)性教學(xué)理論和方法。用這套理論和方法教授大學(xué)生，收到了很好的效果。
第三是“寫(xiě)話”階段。之所以寫(xiě)書(shū)，目的很簡(jiǎn)單，就是想讓更多的讀者獲益。因?yàn)樵诮虒W(xué)中總結(jié)出的“耳定舞訣”四字經(jīng)，確確實(shí)實(shí)給學(xué)生帶來(lái)了變化：改變性格----由自卑變自信;健全人格----在練習(xí)中學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，學(xué)會(huì)了溝通;連面相也改變了，由面無(wú)表情，雙眼無(wú)光，拒人于千里之外，變成了面帶微笑，雙目有神，充滿了友善。這些變化讓他們實(shí)實(shí)在在受益。已經(jīng)被驗(yàn)證的方法，寫(xiě)成書(shū)就能讓更多的讀者受益。
具體寫(xiě)書(shū)的過(guò)程，我個(gè)人體會(huì)就是一個(gè)持之以恒的過(guò)程。我基本上是每天六點(diǎn)半開(kāi)始寫(xiě)，一天500字左右，就這樣不急不慢，用了一年的時(shí)間寫(xiě)完了。回頭一看，再難的事，只要化整為零，天天堅(jiān)持做，不知不覺(jué)就成功了。
二、想請(qǐng)問(wèn)您，市場(chǎng)上同類的圖書(shū)也有不少，您認(rèn)為這本書(shū)的優(yōu)勢(shì)是什么？
我想從兩個(gè)方面回答你的問(wèn)題，一是市場(chǎng)上同類的書(shū)是多還是少?二是本書(shū)的優(yōu)勢(shì)到底在哪里?
先說(shuō)第一個(gè)問(wèn)題，市場(chǎng)上同類的書(shū)是多還是少?我的看法是同類書(shū)很少，構(gòu)成的競(jìng)爭(zhēng)也很少。
為什么這么說(shuō)呢?因?yàn)槭袌?chǎng)上的演講口才書(shū)大致分兩類，一類是將演講與口才放在一起講的，范圍比較寬，一般都是把交談、演講、辯論放在一起研究;還有一類書(shū)是專門研究口才的，這類書(shū)的特點(diǎn)是窄，專門研究一對(duì)一的交談，比如教你和上級(jí)、和下級(jí)、和客戶、和同事交談的技巧。
而我這本書(shū)則把研究領(lǐng)域限定在了當(dāng)眾講話上。把書(shū)取名叫《 21天掌握當(dāng)眾講話訣竅》，就是為了和一般意義上的演講口才書(shū)加以區(qū)別。什么叫當(dāng)眾講話呢?我給它下了個(gè)定義：一人對(duì)多人，口手臉并用的多媒體表達(dá)。什么叫“一人對(duì)多人”?也就是說(shuō)，無(wú)論你是站在臺(tái)上講話、講課;發(fā)言、講解、節(jié)目主持、會(huì)議主持、講座主持、發(fā)言等，只要有三個(gè)以上的人做你的聽(tīng)眾，都屬于當(dāng)眾講話。全書(shū)緊緊圍繞著當(dāng)眾講話四個(gè)字，找出難點(diǎn)，突破重點(diǎn)，提供一整套簡(jiǎn)單易學(xué)的方法。
本書(shū)只研究“當(dāng)眾講話”還有另一層意思，就是學(xué)會(huì)了當(dāng)眾講話，就學(xué)會(huì)了談話;學(xué)會(huì)了談話，不一定會(huì)當(dāng)眾講話。
為什么呢?因?yàn)楫?dāng)眾講話比一對(duì)一的談話難度大。這個(gè)難度主要體現(xiàn)在膽量上。你面對(duì)黑壓壓一片觀眾講話，和面對(duì)一個(gè)對(duì)象談話，哪個(gè)心理壓力大，肯定是前者的心理壓力大。
我在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，初學(xué)講話者分為全無(wú)膽和半無(wú)膽兩類。全無(wú)膽是指臺(tái)上面對(duì)眾人講話無(wú)膽，臺(tái)下面對(duì)一兩個(gè)人談話也無(wú)膽;半無(wú)膽是指臺(tái)下與人談話有膽，上臺(tái)面對(duì)眾人講話就沒(méi)有膽。而通過(guò)書(shū)中“笑定、眼定、站定”的訓(xùn)練，半無(wú)膽者把上臺(tái)缺失的半個(gè)膽補(bǔ)齊了，全無(wú)膽者把一對(duì)一談話無(wú)膽和面對(duì)眾人講話無(wú)膽這兩個(gè)問(wèn)題都解決了;通過(guò)書(shū)中“雙人舞”的訓(xùn)練，這兩類人都把講話不生動(dòng)、沒(méi)感情的問(wèn)題也解決了。
可見(jiàn)，學(xué)會(huì)了當(dāng)眾講話，解決了與人溝通的兩大核心問(wèn)題：膽和情，再去學(xué)習(xí)與人交談的技巧和原則就容易多了。這就像古人說(shuō)的：“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小 ”，當(dāng)眾講話你都會(huì)了，與一個(gè)人談話就不會(huì)太難了。
第二個(gè)問(wèn)題，具體談?wù)劇?1天掌握當(dāng)眾講話訣竅》這本書(shū)的優(yōu)勢(shì)，就是一個(gè)字：簡(jiǎn)。
任何一門學(xué)問(wèn)，都有一個(gè)方便法門，都有一個(gè)最簡(jiǎn)捷好學(xué)的方法。我在教學(xué)中一直追求復(fù)雜東西要簡(jiǎn)單化，在寫(xiě)書(shū)時(shí)也追求簡(jiǎn)單化。
簡(jiǎn)，主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面，一是簡(jiǎn)單，二是簡(jiǎn)易。
先說(shuō)簡(jiǎn)單。這本書(shū)的最大特點(diǎn)是，對(duì)當(dāng)眾講話技能進(jìn)行點(diǎn)狀突破。我在書(shū)的前言里概括出學(xué)習(xí)當(dāng)眾講話的難點(diǎn)是四個(gè)字：膽、聲、情、識(shí)。全書(shū)就是針對(duì)這四個(gè)難點(diǎn)，總結(jié)出了一套通俗易懂、快速見(jiàn)效的四字方法：定、耳、舞、訣。
定------ 笑定、眼定、站定，就是保持微笑，眼睛看觀眾，站定三秒鐘再開(kāi)口說(shuō)話。這是練膽之法，培養(yǎng)初學(xué)者迅速具備在講臺(tái)上沉著鎮(zhèn)定狀態(tài)的方法。膽是心理素質(zhì)，屬于人的內(nèi)在，但可以通過(guò)訓(xùn)練人外在的體態(tài)語(yǔ)，由外向內(nèi)改變?nèi)说男睦硭刭|(zhì)，讓你很快由無(wú)膽變有膽。
耳------ 耳語(yǔ)發(fā)聲法，是練聲之法，讓學(xué)習(xí)者快速掌握科學(xué)用氣發(fā)聲的理論及方法。這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，就是說(shuō)悄悄話。天天說(shuō)悄悄話，你就掌握了練氣發(fā)聲的方法，就可以達(dá)到美聲，美身，美神的目的。
舞------ 雙人舞理論，不是學(xué)跳舞，是指的手舞足蹈，眉飛色舞，通俗地說(shuō)，就是說(shuō)話時(shí)一定要加手勢(shì)，這是練習(xí)講話生動(dòng)形象的方法。牽住手勢(shì)訓(xùn)練這個(gè)牛鼻子，講話呆板的人馬上會(huì)變的生動(dòng)形象，講話魅力十足。
訣------一簡(jiǎn)二活三口訣，一簡(jiǎn)，就是講話的觀點(diǎn)要簡(jiǎn)化成一個(gè)字，二活，就是緊接著舉出生動(dòng)鮮活的例子，三口訣，就是講話中的小觀點(diǎn)用口訣把它串起來(lái)。這是讓講話內(nèi)容好聽(tīng)好記，過(guò)耳不忘的一套方法。
當(dāng)眾講話的四個(gè)訓(xùn)練方法，每個(gè)方法都是一個(gè)字，讀者把書(shū)看完了，這四個(gè)觀點(diǎn)也記得清清楚楚了。不會(huì)讓讀者覺(jué)得長(zhǎng)篇大論，云山霧罩，難懂難學(xué)。
德州市網(wǎng)友在水一方說(shuō)：“這本書(shū)給了我很大的啟發(fā)，原來(lái)當(dāng)眾發(fā)言可以這么簡(jiǎn)單?茅塞頓開(kāi)。
有一位網(wǎng)友這樣評(píng)價(jià)本書(shū)：“現(xiàn)在圖書(shū)市場(chǎng)充斥了許多‘標(biāo)題黨’的書(shū)，內(nèi)容空洞，實(shí)質(zhì)乏善可陳，理論多于實(shí)踐，缺乏可操作性，而殷亞敏老師推出的這本書(shū)，簡(jiǎn)單明了，對(duì)我們年輕人掌握講話訣竅具有極強(qiáng)的指導(dǎo)意義!強(qiáng)烈推薦!”
再說(shuō)簡(jiǎn)易。就是書(shū)中提供的當(dāng)眾講話訓(xùn)練方法，簡(jiǎn)便易學(xué)，人人一看就明白，一學(xué)就會(huì)，一用就靈。
例如耳語(yǔ)練聲法，就是我在書(shū)中提供的一個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的練聲法。耳語(yǔ)法最大的好處就是將玄學(xué)變成好學(xué)，一學(xué)就會(huì)。在大學(xué)的音樂(lè)專業(yè)和播音主持專業(yè)中，學(xué)發(fā)聲，都要用胸腹式聯(lián)合呼吸法。這種方法專業(yè)人員要用本課四年才能入門，而對(duì)沒(méi)有任何基礎(chǔ)的普通讀者來(lái)說(shuō)，則是玄而又玄，丈二和尚摸不著頭腦。胸在哪?腹在哪?二者怎么聯(lián)合，橫膈膜下降，橫膈膜在哪里呢?看不見(jiàn)，摸不著，很難一下子掌握。而耳語(yǔ)發(fā)聲法就是用悄悄話說(shuō)話，人人從小就會(huì)。你只要一用悄悄話說(shuō)話，馬上就找到氣沉丹田的感覺(jué)我的學(xué)生通過(guò)練習(xí)耳語(yǔ)發(fā)聲法，都收到了神奇的效果。通過(guò)半個(gè)月到四個(gè)月的練習(xí)，聲音小的變大了，聲音啞的變好聽(tīng)了。氣不通的變通暢了。一些讀者按照耳語(yǔ)練聲法堅(jiān)持練習(xí)，也收到了很好的效果。沈陽(yáng)一位大學(xué)生給我發(fā)來(lái)短信說(shuō)：“我是沈陽(yáng)理工的一名學(xué)生。自從用了您書(shū)中的耳語(yǔ)法后，我感覺(jué)聲音質(zhì)量確實(shí)提高很多，找到了丹田的位置，也學(xué)會(huì)了用丹田呼吸。耳語(yǔ)法我練了兩周。以前我嘗試過(guò)胸腹式發(fā)音，方法一直不對(duì)，直到看到您的書(shū)后，才找到感覺(jué)。我是早晨五點(diǎn)十五到五十五在寢室用耳語(yǔ)讀單詞，七點(diǎn)到八點(diǎn)開(kāi)始耳語(yǔ)法讀英語(yǔ)，有時(shí)在圖書(shū)館學(xué)習(xí)時(shí)也讀一些。我感覺(jué)最有效的時(shí)間段是是從七點(diǎn)到八點(diǎn)。”
再比如練習(xí)當(dāng)眾講話膽量的三定法(笑定，眼定，站定)，微笑怎么練，眼神怎么練，停頓怎么練，都要一套量化訓(xùn)練方法。一位網(wǎng)友在新浪讀書(shū)上看了書(shū)的內(nèi)容后，按書(shū)中所講方法堅(jiān)持練習(xí)了十天，然后留言說(shuō)：“我按照書(shū)上的要求，講話之前，先站穩(wěn)，停三秒，再開(kāi)口，想清楚了再說(shuō)，不論是向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作，還是接客戶電話，我都這樣去做。講話慌張毛糙的毛病大有改觀。”
三、您認(rèn)為，講話技能的提升能給大家?guī)?lái)怎樣的機(jī)遇或者說(shuō)變化？
我認(rèn)為，學(xué)會(huì)當(dāng)眾講話技能，最大的好處是一個(gè)“全”字，帶來(lái)的是成功快樂(lè)的完整人生。人生的幸福快樂(lè)實(shí)際上包括三部分：身心健康;做人成功;事業(yè)成功。學(xué)會(huì)了當(dāng)眾講話的技能，可以讓人身心健康，人際關(guān)系和諧，事業(yè)進(jìn)展順利，取得全面的成功。
先說(shuō)身心健康。
比如，當(dāng)眾講話的用聲技巧，看似平常，實(shí)則事關(guān)身心健康。你不會(huì)當(dāng)眾講話的科學(xué)用氣發(fā)聲方法，就給你帶來(lái)的生理上的痛苦。根據(jù)調(diào)查，有百分之四十六點(diǎn)一的教師都存在咽喉不適等職業(yè)病，很痛苦。一位上了我的課的小學(xué)老師說(shuō)：“一直受聲帶閉合不緊的困擾，說(shuō)話非常的費(fèi)力，與常人相比，同等的“話量”“音量”，卻往往比別人費(fèi)勁。往常上課只要兩天不使用麥克風(fēng)就會(huì)變得聲音沙啞;想過(guò)尋找嗓音研究所的幫助，指導(dǎo)發(fā)音，但遍尋未果，今天蒙殷老師指導(dǎo)，茅塞頓開(kāi)，獲益良多!”
你找不到練習(xí)膽量和自信的方法，可能會(huì)帶來(lái)終生的精神痛苦。一位讀者對(duì)我說(shuō)：“我的膽識(shí)不夠，我一直突破不了這個(gè)攔路虎。每當(dāng)我講話時(shí)都特別緊張，不到一分鐘我心跳就控制不住了，'怦怦’的，再接著我的聲音就開(kāi)始顫抖。每次這樣時(shí)，我都特別痛苦，自己一點(diǎn)辦法都沒(méi)有�！边@是當(dāng)眾講話無(wú)膽造成的生理和心理上的痛苦。沒(méi)有親身經(jīng)歷，是無(wú)法體會(huì)不能開(kāi)口當(dāng)眾講話這種痛苦的。
通過(guò)耳語(yǔ)練聲法掌握了科學(xué)的用氣發(fā)聲方法，當(dāng)眾講話時(shí)，氣息通暢了，聲音悅耳了，嗓子不累了，思維清晰了，就為你解除了生理上的痛苦，同時(shí)帶來(lái)了心理上的愉悅。通過(guò)三定練膽法，讓你突破了講話緊張口吃的狀態(tài)，可以沉著流暢的當(dāng)眾講話，更會(huì)讓你體驗(yàn)“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里”的成功喜悅。
再說(shuō)做人成功。
人際交往的對(duì)象無(wú)非就是生人和熟人兩種。不掌握當(dāng)眾講話的技能，別說(shuō)與生人無(wú)法交往，就是與自己的父母親人交往都會(huì)形成隔膜和障礙。例如，我曾經(jīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行過(guò)一個(gè)《父母之長(zhǎng)》的當(dāng)眾講話練習(xí)，要求學(xué)生找出父母的一個(gè)長(zhǎng)處，提煉成一個(gè)觀點(diǎn)，舉出一個(gè)例子，人人上臺(tái)講;然后再將這個(gè)內(nèi)容通過(guò)電話講給父母聽(tīng);最后再把父母的反應(yīng)寫(xiě)出聽(tīng)后感，在上臺(tái)講出來(lái)。
一位同學(xué)寫(xiě)道：“在最后的幾節(jié)課，殷老師讓我們寫(xiě)“父母之長(zhǎng)”，說(shuō)實(shí)話，以前我從來(lái)沒(méi)有考慮過(guò)這個(gè)問(wèn)題，也沒(méi)有人問(wèn)過(guò)我這個(gè)問(wèn)題。靜下心來(lái)仔細(xì)思考，很快我就列出了父母的10個(gè)優(yōu)點(diǎn)。在做演講的時(shí)候，我很自豪、很驕傲地向大家說(shuō)，我有這樣優(yōu)秀，這么出色的父母。之后，殷老師又讓我們把自己所寫(xiě)的“父母之長(zhǎng)”念給父母聽(tīng)，我猶豫了很久，才鼓足勇氣給父母打了電話。這次通話是一次心靈的溝通，讓我重新審視了自己與父母的關(guān)系。當(dāng)我讀完“父母之長(zhǎng)”后，父母都哭了。這十幾年，父母肩上承擔(dān)的擔(dān)子太重了，既要照顧生病的奶奶，還要工作支撐整個(gè)家庭。他們從不敢懈怠半步，一直堅(jiān)強(qiáng)地往前走。在那一刻，他們深深地被我這個(gè)女兒的理解感動(dòng)了。作為一個(gè)女兒，我也看到了父母的奮斗，看到了父母的艱難，看到了父母不為人知的一面，我心疼我的父母。通過(guò)這個(gè)作業(yè)，讓我和父母的心靠的更近了。”
你看，通過(guò)這個(gè)訓(xùn)練，學(xué)生一下子打破了與父母的心理隔膜，體驗(yàn)到了溝通的快樂(lè)。
第三是做事成功。
我把講話和做事作了三種分類：會(huì)講會(huì)做是一流人才，會(huì)做不會(huì)講是二流人才，不會(huì)講不會(huì)做是庸才。事實(shí)確實(shí)是這樣。一位做公務(wù)員的讀者在郵件中告訴我：“我是一名參加工作多年的公務(wù)員，到現(xiàn)在都不能較好的在眾人前大膽講話，遇到人多就會(huì)不自然的緊張，臉紅，這也影響了我的兩次升職，因?yàn)橛醒葜v科目，我退卻了!”
而掌握了當(dāng)眾講話的技能，則帶來(lái)應(yīng)聘、考學(xué)、升職等等學(xué)業(yè)、事業(yè)上的成功。例如，我在三定練膽訓(xùn)練中，有一個(gè)讓學(xué)生將微笑變成肌肉記憶的練習(xí)。就是要天天對(duì)著鏡子練習(xí)“引”字100遍。因?yàn)檎f(shuō)這個(gè)“引”字的時(shí)候，眼睛是笑瞇瞇的、嘴巴是往上翹的，堅(jiān)持訓(xùn)練，就能變成一種微笑的習(xí)慣，給觀眾的印象是“未曾開(kāi)口已有情”。我的一位學(xué)生就是因?yàn)榫毢昧宋⑿�，考研順利通過(guò)，考上香港中文大學(xué)的研究生。
還有一位大四的學(xué)生，成功被一家跨國(guó)公司錄取了。他說(shuō)：“錄取后一次偶然的機(jī)會(huì)，我和當(dāng)時(shí)其中一位面試官一起吃飯，悄悄問(wèn)她：‘主管，你當(dāng)時(shí)候?yàn)槭裁磿?huì)選擇我啊?’主管說(shuō)：‘第一，你的成績(jī)還可以;第二，你回答問(wèn)題的情況還算比較好;第三，你的笑容讓人覺(jué)得很誠(chéng)懇�！�記得第一節(jié)課，老師說(shuō)我笑得不定，讓我回去通過(guò)練習(xí)‘引’字發(fā)音提高笑定。當(dāng)時(shí)真沒(méi)想到一個(gè)‘引‘字的發(fā)音練習(xí)竟然會(huì)對(duì)我有如此大的影響作用�！�
四、您認(rèn)為當(dāng)代的中國(guó)青年，在講話方便最缺失的是什么，最大的問(wèn)題有哪些？
對(duì)當(dāng)代的中國(guó)青年來(lái)說(shuō)，當(dāng)眾講話最缺失的就是：膽、聲、情、識(shí)。
膽，是無(wú)數(shù)當(dāng)眾講話者一生過(guò)不去的“鬼門關(guān)”。講話稿寫(xiě)得再好，臺(tái)下練習(xí)的次數(shù)再多，可是有些人往臺(tái)上一站，腦子一片空白，渾身發(fā)抖，講話結(jié)巴。
聲，指的是不會(huì)用氣用聲，說(shuō)話聲音小，不悅耳，話說(shuō)多了嗓子就啞，吐字含混不清。
情，指的是講話平淡如水，沒(méi)有感情，語(yǔ)氣沒(méi)有抑揚(yáng)頓挫的變化。
識(shí)，指的是講話內(nèi)容見(jiàn)識(shí)不夠，邏輯混亂，沒(méi)有條理，不好聽(tīng)記不祝
如果再?gòu)倪@四個(gè)問(wèn)題中選出最突出的問(wèn)題，那就是講話無(wú)膽。
我在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生當(dāng)眾講話無(wú)膽的比例占百分之九十。而書(shū)出版以后收到的50封讀者郵件再次驗(yàn)證了這個(gè)結(jié)論。來(lái)信的讀者中有初中生、高中生、大學(xué)生、研究生，也有教師、公務(wù)員、企業(yè)經(jīng)理，他們遇到最普遍的問(wèn)題就是無(wú)膽，找不到解決的辦法，很苦惱。例如一位高二的學(xué)生說(shuō)：“我由于自己體型較胖，從小學(xué)一年級(jí)開(kāi)始就變得有點(diǎn)自卑。平時(shí)我不敢上臺(tái)講話，有時(shí)老師叫我上去講話我也會(huì)借故不上去。不得已上了講臺(tái)，也是雙手直冒冷汗，腿發(fā)麻，喉嚨也不知怎么地，發(fā)不出大聲，原本準(zhǔn)備好的內(nèi)容在臺(tái)上全忘光了。我的同學(xué)在臺(tái)下一眼就能看出我在臺(tái)上的緊張。我真的很煩惱�！�
你看，因?yàn)楫?dāng)眾講話無(wú)膽，就造成聲音發(fā)不出，內(nèi)容全忘光，講話沒(méi)感情。為什么一膽不存，就滿盤皆輸呢?這要從生理與心理的關(guān)系上加以解釋。
沒(méi)膽是心理素質(zhì)，這種心理的緊張必定會(huì)反映在生理上的肌肉緊張。
沒(méi)有膽，心理緊張，就帶來(lái)喉部肌肉、雙肩肌肉緊張。后果是，氣息被鎖住了，不能沉到丹田，就發(fā)不出聲來(lái)。因?yàn)榇缴嗉∪饩o張，舌頭就容易僵硬，說(shuō)話就張口結(jié)舌。----這是無(wú)膽帶來(lái)的聲音問(wèn)題。
沒(méi)有膽，心理緊張，臉部肌肉就僵硬，就沒(méi)有笑容，面部就無(wú)表情;四肢緊張，手就不知往哪兒放，就無(wú)法做手勢(shì)。----這是無(wú)膽制約了感情表達(dá)。
沒(méi)有膽，全身肌肉緊張，就經(jīng)絡(luò)不通暢，血流不通暢，到達(dá)不了大腦，大腦缺血，一片空白，思維無(wú)法運(yùn)轉(zhuǎn)，記憶力減退，原來(lái)準(zhǔn)備好的內(nèi)容就會(huì)忘記。----這是無(wú)膽制約了內(nèi)容表達(dá)。
由此可見(jiàn)，膽量是表達(dá)的“總開(kāi)關(guān)”，“總開(kāi)關(guān)”出了問(wèn)題，其它的當(dāng)眾講話技巧一個(gè)也發(fā)揮不出來(lái)。所以學(xué)習(xí)當(dāng)眾講話，就必須以練膽為前提，為基礎(chǔ)，為先導(dǎo)。這也是書(shū)中把“定耳舞訣”的“定”放在最前面的原因。
五、請(qǐng)您結(jié)合幾十年的經(jīng)驗(yàn)給現(xiàn)代的青年人一些提點(diǎn)。
常言說(shuō)：師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人。如果說(shuō)我不管好壞還算個(gè)教講話的“師傅”的話，那么《21天》這本書(shū)介紹的“定耳舞訣”四字經(jīng)，就是提升講話技巧的“門”，捧起書(shū)，就算進(jìn)了學(xué)習(xí)當(dāng)眾講話的“門”，剩下來(lái)就是看讀者自己的修行了。怎么修呢?要堅(jiān)持四練;恒練;精練;全練;巧練。
一是恒練。
臺(tái)上三分鐘，臺(tái)下十年功。每一位口才超群的演說(shuō)家都是靠持之以恒成功的�！疤觳啪褪侵貜�(fù)最多的人”，“卓越不是單一的行動(dòng)，而是習(xí)慣”。持之以恒的標(biāo)志就是早晚練，天天練，不斷地重復(fù)練習(xí)。拳不離手，曲不離口，才能由量變到質(zhì)變，才能把聲情并茂，有膽有識(shí)，好聽(tīng)好記的講話能力變?yōu)槟愕牧?xí)慣。
如果說(shuō)講話膽量的訓(xùn)練可以在短期突破的話，那么用氣發(fā)聲的練習(xí)就是一個(gè)長(zhǎng)期恒練的過(guò)程。即使你馬上掌握了本書(shū)教給你的耳語(yǔ)練聲法，也必須天天練習(xí)不間斷。戲曲界有句話：一天不練自己知道，兩天不練同行知道，三天不練觀眾知道。只有天天練習(xí)，你的小腹才能結(jié)實(shí)有力，肺活量才大，氣息才通暢。
我自己就有切身的感受。40歲時(shí)，我擔(dān)任了一定的行政職務(wù)，練氣發(fā)聲的訓(xùn)練少了，自己都覺(jué)得聲音發(fā)干，音色發(fā)暗。我在剛開(kāi)始講授“講話能力訓(xùn)練”課程時(shí)，為了教好學(xué)生，自己天天早晚各練半小時(shí)的耳語(yǔ)法。堅(jiān)持練了一段時(shí)間，出現(xiàn)了意想不到的效果，聲音比年輕的時(shí)候反而更明亮、更干凈了。這就是方法得當(dāng)，堅(jiān)持練習(xí)的結(jié)果。
其實(shí)，當(dāng)你把持之以恒的訓(xùn)練堅(jiān)持到底的時(shí)候，你收獲的已不僅僅是講話的能力，而是成功的習(xí)慣
二是精練。
就是要精選書(shū)中提供的練習(xí)材料，選準(zhǔn)一個(gè)，反復(fù)練習(xí)，不要貪多。不要今天練繞口令，明天練詩(shī)歌，后天練四字詞。比如，每學(xué)期一開(kāi)課，我就讓學(xué)生練習(xí)一個(gè)格言小段《人一之》：人一之，我十之;人十之，我百之;百折不撓，滴水穿石。就是這20個(gè)字，要用耳語(yǔ)法加雙人舞練習(xí)一個(gè)學(xué)期。為什么要練一學(xué)期呢?因?yàn)閭涫福蝗鐢嗥湟恢福挥蟹磸?fù)練習(xí)一個(gè)內(nèi)容，才會(huì)熟能生巧，掌握其中規(guī)律性的東西，然后才能一通百通，舉一反三。
讀者根據(jù)書(shū)中的方法進(jìn)行練習(xí)，也要堅(jiān)持精練原則。比如通過(guò)笑容練膽量，就天天堅(jiān)持練習(xí)一個(gè)“引”字100遍;通過(guò)耳語(yǔ)法練用氣發(fā)聲，就天天堅(jiān)持練習(xí)《人一之》20遍。反復(fù)練習(xí)，成功就會(huì)水到渠成。
有一位網(wǎng)友非常精通精練之道：“我按照書(shū)上的要求，循序漸進(jìn)，由易到難進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)時(shí)要專一。我開(kāi)始練習(xí)雙人舞時(shí)一味貪多，一次性學(xué)習(xí)三到四個(gè)動(dòng)作，效果并不好。于是，我改變策略，只練習(xí)一個(gè)動(dòng)作，先看視屏再練習(xí)，然后總結(jié)不足，再看視屏提高，用這個(gè)方法不僅學(xué)得快，而且能看到自己進(jìn)步，很有成就感�！�
三是全練
什么是全練?就是口、手、臉多管齊下，綜合練習(xí)，而絕不是單純地練口、練嘴皮。比如練習(xí)《人一之》，就要面帶微笑，用耳語(yǔ)法，再加上手勢(shì)一起練習(xí)。通過(guò)這種練習(xí)，就能達(dá)到一劍多雕的目的，把聲、情、膽一起全練了。
四是巧練。
巧練有三個(gè)意思：一是“號(hào)脈”;二是“找方”;三是“吃藥”。
“號(hào)脈”就是抓重點(diǎn)。學(xué)講話不能眉毛胡子一把抓，先理清自己在當(dāng)眾講話中最關(guān)鍵的問(wèn)題是什么?是沒(méi)有膽量，是聲音容易嘶啞，是講話沒(méi)有感情，還是講話沒(méi)有頭緒條理?抓住難點(diǎn)，重點(diǎn)突破。解決了主要矛盾，就容易樹(shù)立信心，再接再厲，持之以恒地練習(xí)。
“找方”，就是將看書(shū)和看視頻相結(jié)合。
根據(jù)自己學(xué)習(xí)當(dāng)眾講話的難點(diǎn)，從《21天》這書(shū)里書(shū)尋找相對(duì)應(yīng)的章節(jié)做“藥方”。但是光看書(shū)，你還缺乏身臨其境的感受，所以緊接著就要上“新浪殷亞敏博客”看視頻，上面是我用“定耳舞訣”法對(duì)學(xué)生進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)訓(xùn)練的實(shí)況錄像�？磿�(shū)等于預(yù)習(xí)，看視頻等于上課，兩者一結(jié)合，效果就會(huì)好很多。
第三是“吃藥”。在每一章的最后一節(jié)，都有針對(duì)性的練習(xí)方法和步驟。按照這些方法開(kāi)始練習(xí)，頭七天最難堅(jiān)持，要咬緊牙關(guān)，不急不躁，天天練習(xí)，等你堅(jiān)持了21天，驀然一回首，膽、聲、情、識(shí)的能力都具備了。
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