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健美操課程期末總結(jié)
光陰似箭，日月如梭，轉(zhuǎn)眼期末即在眼前。這學(xué)期的體育課馬上就要結(jié)束了，我們在蘇老師的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)了新改編的一級和三級健美操，獲益匪淺。
這學(xué)期的體育課不僅提高了我的身體素質(zhì)，改善了我的體型和體態(tài)，更重要的是讓我樹立起一種陽光、活力、積極向上的心態(tài)，一種樂觀面對鍛煉和困難的心態(tài)，一種勇于提高自己、展現(xiàn)自己、積極面對自己的優(yōu)缺點的心態(tài)。
大一上學(xué)期的時候，我因為韌帶受傷休了兩個月的病假，因此錯過了大一體育課中健美操部分，當(dāng)時就頗為遺憾。在第二學(xué)期的時候，我選的是足球。但每次看見田徑場上健美操老師在律動的音樂中帶著同學(xué)們跳著動感魅力的健美操時，那種美感深深地感染了我。這讓我暗下決心，下學(xué)期一定要學(xué)健美操。但似乎上天在考驗我的誠意，大二上學(xué)期的體育課被調(diào)劑到了籃球，雖然也有所收獲，但終究心有遺憾。
這學(xué)期的體育課我依然執(zhí)著地選擇了健美操，我終于幸運地選上了，于是決定好好學(xué)習(xí)。
健美操看起來很美，跳起來卻是要下一番功夫的。第一堂課，我們從站姿學(xué)起，然后是基本動作，組合……第一堂課真可謂印象深刻，雖然只是基本的動作，但是卻是整個健美操的基礎(chǔ)，可是馬虎不得的。健美操看起來是很輕松的跳，實際上跳的過程中每一塊肌肉都是用力
財政金融學(xué)院 金融四班 2015200134 劉玉琴
的，松松垮垮跳出來的健美操肯定是沒有美感的。站立的時候，背肌、腹肌、腿部的肌肉都會感到力量，而做動作的時候，這些地方同樣不能放松，要將動作做得清楚到位，這樣才能展現(xiàn)出動作的力度和美感。
由于是在戶外上課，我們的課程受到了天氣的影響，停了幾次課，老師為了趕進度，壓縮了每個動作的講解時間，第一次學(xué)習(xí)健美操的我自然是手忙腳亂，學(xué)得一團團糟。最讓我感動的是老師和同學(xué)們對我的幫助和關(guān)懷：老師不厭其煩地給我們講解和糾正動作，而財金的同學(xué)則是犧牲了課件和課下的休息時間，一遍一遍的給我講解和示范，讓初學(xué)健美操的我很快的迎頭趕上了老師的上課進度。
在學(xué)習(xí)中，我漸漸地感受到了健美操的魅力。在和煦的風(fēng)中，聞著青草的氣息，隨著動感的音樂和節(jié)奏，讓身體舒展開來，陽光自信地將自己的青春與活力展現(xiàn)在大家面前。拋開這種有氧運動對身體健康的好處不談，一學(xué)期的學(xué)習(xí)已經(jīng)是我對健美操產(chǎn)生了某種依賴。動感的節(jié)拍，充滿活力的動作，使我在緊張的學(xué)習(xí)之余的到了放松，緩解了壓力。這是一種美的享受，也給我了樂觀積極的心態(tài)。
隨著這學(xué)期健美操課程進入尾聲，我大學(xué)階段的體育課程也就跟著結(jié)束了，很珍惜這段時間蘇老師對我的教誨和指導(dǎo)，感謝蘇老師給我的大學(xué)體育課程畫上了圓滿的句號，感謝蘇老師帶給我對健美操的熱愛和美好回憶。
健美操課程期末總結(jié) [篇2]
這個學(xué)期有幸選修了健美操課程，經(jīng)過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我收獲的不僅僅是體質(zhì)的提升，更是精神世界的一種陶冶。
高中時期曾經(jīng)選修過健美操，在我印象中跳健美操的人們充滿著青春與活力，代表著力量與柔美。每一次課堂上，我們隨著節(jié)奏而舞動，在跳躍中我感到心跳加快，熱血沸騰，忘記了一切煩惱，直到渾身上下大汗淋漓，心情頓時暢快。每當(dāng)學(xué)習(xí)上生活上有了很大壓力的`時候，如果放下這些繁雜的事然后蹦一蹦跳一跳，就會覺得壓力減輕不少。
可以說學(xué)習(xí)健美操的過程中，讓我覺得體育運動也可以是一種美的表達。無論是伸展，跳躍，有些動作需要我們的身體與大腦的協(xié)調(diào)，當(dāng)我們能夠成功的完成一些難度的動作的時候，就會覺得有一種成就感，然后更加增加了我們繼續(xù)學(xué)下去的興趣。興趣是在訓(xùn)練中產(chǎn)生的，只有不斷練習(xí)才能有所收獲，而身體素質(zhì)的提升應(yīng)該也算是我們的努力給予我們的回報。 我想健美操帶給我的快樂源于它不僅僅是一項體育運動，更是一種藝術(shù)，一種精神世界的表達與宣泄，我們通過自己的肢體語言來表達自己的內(nèi)心世界，就像楊麗萍跳孔雀舞完全是在用心跳，所以更加接近自己的靈魂世界，跳出來的也更真實更自然。高中時候?qū)W習(xí)健美操的時候老師曾經(jīng)告訴我們，要隨心的跳，自己能夠伸展到什么程度就去伸展，不在乎別人的眼光，自己覺得最美的時候就是最美的，這也是我理解的體育精神——我們參加體育鍛煉的目的，有大部分的原因是為了愉悅自己的身心，提升自己的身體素質(zhì)，如果我們把鍛煉身體當(dāng)成每天的必修課，當(dāng)成生活中的一種非常自然的習(xí)慣，每天抽出固定的時間進行身體素質(zhì)的拓展，我想我們收貨的肯定會遠遠大于我們的預(yù)想。我其實是一個很喜歡運動的人，平時喜歡打羽毛球，也喜歡跑步。但是健美操給我的感覺是很不一樣的。比如我在長跑的時候在一定的時間會覺得非常累，然后必須通過各種按時才能堅持下去，但是在跳健美操的過程中，我常常會忽略時間，相比與枯燥的跑步，健美操伴有音樂，有節(jié)奏，讓我們時時刻刻充滿了力量堅持下去，所以每一節(jié)課的一個半小時總覺得很快就過去了，如果鍛煉身體可以用這樣一種愉快的方式，我想我們會更加愿意參與到鍛煉身體的大軍中。
在整個學(xué)期的課程中，我認(rèn)識到了很多可愛的熱愛健美操的好朋友，有很多人都很無私的幫助別人，每當(dāng)我們中間的人遇到了什么困難，總是眾人上前幫忙，讓我感到了團隊的溫暖。我們一起練習(xí)一起進步，在學(xué)習(xí)的過程中我們的友誼日漸深厚，可以說學(xué)習(xí)的過程已經(jīng)遠遠超越了我們需要的結(jié)果，在鍛煉身體之余交到一群志同道合熱愛運動的朋友，也是一件樂事。
雖然短暫學(xué)期馬上就要結(jié)束了，但這并不意味著體育鍛煉的結(jié)束，我會將學(xué)習(xí)到的東西以及體會到的道理繼續(xù)堅持鍛煉身體，只有將體育鍛煉當(dāng)成一種習(xí)慣，才能真正有所收獲。 最后我想說，感謝老師的教誨，讓我自己去親身體會體育的真諦，體會鍛煉身體為我?guī)淼目鞓罚視懹浐湍痛蠹以谝黄鸬娜兆印?/p>
健美操課程期末總結(jié) [篇3]
一學(xué)期的健美操時光匆匆而過，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)到了畢業(yè)考核的時候。經(jīng)過每一周的堅持上課，不知不覺我已經(jīng)熟練掌握了成人大眾健美操一級的四節(jié)拍內(nèi)容，然而其他方面，更是收獲多多：
首先，學(xué)習(xí)健美操給我們帶來了活力和青春，提高了我們身體素質(zhì)。進入大學(xué)以來，由于缺少運動，我們的身體素質(zhì)在不斷退步。每周的一個小時的健美操課程則給我們帶來了運動的活力。大家跟隨著音樂，一起學(xué)習(xí)老師的手型和步伐，然后跳出統(tǒng)一的健美操，展現(xiàn)出了屬于大學(xué)生的青春與活力。
其次，健美操課程增強了我們的腦力。健美操也需要用心的思考，多變的動作，再加上全身的協(xié)調(diào)，如果不用心很難掌握要領(lǐng)、熟記動作。因此學(xué)習(xí)健美操不僅增強了我們的體力，也活躍了我們腦細胞，我相信這對其他科目的學(xué)習(xí)也必定有所幫助。
最后，健美操除了鍛煉了我們的體力、腦力，也讓我們變得更加自信。健美操課程其實可以說是一個展示自我風(fēng)采的舞臺，課堂上老師充滿自信的展示讓我們羨慕，通過一次一次的練習(xí)，我們也可以完整的完成動作了，老師又鼓勵我們把動作表現(xiàn)的更加完美。我理解了自信才是健美操的靈魂，自信地做動作，才能將動作表現(xiàn)地完美有力。
總之，十幾節(jié)健美操課的練習(xí)使得我對健美操有了更深的理解和喜愛，雖然可已經(jīng)接近尾聲，但我對健美操的熱愛和繼續(xù)學(xué)習(xí)不會停止。
健美操課程期末總結(jié) [篇4]
時光匆匆，一個學(xué)期過去了。這個學(xué)期，對于健美操教學(xué)來說具有很大的意義。健美操是在音樂的伴奏下,做身體各部分的運動,達到鍛煉身心的目的。通過練習(xí)有效提高身體各部分的靈敏性與協(xié)調(diào)性及學(xué)生認(rèn)識美、鑒賞美、表現(xiàn)美及創(chuàng)造美的能力。增強肌肉力量和耐力素質(zhì)，同時可消除體內(nèi)多余脂肪。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、美的意識、達到健身、健心的目的。
這學(xué)期主要使學(xué)生對健美操有一個初步的了解，了解身體各部分的鍛煉方法，掌握健美操的基本動作，學(xué)習(xí)多套健美操。通過近三個月的練習(xí)，大部分學(xué)生掌握了健美操的基本動作，有的學(xué)生動作非常優(yōu)美，而且對健美操非常感興趣，也有部分同學(xué)身體的協(xié)調(diào)能力差，樂感不強，需要個別輔導(dǎo)。
在實施過程中，主要采取以下措施：
1、增強學(xué)生體質(zhì)的同時，使學(xué)生掌握健美操基礎(chǔ)知識和技能，培養(yǎng)學(xué)生體育運動的能力和習(xí)慣。為了協(xié)調(diào)發(fā)展，充分發(fā)揮健美操在培養(yǎng)全面發(fā)展人才中的綜合作用，提高學(xué)生身體素質(zhì)并促進身心協(xié)調(diào)的教學(xué)活動，在提高學(xué)生運動技術(shù)水平過程中，對學(xué)生進行品德教育，增強組織紀(jì)律性，培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、頑強的進取精神，讓健美操鍛煉與安全衛(wèi)生相結(jié)合。
2、健美操訓(xùn)練是全身協(xié)調(diào)的運動，是在音樂的陪伴下培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感，通過健美操的基本理論知識和姿態(tài)教學(xué)，來激發(fā)學(xué)生的積極性和訓(xùn)練熱情，在動作的選擇上注重簡單易學(xué)和實效性，使之便于開展普及。在保證合理的運動負(fù)荷的基礎(chǔ)上，運動量和難度逐漸加大。動作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習(xí)步驟由分解至完整，促使他們由被動訓(xùn)練變成主動訓(xùn)練，增強體質(zhì)、增進健康、塑造美的形體，并形成良好的心理狀態(tài)，從而使更多的學(xué)生參與到健美操運動中來，并在鍛煉的同時，掌握相關(guān)的健美操知識、基本技術(shù)與風(fēng)格特點，從而推動健美操運動的發(fā)展。健美操要求動作輕松、有彈性，動作清晰，無多余動作，但是又要避免過分松弛或過分緊張。動作之間的連接要自然、流暢、轉(zhuǎn)換及方向的變化要干凈利落，無多余動作。動作和音樂節(jié)奏要配合協(xié)調(diào)，動作的節(jié)奏要準(zhǔn)確，要充分表現(xiàn)音樂情緒，要展示內(nèi)心的激情，體現(xiàn)一種健康、
向上的情緒，充分提倡學(xué)生個人風(fēng)格的表現(xiàn)力。
經(jīng)過一段艱苦的創(chuàng)編與排練，最終我校在中山市中小學(xué)健美操大賽中做出了出色的表現(xiàn)與展示。在訓(xùn)練結(jié)束后給學(xué)生教放松操，讓他們認(rèn)識到在大運動量訓(xùn)練后要放松。這在很大程度上促進了學(xué)生的身體健康。
針對于這學(xué)期的工作我也總結(jié)出了一些不足之處，在此希望自己能在下學(xué)期的工作中改正這些不足點，同時對下學(xué)期的工作也做出一定的暢想：
早早進入緊張狀態(tài)，以最快的速度編排出3-5個節(jié)目，更好的迎接學(xué)校的各項活動和比賽。把我們的健美操加入學(xué)生么喜歡的教學(xué)環(huán)節(jié)。比如：健美操可以加一些大家喜歡的器械（呼啦圈、啦啦花等）將健美操的主題接近傳統(tǒng)美德教育。
以上就是本學(xué)期的總結(jié)和對下學(xué)期的暢想，在以后的教學(xué)中我還會不斷的摸索進步！
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