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羽毛球?qū)ｍ?xiàng)課期末總結(jié)
體育課作業(yè)
1． 羽毛球的相關(guān)知識(shí)?
答： 羽毛球是一項(xiàng)隔著球網(wǎng)，使用長(zhǎng)柄網(wǎng)狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。依據(jù)參與的人數(shù)，可以分為單打與雙打。相較于性質(zhì)相近的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)選手的體格要求并不很高，卻比較講究耐力，極適合東方人發(fā)展。自1992年起，羽毛球成為奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。 早在兩千多年前，一種類似羽毛球運(yùn)動(dòng)的游戲就在中國(guó)，印度等國(guó)出現(xiàn)。中國(guó)叫打手毽，印度叫浦那，西歐等國(guó)則叫做毽子板球。十九世紀(jì)七十年代，英國(guó)-軍人將在印度學(xué)到的浦那游戲帶回國(guó)，作為茶余飯后的消遣娛樂活動(dòng)。14-15世紀(jì)時(shí)的日本，當(dāng)時(shí)的球拍為木質(zhì)，球是櫻桃核插上羽毛做成。據(jù)傳，在14世紀(jì)末，日本出現(xiàn)了把櫻桃插上美麗的羽毛當(dāng)球，兩人用木板來回對(duì)打的運(yùn)動(dòng)。這便是羽毛球運(yùn)動(dòng)的原形。
2.羽毛球課堂心得？
答： 經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的羽毛球?qū)W習(xí)，我認(rèn)為自己的羽毛球水平有了很大的提高。以前打羽毛球都是瞎打，能打過去就可以了，這學(xué)期的課堂，老師從抓拍方式，到發(fā)球，再到規(guī)則，還有移動(dòng)，扣球技術(shù)等方面對(duì)我們進(jìn)行耐心的教導(dǎo)，這也讓我們對(duì)羽毛球的規(guī)則，技巧以及技術(shù)要領(lǐng)都有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，我學(xué)會(huì)了扣殺，而且可以在比賽中正確的運(yùn)用。 除此以外，打羽毛球?qū)ξ覀冇泻芏嘁嫣帲?/p>
首先打羽毛球可以鍛煉人的判斷力和反應(yīng)力等等，在打羽毛球的過程中我們不知不覺的就能提高我們的反應(yīng)能力，這樣對(duì)我們學(xué)習(xí)也好，生活也好都是很多的鍛煉。 打羽毛球是能夠鍛煉我們的全身的，不管是哪個(gè)關(guān)節(jié)，基本都可以得到鍛煉，特別是對(duì)于手臂和腹部肌肉都是很好的鍛煉，減肥朋友們也可以來試試哦，很不錯(cuò)的體育項(xiàng)目。對(duì)于經(jīng)常久坐的同學(xué)們也是有很大幫助的哦。
打羽毛球不算是高強(qiáng)度的體育項(xiàng)目，是一項(xiàng)適量的體育項(xiàng)目，既不會(huì)使人過度運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)使人過于疲勞，進(jìn)行羽毛球鍛煉，能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)。
羽毛球?qū)ｍ?xiàng)課期末總結(jié) [篇2]
轉(zhuǎn)眼一個(gè)學(xué)期的羽毛球課臨近尾聲，通過這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)我也從一個(gè)羽毛球“門外漢”變成了羽毛球愛好者。羽毛球課程作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)健身類的課程，它與其他專業(yè)課程的最大不同在于在實(shí)踐中不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步，這樣的課程既不會(huì)有過多枯燥的理論知識(shí)，也不會(huì)讓學(xué)生學(xué)過就忘，無法應(yīng)用。這樣的課程特征也促使我上課認(rèn)真聽講練習(xí)，課后積極輔助視頻等教學(xué)資料揣摩，收獲良多。
我過去誤認(rèn)為羽毛球主要是手臂的運(yùn)動(dòng)，只要能接到球就算會(huì)打羽毛球，只要用最大的力氣猛殺狂砍就能戰(zhàn)勝對(duì)手。學(xué)習(xí)了羽毛球課，我才明白這是錯(cuò)誤的理解。其實(shí)羽毛球是一個(gè)對(duì)于技術(shù)和體能都要求很高的運(yùn)動(dòng)，它不僅需要結(jié)合自己從腳尖到頭頂?shù)牧α浚枰诟?jìng)技中時(shí)刻注意對(duì)手的動(dòng)向，及時(shí)形成相應(yīng)的對(duì)應(yīng)策略。最開始還沒有學(xué)習(xí)發(fā)球之前，我發(fā)球總是雙腳、身體直立，光靠拍子對(duì)準(zhǔn)球發(fā)力，發(fā)出的球往往既不高、也不遠(yuǎn)，還時(shí)常打到桿上，但那時(shí)竟然還沒覺得有什么問題。在老師教授高遠(yuǎn)球發(fā)球方法后我才知道，發(fā)球要靠身體的轉(zhuǎn)動(dòng)將全身的力量都給予拍子，才能發(fā)出高遠(yuǎn)球，正確的發(fā)球姿勢(shì)其實(shí)是整個(gè)全身的非常漂亮流暢的弧線，而不只是羽毛球拍子和手臂的移動(dòng)。
在學(xué)習(xí)了羽毛球課之后，我在站姿和步法上也有很大的提高。正如助教老師常說“步法是羽毛球的生命”，當(dāng)把自己隨意的站姿和弓字步法一對(duì)比，才發(fā)現(xiàn)那些為什么自己老是跑不過球的速度、為什么經(jīng)常打到了球卻打不過網(wǎng)的問題都有了答案。全身的技術(shù)、力量如果沒有步法作為支撐，就會(huì)出現(xiàn)“費(fèi)力不討好”——用盡全力卻發(fā)現(xiàn)自己揮了空拍。過去我在打球時(shí)經(jīng)常會(huì)伴隨著一只腳亂抬重心不穩(wěn)、雙腳交叉移動(dòng)困難等錯(cuò)誤，現(xiàn)在想起來完全是因?yàn)闆]有把握羽毛球基本站姿、步法的要領(lǐng)。在準(zhǔn)備階段要雙腳分開，自然彎曲，重心略微向前而筆直站立或者隨意站立。在判斷球方向后，要迅速移動(dòng)、三步到位、準(zhǔn)確擊球并及時(shí)回到場(chǎng)中間，避免被對(duì)手吊死角，而不是看到遠(yuǎn)球，轉(zhuǎn)過身體再找球甚至滿場(chǎng)亂跑。我明白有了正確的步法，才能讓自己能夠準(zhǔn)確的回?fù)羟虿恢劣诒粚?duì)方吊死；有了正確的步法，才能夠控制整個(gè)羽毛球場(chǎng)；有了正確的步法，才是正真意義的羽毛球運(yùn)動(dòng)。
還有一個(gè)我過去從未注意過的點(diǎn)，手臂的發(fā)力。學(xué)習(xí)羽毛球之前，我從沒考慮過這個(gè)問題，只是看到球過來了就揮起拍子砍向球，而能不能擊中羽毛球基本靠運(yùn)氣。聽了老師的講解才明白羽毛球發(fā)力出了分發(fā)力的輕重還分發(fā)力部位、發(fā)力時(shí)機(jī)的。擊高遠(yuǎn)球時(shí)，要找準(zhǔn)制高點(diǎn)的一瞬間發(fā)力，發(fā)力時(shí)將右腳跟到頭頂所有的力氣都運(yùn)到手臂；吊球時(shí)，擊球點(diǎn)稍微提前一些，發(fā)力稍小并用手腕向下壓；挑球時(shí)，手腕給出一定的空間，主要靠手腕發(fā)力；發(fā)網(wǎng) 1
前球通過手指和手腕用力來區(qū)分發(fā)球的運(yùn)和近，而不需要調(diào)動(dòng)整個(gè)手臂。
除了以上這些基本的羽毛球技術(shù)之外，羽毛球作為一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)有自己獨(dú)有的規(guī)則和策略。學(xué)習(xí)羽毛球的策略不僅僅能夠幫助我們欣賞各種羽毛球比賽，更能夠讓我們思考如何在規(guī)則內(nèi)采用合理的策略擊敗對(duì)手。羽毛球包括單打（男、女），雙打（男雙、女雙、混雙），他們?cè)诮缦�、發(fā)球、站位都有不同，導(dǎo)致其場(chǎng)地大小、裁判數(shù)量、競(jìng)技策略也不同。老師常教我們“打球要打?qū)Ψ降目瘴弧�，我想這也是羽毛球策略的精髓了吧，控制好自己的球在界內(nèi)又盡可能距離對(duì)方遠(yuǎn)，不僅可以消耗對(duì)方的體力，還能增加取勝幾率。
羽毛球是一項(xiàng)技巧和力量并存，充滿智慧和激情的體育運(yùn)動(dòng)，而羽毛球課程除了讓我領(lǐng)略了羽毛球的魅力，也讓我增進(jìn)了和同學(xué)的感情，更重要的是改變了我以前不愛運(yùn)動(dòng)的心態(tài)。說來慚愧，上了大學(xué)沒有了高中班主任哪樣時(shí)時(shí)刻刻的督促，我基本上就很少運(yùn)動(dòng)了，也只有每年體側(cè)前夕才會(huì)迫于形勢(shì)去跑跑步，現(xiàn)在想想在上了第一節(jié)羽毛球課后，我一周之內(nèi)全身都肌肉酸痛不已，被同學(xué)嘲笑缺乏運(yùn)動(dòng)也不無道理。而現(xiàn)在上完了羽毛球課程不一樣了，我認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)不只是汗水和疲憊，也具有球體飛躍時(shí)的優(yōu)美和堅(jiān)定以及帶給我們的朝氣蓬勃的精神狀態(tài)。到現(xiàn)在我已經(jīng)迷上了羽毛球運(yùn)動(dòng)，才驚覺時(shí)光飛逝，一個(gè)學(xué)期的羽毛球課程下來我更舍不得羽毛球了。我明白自己目前學(xué)習(xí)到的東西其實(shí)還只是皮毛，羽毛球還有很多奧秘我未曾發(fā)掘，所以在今后的日子里，我也會(huì)利用課余時(shí)間通過網(wǎng)絡(luò)視頻教學(xué)等繼續(xù)羽毛球?qū)W習(xí)。
最后非常感謝一個(gè)學(xué)期以來，可敬可愛的老師、助教師兄對(duì)我們的教導(dǎo)，你們總是仔細(xì)的剖析動(dòng)作要領(lǐng)、征詢我們的問題和建議，在背后觀察我們動(dòng)作是否正確并給予糾正，你們辛苦了，謝謝你們！
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