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夏季送清涼慰問(wèn)信
受人尊敬的高溫一線作業(yè)勞動(dòng)者：
辛苦了！
七月流火，烈日炎炎。時(shí)下已進(jìn)入高溫三伏天，你們?nèi)詧?jiān)持在烈日下?lián)]汗如雨，為縣城的建設(shè)默默奉獻(xiàn)，辛勤工作.在此，我院全體職工向在烈日下堅(jiān)守崗位、辛勤工作的你們表示衷心的感謝和誠(chéng)摯的敬意！
無(wú)論高溫灼人酷暑，還是寒風(fēng)凜冽的嚴(yán)冬，你們都在緊張地施工，你們是縣城的建設(shè)者；在車(chē)水馬龍中，你們汗流浹背在指揮交通，你們是縣城秩序的維護(hù)者；在熱浪滾滾的馬路上你們?yōu)榍鍧嵜阑h城默默地耕耘著，你們是縣城環(huán)境的美容師
一份清涼是一份關(guān)愛(ài)，希望我們的“送清涼”活動(dòng)，能幫助你們降溫防暑，提高防護(hù)能力，順利度過(guò)高溫期。
祝全體勞動(dòng)者幸福、安康！
2015年7月22日
【高溫作業(yè)溫馨貼士】
1、穿透氣性好的、淺色的棉質(zhì)或真絲面料衣服，外出盡量不要赤膊。
2、從事戶外活動(dòng)的時(shí)隨身攜帶防暑藥品，如十滴水、人丹等。
3、高溫環(huán)境下，肌體內(nèi)蛋白質(zhì)分解增加，因此要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)�？梢赃x擇新鮮的魚(yú)、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，還可以吃些豆制品等富含植物蛋白的食物。
4、、出汗過(guò)多不僅使體內(nèi)的水分丟失，而且還會(huì)丟失大量鈉、鉀，因此在補(bǔ)充水的同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充一些鈉和鉀。鈉可以通過(guò)食物中的食鹽、醬油等補(bǔ)充，含鉀高的食物有香蕉、豆制品、海帶等。
5、多吃各種瓜類(lèi)：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補(bǔ)中益氣，消炎止痛。
涼性蔬菜：如番茄、茄子、生菜、蘆筍等。
苦味菜：苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。
6、多喝水，不要口渴了再喝�？梢燥嬘梅朗畈杌蝻嬃希缇栈ú�、綠豆湯、西瓜汁等。
7、多洗澡或用濕毛巾擦拭皮膚，以清除汗液，有利于人體蒸發(fā)。
8、合理安排作息時(shí)間，避免中午在強(qiáng)烈日光下過(guò)多活動(dòng)。
9、安排午休，增加睡眠時(shí)間。
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